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ワールドカップ1対0だよ頑張れ日本　頑張れ月曜夜ﾏｽ Monday, June 12, 2006 By takaokamoto 参照数 :404 ｜ コメント数 :7 [Lane 1] Warm-up: 200m x 1 Warm-up: 25m x 4 - 0:55 (Choice) Kick: 100m x 1 Kick: 50m x 2 - 1:30 Kick: 25m x 4 - 0:50 Easy: 50m x 1 Pull: 10分 Swim: 10分 x 2 Down: -- Total: ?? [Lanes 2 & 3] Warm-up: 200m x 1 (Choice) Warm-up: 50m x 6 - 1:10 (FL/FR, BK/FR, BR/FR x 2) Pull: 50m x 8 - 1:30 (25mSculling + 25mPull) Pull: 50m x 6 - 1:00 (フォーミング) Easy: 100m x 1 Kick: 50m x 4 x 2 - 1:10 (1st set: FR, 2nd set: Choice, セット間20秒) Swim: 150m x 4 - 2:40 OR 150m x 3 - 3:20 Down: -- Total: 2,300m OR 2,150m

コメント By takaokamoto @ Monday, June 12, 2006 11:04 PM 自称32才です。ワールドカップサッカーのせいか、参加者少なめ。各レーン4名から5名。 1レーン：浪リン、Copaリン、Noriリン、抹茶リン。 2レーン：マダムバタフリン、ライターリン、マグロリン、みちよリン。 3レーン：UCOリン、H太郎リン、フキリン、自虐リン、自称32リン。 私、1週間ぶりのマスターズってことで、体が思うように動きませんでした。体の軸はブレるわ、肩はすぐに疲れてくるわ、キックは進まないわ、泳いでいて全然楽しくなかったっス（笑）。ま～でも仕方無いっスよねえ。 今日の練習は珍しく、アップのあとにプル、それからキック、という順番。で、最後のスイムは150mのインターバル。ここでUCOちゃんに先頭泳いでもらいました。既に肩が疲れていてあまりペースが上がらなさそうだったのと、UCOちゃんを先頭に泳がせたらどういうタイムで泳ぐか興味あったので。僕はヘロヘロな状態で2分3秒～5秒という感じでした。僕の後ろで泳いでいた自虐スイマーさんはブレストでディセンディングなタイムで泳いでました。自虐スイマーさんもフキ姉も確か最後の4本目は2分5秒。みんな速いっス。 あ、後半が始まりました。というわけで、今日はここまで！ By 自爆スイマー @ Tuesday, June 13, 2006 12:42 AM 理由はお分かりだと思いますが、数十分前の出来事がショックで非常に辛い状態です。でも水泳練習は別。ここは割り切りましょう。 さてラストの150Mは本当にキツかったです。ディセンディングにするつもりは無かったのですが、50Mにしてみると12本！ということで、最初は慎重になり過ぎました。それでも最後は瀕死の状態だったので、最初からトバしたら最後までブレではいけなかったでしょう。 ①最初からいけるところまでいき、ダメになったらあきらめるか、②最初からメニュー全部をこなすつもりで泳ぐか、自分にとってはどちらがより良い練習になるのかいつも考えていますが、普通は②になってしまいますよね。今日も例外ではありませんでした。①は周囲にも迷惑をかけるし、少なくとも全体練習では現実的でないかもしれません。 あと今日はUcoさんが先頭で引っ張る姿が印象的でした。先頭は後ろの方で泳ぐよりもキツいはず。これからもガンガン先頭に行って30秒を突破しちゃって下さい。 By copan @ Tuesday, June 13, 2006 9:31 AM —1Ｌだより— 本日の1Ｌ参加者： 浪ゑさん、抹茶アンさん、noriさん、copan 久々にコメントができます(^^) 今日のメインは10分間泳(Pull & Swim) ただし、Swimは1本になり残りの時間はフォーミングになりました。 PullもSwimも10分で500m泳ぎました(Swim(9.59)とPull(10.17)では18秒の差） 両方とも先頭で泳がせてもらいましたが、先頭は非常にきついです。 まぁ、大会はひとりなので後ろで泳ぐことを覚えていけないと言い聞かせております(;o;) そうそう、練習後、抹茶アンさんに木曜も来るから絶対に来てねと言われました。 やっぱり先頭要員ですかねぇ(笑) さて、練習後のお楽しみジャグジーですが、いつもとは風景が違ってました。 いつもは居残り自主練をしている人も多いのに気がつくと誰もいませんでした。 さすがに皆さんお早いお帰りで… ジャスカの受付が始まるそうです（締切りは7月頭） コナミやジャパンにエントリーしていない人はどうぞとのこと。 たくさん集めてリレーを組みたいとのオッカムコーチのお言葉でした。 By ライタ～ @ Tuesday, June 13, 2006 1:25 PM 久しぶりに夜マスに参加しました。 Ａベッカムコーチの指導をうけるのも初めて、 ふきねえさんと飲み屋以外で一緒に練習するのも始めてでした。 （いくつになっても初めての経験って嬉しいわ♪） なんだか夜マスは、とってもレベルアップしていますね、 私、150ｍ3本目、ラスト完璧にういてしまいました。 練習中に浮いたのは久しぶり、 。。。でも、なぜか快感でした。。。 『自虐』もプールで伝染するんすかね～～ また、お邪魔したいですm(__)m By Uco @ Tuesday, June 13, 2006 1:35 PM 興味本意（！？）で先頭を泳がせて頂いたおかげで、４本ともほぼハードでした。練習後からだがポッポしてました（脂肪燃焼） タイムは２分１秒イーブン。ペースがわからず、フォームも気にせず、がむしゃらに。でも、ラスト25ｍだけはどんなにへばっていてもスパートをかけると決めて必死に泳ぎました！ このスパートが少しずつ長くなってきたらジャパンの200Ｆｒに生かせるかなあ。自爆さんの200Ｂｒのタイムに追いつけるよう頑張ります。 By フキ姉 @ Tuesday, June 13, 2006 5:33 PM ライター様、練習でお会い出来て嬉しゅうございました♪ 自爆さんが150×4をＢｒで泳ぐのを毎回素晴らしいと尊敬の眼差しで見ながら、ガッツリと後からＦｒでくっついている私って・・・やっぱり天使の様でしょうね。ＵＣＯちゃん、ブラボーです♪流石のスピードでしたね By takaokamoto @ Tuesday, June 13, 2006 6:03 PM 2分1秒イーブンとな！　かっ飛んでますなあ。調子いいと思ったら遠慮せずにガンガン先頭で泳ぎましょう～。 でもそのペースで泳げるんなら100m10本1分30秒も難なく泳げそうっすね。 コメントを投稿するにはココをクリック