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木曜夜マス Thursday, April 13, 2006 By takaokamoto 参照数 :440 ｜ コメント数 :4 [Lane 1] W: 300m x 1 (SKPS) K: 50m x 3 x 2 - 1:30 (ディセンディング) P: 50m x 6 - 1:40 (25mスカリング＋25mプル) S: 50m x 3 x 3 (1セット目FR - 1:10、2セット目S1 - 1:15、3セット目Choice - 1:15) S: 25m x 4 - 1:00 (Hard/Easy/Hard/Hard) D: 各自で [Lane 2 & 3] W: 400m x 1 (SKPS) K: 50m x 3 x 2 - 1:30 (ディセンディング) P: 50m x 8 - 1:20 (25mスカリング＋25mプル) S: 50m x 4 x 3 (1セット目FR - 0:55、2セット目S1 - 1:10、3セット目Choice - 1:00) S: 25m x 4 - 1:00 (Hard/Easy/Hard/Hard) D: 各自で

コメント By takaokamoto @ Friday, April 14, 2006 9:04 AM すみません、練習日誌の書き込みが遅くなりました。 昨日は1年半ぶり？にSoccer野さん、あ、いや、違った、エビちゃんが登場。夜マス後にLet'sヨーローいたしました。 というわけで、Let'sヨーローの参加者は： 【テーブル#15】エビちゃん、八重洲系印刷屋さん、myプールさん（仙台牛たんと描いたネールでございました）、新聞屋さん（某共産主義国家に立ち寄ったことがあるとかマイルとはなんぞや、という話をしてくれました）、自称32歳。 By copan @ Friday, April 14, 2006 9:58 AM —1Ｌだより— 本日の1Ｌ参加者：オッカムコーチ、エビちゃん、Ucolin、copan いつもとは違った風景を味わいました。 板キックの時は普段では見られない大波を 乗り越えることが大変でした(^^; しかも、3人は遥か前。 波の余韻の残る1Lを一人旅したcopanでした。 そういえば、最近マッスルQUEENを見かけません。 セバスチャンと豪遊でしょうか？ By 管理人 @ Friday, April 14, 2006 12:39 PM ラスカルは残り20分でニコニコ登場。 25x4では、全部ハードで泳いでました。 えっ？自主的に頑張った？ 違いますイージーがあることに気づいていないだけでした（笑） By 管理人 @ Friday, April 14, 2006 12:42 PM アップには新ルールが出来ました。 SKPSなど400の時は、先頭に合わせてましょう。 つまり先頭が終われば、そこで他の人も終わりです。 コメントを投稿するにはココをクリック