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木曜夜マス Thursday, January 12, 2006 By 管理人 参照数 :300 ｜ コメント数 :1 U 100 x 2 (2'10") or 75 x 2 25 x 4 (0'50")x 2set IM K 50 x 4 (1'20")x 2set or 50 x 3 (1'40")x 2set 1set 12.5mずつH→ E H→ E 2set E→ H E→H K 50 x 3 (1'30") 板なしハード→　スイム P 75 x 6 (1'45") or 50 x 7 (1'30") ラスト25m　ハード S 50 x 8 (1'00") ＋50 x 3 (50") or(55") S 25 x 4 (1'30") E.H.E.H

コメント By 管理人 @ Friday, March 31, 2006 8:36 PM とにかく開始ギリギリまで集りが悪いです。でもふたをあけて見ると２･３レーンは各７名程度。１レーンは少なく２名。 メニューは昼より少しサークルが短い程度。 心配しなくても、夜にＯ山母は登場。しかし、娘は３０分遅れで登場。私は正月休みがあったせいか調子はいまひとつ。きっとみんなもそうではないかと思います。なんだか静かに1時間が過ぎていきました。 いたるところにハードが刻み込まれています。思った以上にキック１２．５単位でのハード・イージーキックはパンパンになりました。 さーぁ。次回からは調子に乗せていきます。 コメントを投稿するにはココをクリック