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木曜夜マス Thursday, June 01, 2006 By takaokamoto 参照数 :404 ｜ コメント数 :5 [Lane 1] Warm-up: 300m x 1 (SKP*) Kick: 50m x 5 - 1:30 Kick: 50m x 3 x 2 - 1:20 Drill: 75m x 4 - 2:20 (RLS**) Swim: 75m x 3 - 2:00 (IM/Choice/IM) Swim: 50m x 6 - 1:30 (IMローテーション) Down: -- Total: 1,675m *SKP = Swim100m/Kick100m/Pull100m **RLS = Right/Left/Swim [Lanes 2 & 3] Warm-up: 400m x 1 (SKPS*) Kick: 50m x 6 - 1:20 Kick: 50m x 3 x 2 - 1:20 (1セットごとにディセンディング) Drill: 100m x 4 - 2:20 (KRLS**) Swim: 100m x 3 - 2:00 (IM/Choice/IM) Swim: 50m x 8 - 1:10 (IMローテーション***) Down: -- Total: 2,100m *SKPS = Swim100m/Kick100m/Pull100m/Swim100m **KRLS = 板無しキック/Right/Left/Swim **IM Rotation = FL/BK、BK/BR、BR/FR、FR/FL x 2

コメント By takaokamoto @ Thursday, June 01, 2006 11:35 PM 自称32才です。 今日の練習はIMが多くてくたばりました。 特に100m3本のところで、2本目はChoiceだったんですが、ハマコーコーチから「周れる場合はChoiceもIMで泳いでください」との指示があり、僕はIMで泳ぐことにしました。 で、そこへ先頭の自虐スイマーさんから「私、2本目ブレしますんで、32才さん先に行ってください」と言われ、何も考えずに「はっ、わかりました」と応じました。 実際に2本目スタートするときに、ふと、「そーいえば、俺の100mIMと自虐さんの100mBRって、自虐さんのBRのタイムのほうが速かった気が・・・」と思い出し、でも思い出したときには時既に遅し。 実際に泳いでみるとBRの自虐さんに猛烈に追い上げられました（苦笑）。僕はFLからややオールアウト気味で頑張って、がしかし、BKのところで既に差は一気に縮められ、BRでロックオン状態（撃ち落とすなら撃ち落してくれ、という気分でした）。FRはもうヘロヘロ状態で、一方自虐さんは余裕のヨッチャンで壁タッチ。 まあ、IMってあれぐらい頑張って泳いで練習すべきなんでしょうね。そしたらもっと持久力が付くような気がしました。 何はともあれ、そのあとの50m8本はもうボロボロで、泳ぎきるので精一杯でした。ふ～。 というわけで、今日の参加者は以下の通り～： 1レーン：これは明朝のcopanさんの1レーンだよりに期待しましょう。ちなみに玉手箱さん（マジでやせましたね）はダブルヘッダー。 2レーン：H太郎さん、御金さん、フミさん、マダムバタフライさん、築地マグロ師匠、HP管理人さん（途中から2レーンに移動）。 3レーン：新聞屋さん、自虐スイマーさん、UCOちゃん（むっちゃ遅刻）、myプールさん（レスラーではありませんでした）、トライアスロンさん、フキ姉さん、自称32才。トライアスロンさんはオモロイ日焼けのあとが残ってました。 By 自爆スイマー @ Friday, June 02, 2006 1:03 AM 自称32才さんは２本目はクロールではなかったのですね。大変失礼しました。でも後ろからでも余裕では無かったですよ。 あと、キック練習の時の新聞屋さんの速さには目を見張るものがありました。蹴り終わり後に腰が落ちてしまうことなく、水に乗れている感じがしました。好調な人には、やはりそれぞれに要因がありそうですね。 By copan @ Friday, June 02, 2006 9:18 AM —1Ｌだより— 本日の1Ｌ参加者： （途中から）管理人さん、マッスルQUEENさん、玉手箱さん(noriさんに改めちゃうのですか?)、copan まずダブルヘッダーの玉手箱さんお疲れ様でした（本当に疲れていたご様子でした） 昼マス、夜マス間で走り込みをしていたよう。 この間の女将さんといい体力あり余りですね(^^) マッスルQUEENさんも木曜日はいつも疲れて調子が悪いとのこと。 仕事、家事、スタジオ、飲み、飲み、飲み、マスターズ、飲みときっと毎日目まぐるしく活動しているのでしょう。 さて、SKPを終わったころ2Lにいた管理人さんがこちらをちらちら。 肩が痛いと聞いていたのでこちらに来ますか？とお誘いしたところDrillから移動してきてくれました。 せっかくのチャンスなのでラスカルさんばりにチラ見をしようと思いましたが がんばりたくてRLSでFlyを泳ぎ、その後もIMだらけだったためチラ見どころかメニューをこなすので精一杯。 チャンスをみすみす逃しました(__;) ラスカルさんなめてました。チラ見って大変ですね。 1本、1本ごとに優しく声を掛けてくれた管理人さんに感謝します。 By 管理人 @ Friday, June 02, 2006 12:37 PM 肩が痛い管理人です。 練習前にトイレ妹分のフキ姉から、コンなんとかという薬をもらいました。 兄はいい妹を持って幸せです（笑）。 肩の痛みはフリーの時が一番なようで、他の種目だと何とかなることが判明しました。 25日のコナミもあるので、しばらくはフリー以外で何とか練習に参加しようと思ってます。 でも、頑張りすぎるのは怖いので、きっと2レーンとか1レーンとかになると思います。 もし3レーンに行った場合は、一番後ろで泳がせてくださいませ。 By フキ姉 @ Friday, June 02, 2006 6:12 PM まぁ～なんて優しい管理人さんのコメント 自○さんや自○３２才さん、コメントはこういう風に優しく書くものよぉ～ 年上の姉は、大切にしましょうね 管理人さん、コンドロイチンですよっ。軟骨が磨り減っている場合には効果があるそうですよ。 コメントを投稿するにはココをクリック