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マスターズ練習初日土曜日夜マス Saturday, January 07, 2006 By 管理人 参照数 :370 ｜ コメント数 :1 Up100×1 50×4(3)1.20/Fly→Ba/Ba→Br/Br→Fr/Fr→Fly (1.40/Fly→Ba/Ba→Br/Br→Fr) E50×1 K50×4(3)1.20(1.40)×2Setセット間1.00 E50×1 Dスカーリング25×8 1,2Front/3,4Mid?(Push)/5,6Rear/7,8仰向けRear S50×5(1.00) S25×4(1.15)E/H/E/H D100×1

コメント By 管理人 @ Friday, March 31, 2006 8:34 PM 参加者：新聞屋さん、下Bさん、GOちゃん、フキ姉、アベッカム、H太郎さん、フミさん、Soccer野さん、ドイツ系レンズ屋さん、copanさん。 補足：スカーリング、3,4本目はうつぶせ、手をうえにした姿勢からハイエルボーを保ったまま胸の下まで押し込む。5,6本目はうつぶせ、脇をしめて押し込む。7,8本目は仰向けの姿勢、脇をしめて、八の字を書くように。 copanさんが夜の練習日誌を持って帰ってきてくれて、今朝メールで送信してくれました。感謝！ コメントを投稿するにはココをクリック