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土曜夜マス(Ｔシャツができたどぉ) Saturday, May 20, 2006 By copan 参照数 :358 ｜ コメント数 :2 UP 50m×1 100m(or 75m)×2(2.10) choice 25m×6(0.50) choice Kick 25m×6(1.00) ランダム H･E HR Easy 50m×1 Pull 50m×6(1.45) Scull/Pull Swim 50m×4×2set(1t/1.00 2t/0.55) 25m×4 Max. Total 1,400(or 1,350)m

コメント By copan @ Monday, May 22, 2006 9:32 AM すいません。更新が遅くなりました。 わたしが担当の場合はだいたい平日の朝ですm(__)m 参加者は下記の通り、 新聞屋さん、H太郎さん、トライアスロンさん、Goちゃん、下Ｂさん、マダムバタフライさん、フキ姉さん、Ucoちゃん、オッカムコーチ、copan メニュー内のKickランダム下記の通り 1本目…Easy 2本目…Hard 3本目…Hrad→Easy/12.5 4本目…Easy→Hard/12.5 5本目…Easy 6本目…Hard 昼マス後、夜マス、江戸川会場でＴシャツを配り ほぼ注文した分をお渡しできたと思います。 着る機会がない方もいるとは思いますが、 これを機にどんどん着られる場所へ出てきて下さい。 それが何より嬉しいです。 By Uco @ Monday, May 22, 2006 1:16 PM 2Ｌとも同じメニュー＆サークルになり、copanさんは初55秒サークルで4本完泳！！がんばって泳いでる姿カッコよかったです。 まさに一歩前への瞬間でした。 コメントを投稿するにはココをクリック