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西葛西スイミングチーム名物の練習日誌です。 誰でもコメントを書きこめるようにバージョンアップ! チームの仲間以外でもコメントを書き込んでみてください。 不適切な表現や文章があった場合には、管理人権限で削除しますのでご了解を。
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練習日誌
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木曜夜マス
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Thursday, June 08, 2006 By myプール
参照数 :442
| コメント数 :4
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[Lane 1]
W-up: 50mx3(1'40")
25mx8(45")IM
Kick: 50mx5(1'30")
25mx8(45")NoBoard E/H
RS: 50m
Swim: 50mx3x4(1'30"/1'20"/1'30"/1'40") K・SK・S・H/E
25mx4 sprint
Down:-
Total:1550
[Lane 2 & 3]
W-up: 50mx4(1'20")
25mx8(45")IM
Kick: 50mx6(1'20")
25mx8(45")NoBoard E/H
RS:50m
Swim: 50mx4x4(1'10"/1'00"/1'10"/1'20") K・SK・S・H/E
25mx4 sprint
Down:-
Total:1800
<コーチよりお願い>
メニューは練習時間ぎりぎりで作っているので、スクールが終わってマスターズの時間になったら、すぐにスタートできるように、準備しておいてください。By ハマコーコーチ
今日はキックやスプリント練習が多かったので、しっかりストレッチ等でケアしてください。 By梅ッカムコーチ
1レーン:Ⅰ原先生、玉手箱さん(nori)、マッスルQueenさん
2レーン:みちよさん、H太郎さん、御金さん、ドイツ系レンズ屋さん、フミさん。
3レーン:自虐スイマーさん、UCOちゃん、フキ姉さん、新聞屋さん、myプール。 |
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By
myプール @
Friday, June 09, 2006 12:29 AM
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myプールです。日が変わってしまってゴメンナサイ 記事を立てるのが初体験でして、1回目、本名が出てしまい焦りました。それに文字が黒とグレーに見えるのは気のせいでしょうか。 さて、キックの多い今日のメニューはキツかったです。 スプリント力や耐乳酸力?が落ちてきているなと感じていたところでした。メニューに「H」という文字がないとキックを打たないくせがついていて、いきなり蹴っても水には乗れないんですよね。 日ごろからがんばりますー
登板の予感はしたけど周りを見れませんでした→あとは自爆スイマーさん、よろしくお願いします!
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By
Uco @
Friday, June 09, 2006 1:19 PM
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自爆さんより先に投稿してしまいました~。
昨日は、板キック・GK。スイムに入ってもK・SKとキックDay。 後半単調なってしまったので、サイドキックや片手のドリルなどが入ってたら良かったなあ。。。なんて
それから、GKで伸ばした手にスゴイ水流を感じ「もしかして追いついたのか!?」と期待し前を見ると・・・いやいや勘違い。自爆さんの足ははるか前方でした。今更ながらすごいキック力ですね~。
みなさんもぜひ体感してみてください。(スミマセン)
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By
自爆スイマー @
Saturday, June 10, 2006 1:04 AM
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コメント遅くなりましてすいません。昨日はmyプールさんの記事待ちをしつつも寝てしまい、日中は本件にアクセス出来ない環境におりまして、更に金曜日は退社後から先程までコナミで泳いでおり、今ようやく書き込みをしています。 絶好調牝馬ペアのコメントの通り、キック練習がとても多かったですね。私ははっきり言ってキックは苦手も苦手です。第3レーンはフキ姉さん、Ucoさんら、しなやかで速いキックが出来る人が多く(自称32才さんはモチロン除きますが)、羨ましく思って見ています。myプールさんは遠慮しがちでよく後ろの方にいますが、第1レーン時代はもっともっと速かったような気がしています。遠慮せずに前に行っていいんですよ~。 ブレストのように1回1回休めるものなら何とかなりますが、バタ足のような足の連続運動が出来ないのです。どういう足の構造しているのか??? 悩みつつも何年もたってしまったため、ややあきらめモードですが、何とか慣れたいものです。
あとハマコーコーチから注意がありましたが、練習はコーチが「始めます!」と言ったらすぐに始められるように皆さんで努力していきましょう。 練習開始時間の随分と前からキャップもかぶってプールサイドのサウナにいるのに、アップの開始には遅れて、途中参加するような人は、フキ姉さんに怒られますよ!
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By
フキ姉 @
Monday, June 12, 2006 10:09 AM
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練習開始時間の随分と前からキャップもかぶってプールサイドのサウナにいる、フキ姉です。 KICKは、私は内股で足首をグニャグニャと曲げている様なのですが、自爆さんの様にBrでシュッと力強く打つ事が出来ません。 Brがまともに泳げる様になりたいでーす
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