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土曜夜マス Saturday, June 24, 2006 By copan 参照数 :343 ｜ コメント数 :1 UP--- 100m(or 75m)×2(2.10) choice 25m×4(0.50) choice Kick--- 50m×8(or 6)(1.20 /1.30) HR--- Easy--- 50m×1 Drill--- 25m×4×4set(1.00) OneArmDrill 1t:Fly 2t:Ba 3t:バタ足Br 4t:Fr Swim 25m×4×2set(0.50)IM Order 25m×6(1.30)choice Easy→Hard Total 1,500(or 1,350)m 参加者は把握できてません。ごめんなさいm(__)m ラストEasy→HardはHardは久々のタイムとり。Hard終えたらすぐEasy。

コメント By copan @ Monday, June 26, 2006 10:53 AM —1Ｌだより— 本日の1Ｌ参加者：二日酔いの抹茶アンさん、昼から動きっぱなしのnoriさん、眠くてごねたため遅刻した59さん、copan 今日は翌日のコナマスのためかオッカムコーチの代行で娘コーチ代行。 ただしメニューの文字を見ると明らかにオッカムコーチの字でした。 最初、1Lはわたくしひとりでコース独占… ちょっと気が引けているなかであとからどしどしと仲間が増えてくれました。ほっ。 今日は全体的に4種目を泳ぐ感じ。 サークルがあっても、苦手種目が多いので大変です。 我々のレーンはみんなできついねぇといいがながら（も、たぶん励ましあって？） おさぼりすることなくこなしました。 さて、最後は久々のタイムとり。 わたしはすべてFlyで挑戦しましたが、 タイムを上げていくことができてまずまずだったのではないでしょうか？ それにしても、Goちゃんのタイムとり、Brの早さにみんなで感嘆してました。 コメントを投稿するにはココをクリック