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木曜夜マス Thursday, May 18, 2006 By takaokamoto 参照数 :409 ｜ コメント数 :6 [Lane 1] Warm-up: 50m x 5 - 1:40 Warm-up: 25m x 4 x 2 - 0:45 (Descending) Kick: 50m x 3 - 1:40 Kick: 25m x 8 - 0:50 (H/H/E/H/H/E/H/H) Pull: 50m x 5 - 1:40 (25mスカリング＋25mプル) Swim: 50m x 6 - 1:30 (HeartRate) Swim: 25m x 8 - 1:00 (H/H/E/H/H/E/H/H) *実際にはH/E/H/H Down: -- Total: 1,550m [Lanes 2 & 3] Warm-up: 50m x 6 - 1:20 Warm-up: 25m x 4 x 2 - 0:45 (Descending) Kick: 50m x 4 - 1:30 Kick: 25m x 8 - 0:50 (H/H/E/H/H/E/H/H) Pull: 50m x 6 - 1:20 (25mスカリング＋25mプル) Swim: 50m x 8 - 1:00 (HeartRate) Swim: 25m x 8 - 1:00 (H/H/E/H/H/E/H/H) *実際にはH/E/H/H Down: -- Total: 1,800m

コメント By takaokamoto @ Thursday, May 18, 2006 11:10 PM 自称32才です。今日は私、メニューだけの担当です。コメントは三田村ごまちゃんが載せてくれます。であであ～（ってTennさん風）。 By 三田村ごまちゃん @ Thursday, May 18, 2006 11:48 PM 1ﾚｰﾝ、4名。2ﾚｰﾝ、7名、3ﾚｰﾝ6名。 今日も、ムササビ系、自称31歳はバックキック。なかなか、二人のキックを拝見する機会がなかったのですが、今日はじっくりと見させていただきました。フキ姉からご意見賜りたいところです。 練習終わっても、ＵＫＯちゃん、Ｈ田さん、Ｔシャツ作者は熱心にフォーミング。一度ついた勢いは止まりません。この三人の次の壁はなに。 【バックターンの改正ルール】 とにかく、昨日届いたＳＷＩＭのバックターンの改正ルールの解釈にびっくり！！ ターン前にどれだけキックしてもＯＫ！それも今年1月からＯＫだった。私は、プールサイドで会う人会う人にこれを伝えました。そして、実践。 ①50×8の1本目はグッド！！ 1本目ということで体力もあり、それにキックしてもいいという安心感から、ひっくりかえる寸前までキック。オー、グッド！！勢いよ！！ ②5本目、疲れてきてターン距離が長くなったとき、ひっくりかえってもキックしたら、オー、ノー！　キックだけではまったく進みません。 ③6本目以降わかったことは、ひっくりかえったら必ずキックは止まります。 ④結論。ひっくり返りながら、手のかきを入れながら、キックをしながら、ひっくり返る。その後ドルフィンキックでターンへ。全て一連の流れの中でキックがある。これが1本目のバックターンでした。 発見は、今までキックをしてはいけないという意識や恐怖感から早くからキックを止めていましたが、キックをしてもいいという安心感が、ひっくり返り寸前までキックをさせるため、勢いのあるターンを作るということです。 寸前までキック！！　オー、グッド！！です。 By 自爆スイマー @ Friday, May 19, 2006 12:42 AM 今日のバックキック練習では、「スチームサウナ内でもキャップを外さないフキ姉さん」が先頭を行ってくれたお陰で、再び実力に見合ったポジションに戻ることが出来ました。しばらくバックに集中していたためか、練習の最後の方で泳いだバタフライとブレストの自分の泳ぎにやや違和感を感じました。江戸川大会での２００個メの前に一抹の不安が・・・。しかし、ある種目に集中すると、その他の種目に違和感が出るなど、４種目のバランスをとった練習の継続というのは中々難しいものですね。 By copan @ Friday, May 19, 2006 9:31 AM —1Ｌだより— 本日の1Ｌ参加者： おっかむぅコーチ、娘コーチ、お金さん、マッスルQUEENさん、copan コーチ陣あり、出向者ありでにぎやかなレーンになりました。 夜マス前に階段をふき掃除していたオッカムコーチに遭遇。 今日は3Ｌで練習ですか？フキ姉が優しく対応してくれますよと進言したら SAKE臭いのは嫌ですよぉと言っておりました(--; 最初3Ｌだったのにこっちに移ったってことは…もしや、まさか、ですよね（笑） そんなオッカムコーチも1Lに来て娘コーチになんか汁が出てそうすよと笑われてました。 （仲の良いコーチ達です（笑） 昨日は練習後Ucolin先生にタッチターンのやり方を指導してもらいました。 なかなかすぐには出来ませんが、反復して先生の期待に応えたいと思います(^^)/ さて、日曜は江戸川です。赤いＴシャツ軍団のデビューです。 そして、近くの○イエーはもうありません。 お昼の買い出しは近場にないのでご注意を！ By フキ姉 @ Friday, May 19, 2006 9:37 AM スチームサウナ内でもキャップを外さないフキ姉です（飲みで会うと、初めて髪型を確認出来るそうです） 今日のキック25×8は、オカ○ーコーチが１Lで練習され、2０ｍ付近になると、私達の方を向いて、素敵なsmileと手を振ってくれていました。 素敵なsmileをありがとうございます♪ 三田村ごまちゃん、バックキックペアは・・・未熟な私からは、意見などはとてもとても・・・・ By 管理人 @ Friday, May 19, 2006 12:38 PM 今日の自爆さんのバックキックは、最後から２番目でやっていました。 で、一番後ろのmyプールさんにあおられてましたぁ。 できれば、myプールさんには自爆さんの前に行ってもらって、最後尾で泳ぐ自爆さんを見たかったです（笑）。 でも、前回の練習は先頭でやったんですよね？ ってことは・・・、コースロープをかなり使ったって事ですかね？ ちなみに私。 相変わらずのスネ筋痛に、途中でBrキック挫折しました・・・（苦笑）。 コメントを投稿するにはココをクリック