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Friday, November 21, 2008
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西葛西スイミングチーム名物の練習日誌です。
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月曜昼マス
Monday, May 08, 2006 By s.ダックス
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【1コース】
Up
75 x 2 - 2'10"
50 x 3 - 1'30"
Fly→ Ba Ba→ Br Br→ Fr
K
50 x 4 - 1'30" 板あり
25 x 6 - 1'00" 板なし 姿勢注意!
E
50 x 1
P
50 x 7 - 1'20"
往→ゲンコツ 復→ノーマル
S
100 x 3 - 3'00"
Im Fr choice
S
50 x 5 - 1'30" 25mずつ H→ E
D
100 x 1
Total 1700m
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