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土曜昼マス Saturday, May 27, 2006 By 管理人 参照数 :401 ｜ コメント数 :2 え~、練習メニューをプールへ置き忘れました（汗）。 なので、覚えている限りで許してください。 UP 50 200 (25x4)x2 -50" IM K 3Lane: 50x8 -1'10" 2Lane: 50x7 -1'20" E 50 Drill 25x8 -1' 奇数:Brのプル(足は使わない!) 偶数:スカーリングのプッシュ 75x4 -2' 右/左/スイム S 3Lane: 50x10 -55" 2Lane: 50x9 -1' 1レーンの方々はごめんなさい。

コメント By 管理人 @ Saturday, May 27, 2006 5:17 PM 参加者は 　1レーン：3名 　2レーン：5名 　3レーン：4名 でしたでしょうか。 コーチが説明してくれたことを列挙しときます。 1.ブレストのプルでは、コーチ曰く 　「筋トレのつもりでやってください。ドルフィンなど足は使わないで上半身だけで泳いでください。」 との事です。 2.プッシュのスカーリングではフィニッシュの手の位置について説明がありました。 「お尻の上に手を跳ね上げるのではなく、太ももの脇で終わるようにしましょう。気持ち手の平を外に向けるつもりで終わらせましょう。」 との事です。 3.手の入水について 「腕全体で入水している人が多いです。これでは肩が抵抗になりやすいです。できれば入水の位置は手を伸ばした状態より手の平1つ分くらい手前に入水し、そこに体を乗せていく感じを覚えましょう。」 との事です。 ところで、2レーンを泳いだ昼マスのお姉様達。 見た感じでは、皆さん呼吸の時に下側になる手が早く動いてしまっています。（外に流れたり、すぐにかいてしまったり） もう少し、我慢して伸ばしていられればもっと伸びのある泳ぎになりますよ。 By 自爆スイマー @ Saturday, May 27, 2006 7:38 PM 練習前の1時間強で筋トレを行いました。筋トレ後の練習も徐々に慣れつつありましたが、練習メニューの中にも筋トレもどきがありまして流石に腕が重くなりました。昨晩自称32才さんにしごかれた時の疲れも残っていたのか、最後の50Mのインターバルはブレストで出来る自信が無く、クロールでやることにしました。「今日はクロールのドリルもあったため、スイムもクロールでやる意義ありますよ」との管理人さんの言葉に納得しつつも、一方では「心が折れた～」とも感じちょっと反省。 コメントを投稿するにはココをクリック