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土曜昼マス Saturday, June 03, 2006 By s.ダックス 参照数 :424 ｜ コメント数 :3 【１コース】 Up 300 x 1 S.K.P 50 x 2 - 1'40" Fly→Ba Ba→Br K 　75 x 2 - 2'30" 　25 x 3 - 1'00" 2set E 　50 x 1 Drill 　50 x 4 - 1'30" Ba 　50 x 4 - 1'30" Fr S 　50 x 4 - 1'15" 　50 x 4 - 1'10" D 　各自 【２．３コース】 Up 400 x 1 S.K.P.S 75 x 2 - 1'40" Im順　　Frなし K 100 x 2 - 2'30" 25 x 4 - 0'45" 2set ハード E 50 x 1 Drill 50 x 5 - 1'15" Ba 往＝ローリングを意識し入水して３カウントしてからまわす。 復＝Baスイム 　50 x 5 - 1'15" Fr 往＝肘を上げ指先を脇につけてから入水 復＝指先を水面に這わせる。 S 50 x 5 - 1'00" 50 x 5 - 0'55" D 各自

コメント By S.ダックス @ Saturday, June 03, 2006 11:38 PM 昼マス終了でヒソヒソ‥　本日、管理人さんが欠席の為誰が日誌を書くのか？すぐにその矛先が私に当てられました。(月曜休んだあんたが書きなさいヨン！あたし達これから皇居へ走りに行くんだから‥)って‥‥ へっ！あたしだって皇居行くんだから。と反論したもののやっぱりなんか変な予感の今週末で行くのをやめました。今日はきっちりと練習日誌を書いてみようっと思いきや、帰宅してまもなく電話が入り(ギョエ～！！)約束していた仕事をすっぽかしていたんです。足をからませての現場到着でした。(汗)ですから、またまた本日も日誌が遅くなりました。申し訳ございません。謝ることはこれで終わりかな‥ もしかすると最後の５本２セットがあやしいかもしれません。 なにしろバックのドリルでへたばってしまい思うように体動かず(いつもだけど)１本ずつ抜きました。思考能力のないまま泳ぎ、休むと一気に楽になってもしかしたらもともと４本にしてくれて更に１本休んじゃったかなぁ？ なんて思いました。 By ととろ @ Sunday, June 04, 2006 7:49 AM Sﾀﾞｸｽさん、忙しいのに有難うございました。 最後のスイム、5本２セット合ってますよ。 コーチは、皆のヘタバリを見て１セットにしようとしたのです、なのに、「時間があるんだったら、メニューどうりにやりましょう。」と言ってしまったんです。 バックのドリルは本当にきつかったですね。ただこなすだけになってしまいました。 ローリングは確かに必要ですが、大事なのは姿勢とキックじゃないのかな～。姿勢とキックが出来てないのに、ローリングを先に入れてしまい、蛇行した泳ぎになってしまった人をたくさん見てきました。 水面をすべるように、そんな泳ぎができたらいいですね。 ２レーンと３レーンのトップを泳いだ、ライターさんと,syati さんのｷｯｸ対決、そしてスイムの対決、楽しかったですよ～。 キックのハードあり、苦手なバックあり、足がつってしまった人もいました。腿がぱんぱんになり、そして皇居デビュー！！かなり疲れましたが、走るのが少しずつ楽しくなりました。 tyati さんが、一緒に走ってくれたので最後まで頑張れ たんです。そしてぴったり後ろから見守ってくれた、助監督のやさしさを感じました。 By tyati @ Monday, June 05, 2006 11:10 AM S.ダックス様 日誌お疲れ様です。 さて、トトロ様 対決なんて言ったら　ライターさんに失礼ですわぁ～。 本当にライターさん　速いし、かっこいい～～ 初めからわかっていたけど、 やっぱり・・・とても、かないませんでした。 それにも　関わらず　次のメニューが始まる毎に、 「みちよちゃん何をやるの？」と聞いてきてくださるので　 私も何気に頑張ってしまいました。 本当に、競り合える日がくるでしょうか・・・・ 地道に頑張るぜっ・・・です。 コメントを投稿するにはココをクリック