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土曜昼マス Saturday, April 15, 2006 By takaokamoto 参照数 :437 ｜ コメント数 :5 [Lane 1] W: 300m x 1 (SKP) W: 25m x 4 x 2 - 0:50 (IM) K: 50m x 5 - 1:30 K: 25m x 6 - 1:00 (ドリル：片手でビート板を持って顔を水につけてキック) E: 50m x 1 D: 50m x 5 - 1:30 (25mグー＋25mパー) S: 50m x 4 - 1:15 S: 25m x ? (タイム計測) DOWN: [Lane 2 & 3] W: 400m x 1 (SKPS) W: 25m x 4 x 2 - 0:50 (IM) K: 50m x 6 - 1:15 K: 25m x 6 - 1:00 (ドリル：片手でビート板を持って顔を水につけてキック) E: 50m x 1 D: 75m x 4 - 2:00 (25mグー＋25mチョキ＋25mパー) S: 50m x 6 - 0:55 OR 50m x 5 - 1:00 S: 25m x ? (タイム計測) DOWN:

コメント By takaokamoto @ Saturday, April 15, 2006 7:20 PM 夜の練習メニューも同じになると思います、とオッカムコーチがおっしゃってました。 By 管理人 @ Saturday, April 15, 2006 7:57 PM グー・チョキ・パーのプルはきついねぇ・・・。 後の50ｘ3は良くても、25のダッシュでバッタやったら溺れそうでした（涙） By 管理人 @ Saturday, April 15, 2006 7:59 PM そうそう、今日はUPの時に特別第4レーン一般と一緒コースがありました。 それは、ミヨちゃんと鮎子さんのウォーキング・リハビリコースでした。 By 自爆スイマー @ Saturday, April 15, 2006 10:14 PM 練習後の自称32才さんのスプリント自主練は目を見張るものがありました。短水路大会ではきっとやってくれるでしょう！ By takaokamoto @ Saturday, April 15, 2006 11:20 PM 自虐スイマーさん、ありがとうございます！ 最近プッシュが少しですが出来るようになってきた感じがしてます。なのでなんとか体に覚えさせたかったので自主練でスプリントやりました。あと、大会まで間近なので筋肉も締めないといけないですし。 ゴキブリ泳ぎから卒業すべく頑張ります。 コメントを投稿するにはココをクリック