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【1ﾚｰﾝ】
up: 50 x 3 (1'40")choice
     25 x 8 (45") IMローテ
k : 50 x 5 (1'40")
     25 x 4 (50") F/E set
P : 50 x 5 (1'20")
     25 x 4 (45") F/E set
S : 50 x 6 (1'20") HR
     25 x 8 (1'00") 2H・1E
D : --

【 2,3ﾚｰﾝ】
up: 50 x 4 (1'20")choice
     25 x 8 (45") IMローテ
k : 50 x 6 (1'20")
     25 x 4 (50") F/E set
P : 50 x 6 (1'00")
     25 x 4 (45") F/E set
S : 50 x 7 (1'00") HR
     25 x 8 (1'00") 2H・1E

【参加者】
すいません。油断しまくりで失念しました。m（ _ _ ）m　（各レーン４～５人でした）

By 自爆スイマー @ Thursday, June 22, 2006 11:01 PM

今日はコナマスに向け、付け焼刃的に少しだけバタフライを頑張ってみました。しかしながら２５Ｍ泳いだだけで腕が重くなり逆に不安を抱えることに・・・。
練習後にUcoさんに「コナマス出ますよね。ここから横浜国際にはどうやって行くのがいいんですか？」と聞くと、「私出ませんよ」と0.2秒でバッサリ切られる。あイタタタ！でもそこは優しいUcoさん。そのあとチェンコさんに聞いてくれて良く分かりました。どうも有難うございました。出場する方は頑張りましょうね。
みちよさんとフミさんは「見るだけムダ」と言っていたブラジル戦を一応見るために今日はもう寝ますね。お休みなさーい。

By tyati @ Friday, June 23, 2006 12:34 AM

非国民？＠tyatiです。

自爆様：約束？通り　コメントしまーす。
無駄と言った事を掲示板にのせたらば　非国民と思われちゃうじゃないですか。日本が勝って欲しいという気持ちはもちろんありますので　誤解をしないで下さいよー。

練習日誌を更新するのって本当に大変ですよね。
いつも、皆さんありがとうございます。

コメントは勉強になることが多いです。泳ぎながら色々と考えているのがわかるし、皆さん結構周りを見てらっしゃるのだなぁ～と関心してばかりです。

いつも本当にありがとうございます。

私は、今日も　やっぱり泳ぐだけで精一杯でした(>_<)
ﾀﾞﾒﾀﾞﾅ・・・

By copan @ Friday, June 23, 2006 9:41 AM

—1Ｌだより—
本日の1Ｌ参加者：カネチェンコさん、抹茶アンさん、マッスルQUEENさん、noriさん、copan

やっぱり非国民のcopanです(^^;
朝の6時に友達から敗けたとのメールが入りました。もちろんそれまでは爆睡です（笑）

あと、練習後、Umeちゃんコーチがメニューの紙をまとめて1Lに持ってきてくれましたが、3Lへ持っていってもらうようそっとお願いしました(^^;
自爆さんメニュー載せありがとうございました。

メニュー補足。
Kick：25m×4(0.50)およびPull:25m×4(0.45)は下記の通り、
1本目　Hard→Easy/12.5m　2本目　Easy→Hard/12.5m　3本目　Easy　4本目　Hard

KickのHardはわかるのですが、PullのHardがよくわかりません。
DPS（ストロークを少なくして泳ぐ）からHardへ移行する練習だと、
ストローク数は落さずにタイムを上げていくわけですよね。
そうなると、PullのHardはけっしてピッチを上げることでないのかなぁと。

ピッチって回転数として考えてますが、わたしの認識が違うのかも。
今度、誰でもいいのでPullでのHardでの意識のしかたを教えて下さい！

ジャスカの申し込み始まってます。
オッカムコーチは言ってませんでしたが、たしか去年の大会では某お菓子メーカーが協賛したためアイスを配ってました。参加人数が少ないためまるで食べ放題。今年も協賛ならありえますのでアイス食べたい方はエントリーを！（笑）

By Uco @ Friday, June 23, 2006 2:17 PM

課題のキック。
昨日は板キックで「太もも」に水を感じました（いつもは足の甲）。
タイムはいつもと変わらなかったのですが、サークルがいつもより10秒長かったんですね～。

ＰのHardですが、私はピッチ派です。掻きが弱いのでピッチを上げないとHardにならないのです・・・。

コナマス出場のみなさま。
横浜で最高のレースを！東京から応援してます、がんばってください。

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