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月曜夜マス Monday, April 17, 2006 By takaokamoto 参照数 :415 ｜ コメント数 :7 [Lane 1] W: 200m x 1 K: 50m x 6 - 1:45 K: 25m x 4 - 1:00 (All-out) E: 50m x 1 P: 50m x 4 x 2 - 1:20 S: 50m x 8 - 1:15 (E/E、E/H、H/E、H/H) S: 25m x 4 - 1:00 (All-out) D: 200m x 1 TOTAL: 1,650m [Lanes 2 & 3] W: 200m x 1 K: 75m x 6 - 1:45 K: 25m x 4 - 1:00 (All-out) E: 50m x 1 P: 50m x 4 x 2 - 1:20 (25mスカリング＋25mプル) S: 50m x 10 - 1:00 (Easy/Hard/Easy/Hard/Hard x 2) S: 25m x 4 - 1:00 (All-out) D: 200m x 1 TOTAL: 1,800m☆

コメント By takaokamoto @ Monday, April 17, 2006 11:23 PM 自称32才です。 今日の夜マス参加者は以下の通り。なんとなーく少ない気がしますね。 第1レーン：兼チェンコさん、波ゑさん、copanさん、マッスルQueenさん。 第2レーン：御金さん、フミさん、マダムバタフライさん、H太郎さん、マグロ築地師匠さん、みちよちゃん。 第3レーン：新聞屋さん、HP管理人さん、自虐スイマーさん、UCOちゃん、フキ姉さん、自称32才。 今日はオッカムコーチがお休みでアベッカムコーチが3レーン全て担当。習志野と辰巳の短水路大会が迫っているので今日の練習はHardやAll-outが盛り込まれています。 プルは50m4本2セット。セット間は40秒あります。スイムは50m10本でEasy/Hard/Easy/Hard/Hardを2回するわけですが、5本目のあとの休憩はありません。Hardはちょっと頑張って泳ぐ程度で最後のAll-outに備えて体力温存させましょう。 個人的には土曜日にイイ感じで泳げたので、それを今日の練習でも確認したかったのですが、ど～もイマイチでした。50m10本のHardは35秒か36秒くらい。もう34秒がコンスタントに出ればよかったのですが。う～ん。それでもプルのときに入水がなんとなく綺麗にできたので、それはそれでいい発見でした。 ま、そんな感じです。 By 自爆スイマー @ Tuesday, April 18, 2006 12:06 AM 50×10本の時、UCOさんに「私ブレなので前行きますか？」と尋ねると「いえどうぞ」という回答。この時私はUCOさんは当然ブレでやるのだろうと思っていたら何とクロール！3本目に慌てて交代しました。今後は「自爆さん、ブレならつっかえちゃいますから前行きますよ」ぐらいのセリフを期待してます！ あとフキ姉さんのトイ○タイムも気にして泳ぐようにします。 By Uco @ Tuesday, April 18, 2006 9:13 AM Ｓ50ｘ10 ハードでもピッチを上げずに泳ぐことを意識して泳ぎました。 自爆さんとのやり取りでは「私フリーです」と言ったつもりでしたが（笑） すみません。習志野＆辰巳はＦｒに出るので、 次回からは前を行かせていただきまっす。 大会まで残りわずか。みなさん体調を整えてがんばりましょう！！ By copan @ Tuesday, April 18, 2006 9:18 AM —1Ｌだより— 本日の1Ｌ参加者： カメチェンコさん、浪ゑさん、マッスルQUEENさん、copan オッカムコーチが他店指導のため不在。 わたしがマスターズクラスに変更してはじめてのアベッカムメニューとなりました。 スクール上級以来の一年ぶりの指導です(^^)/~ HardやAllOutが多いメニュー、きつかったです(@@) いつも頑張り屋の浪ゑさんもメインスイム(50m×8(1.15)ではわたしは今日はだめ〜と言っておりました。 そういえば、このレーン、マッスルQUEENさん以外スプリントが苦手。 前に娘コーチのメインメニューで200m×3本というのがあったときは距離としてはこっちの方が長いのに 3人とも楽しかったねぇと言い合ったのになぁと、回想してしまいました。 Dashするごとに沈みゆく泳ぎを何とかしたいです…(;o;) By 管理人 @ Tuesday, April 18, 2006 9:20 AM インターバルよりダウンの方が速い、フキ姉って・・・（笑）。 さておき・・・、 昨日は水温高く無かったですか？ 私は体が重い重い。いつもより数センチ体が沈んでいたと思います。 でも、泳ぐ前のストレッチでモモ裏をつりかけている状態でしたから、別の理由かもしれないですけど。 By フキ姉 @ Tuesday, April 18, 2006 4:52 PM ト○レタイムは、３０分１回のお約束。 インターバルは、ダウンよりも遅く。 奇妙な行動ばかりする私を暖かく見守って下さいまして・・・・・＾＾； Ｋ：７５ｍ×６ ビート版に頼らず、軸がブレナイ様に安定したキックを打ちたいと思って います。 自虐マスターさんが先頭を泳いで貰えると、ブレストの穏やかな波が出来て、泳ぎやすいです。ＵＣＯちゃんは、キックも速く、私にギッチリ状態で到着します。先にどーんと行ってみよう♪ By MQ @ Wednesday, April 19, 2006 12:01 AM 23日にエントリーしていた試合が法事で参加できなくなり，なんとなーく気が抜けてしまっていたのですが，copanちゃん，なみえさん，亀(？)チェンコさんから発せられる不断の泳ぐエモーションを感じ，改めて，みんなと一緒に練習できるってすごいことなんだなーとちょっとうれしくなってしまって投稿しちゃいました♪とりあえずスポセン目標にダッシュダッシュダッシュ！しかし，練習してないと，キックが一番正直に出るようで，この頃キック辛いです。馬鹿力直線キックからしなやか系キックを目指すべく，こつこつと！ コメントを投稿するにはココをクリック