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  西葛西スイミングチーム名物の練習日誌です。
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木曜昼マス
Thursday, April 13, 2006 By ととろ
参照数 :470 | コメント数 :1

【1レーン】

Up : 300 x 1  SKP

Up : 50 x 2   (1'20")   choice

k :  50 x 4 x 2 set   (1'35")  (1'30")

E :  50 x 1

P :  50 x 6 (1'45")   スカーリング- Pull

S : 50 x 3 x 3 set  (1'15")  (1'10")  (1'15")

D :  100 x 1

【2,3レーン】

Up :  400 x 1   SKPS

Up :  50 x 3   (1')   choice

k :  50 x 3 x 3 set   (1'15")  (1'20")  (1'15")

E :  50 x 1

P :  50 x 6  (1'45")   スカーリング- Pull

S :  50 x 4 x 3 set   (1')  (55")  (1')

D :   100 x 1

 

 

 

 

 

 

コメント
By 亀子 @ Thursday, April 13, 2006 10:26 PM
①レーン ウッシーコーチ先導で浪さん石さん平さんのろ亀でした。
      亀には、程よい練習だけど、なか3人は物足りなさそうでた。

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