現在の記事 | 検索

土曜夜マス Saturday, July 01, 2006 By copan 参照数 :337 ｜ コメント数 :1 UP--- 100m×2(2.10) choice 25m×4×2set(0.50) IM Order Kick--- 50m×5(1.15) 25m×6(1.00) H/E/H/E/H/H HR--- Easy--- 50m×1 Drill--- 50m×6(1.40) Scull-Swim/25 奇数：FrontScull 偶数：RearScull Swim 75m×6(2.00) H-E-H/25 25m×2 choice Easy→Hard Total 1,650m＋各自のDown

コメント By copan @ Monday, July 03, 2006 9:33 AM 参加者：印刷屋さん、Goちゃん、トライアスロンさん、59さん、酒屋女将さん、マダムバタフライさん、noriさん、ラスカルゥさん、Ucoちゃん、copan 後ろに一枚隠しつつ今日のメニューはひとつしかありませんと言い切ったオッカムコーチ。 板キック50mを1.15サークルというcopanにはウゲゲゲゲなメニューです。 メインの75mですが、H/E/Hとメリハリの付いたメニューです。 Hard練習が苦手なためこれも苦労しました。 わたしの場合はHard→Easy→気持ちはHardのつもり…という感じになってしまいました。 25m〜50mEasyで呼吸をととのえることができずに最後の50m〜75mのHardを踏ん張ることができませんでした。 大会で50mや100m種目をでている方はこの後半のhardに絶えて記録を出しているのだと思うと尊敬ものです。 さて、プールガーデンがオープンしたため土曜は夜しか参加できなくなったランナー酒屋女将さん。 2ヶ月間だけでも一緒に練習できて嬉しいです。 一緒にがんばりましょうね。 あと、オッカムコーチより 7/3〜の一週間はジャパンを見据えてhardを取り入れた練習。 7/10〜の一週間は調整メニューに入りますとのこと。 ジャパンや館山ももうすぐです。体調をととのえてがんばりましょう！ コメントを投稿するにはココをクリック