|
|
|
|
|
西葛西スイミングチーム名物の練習日誌です。
誰でもコメントを書きこめるようにバージョンアップ！
チームの仲間以外でもコメントを書き込んでみてください。
不適切な表現や文章があった場合には、管理人権限で削除しますのでご了解を。
|
|
|
練習日誌
|
|
|
|
|
|
|
木曜夜マス
|
Thursday, July 06, 2006 By 三田村ごまちゃん
参照数 :375
｜ コメント数 :4
|
|
1 ﾚｰﾝ
UP 300*1 skp
25*4*2set IM(45")
K 50*3*2set 1s(1'30") 2s(1'45")H/E
50*1 E
P 50*5 (1'40") ｽｶｰﾘﾝｸﾞ前－Fr
S 50*5 (1'45") H/E
D
2・3 ﾚｰﾝ
UP 400*1 skps
25*4*2set IM(45")
K 50*4*2set(+1') 1s(1'10") 2s(1'30")H/E
50*1 E
P 60*6 (1'30")
S 50*6 (55")ｽｶｰﾘﾝｸﾞ前－Fr
50*6 (1'45")H/E
D |
|
|
|
|
| コメント |
 By
三田村ごまちゃん @
Thursday, July 06, 2006 11:30 PM
|
【アップ】
アップがトータルで500。
メニューがはっきりアップとして少し長めに500を明記してある場合、キック、プルへとつながりやすい気がします。
ちゅーか、きっちりアップは大切だということだすな。
1ヶ月以上休んでいた私にとって、今日言えることはこのぐらい。
まさしく、もがいてます。
|
|
|
|
By
takaokamoto @
Friday, July 07, 2006 9:14 AM
|
自称32才です（ちなみに今月自称33才になります）。
月曜夜マスを休んだので先週土曜日以来のマスターズ。最近はプールに行く回数が減ってます。その代わり走ることが多くなっているのですが、そのおかげか、今日はキックがいい具合でできました。まあ、前が新聞屋さんでブレキックで波が立たず、そのおかげで進めたのかもしれませんが・・・。何はともあれこれまでよりも足が軽い気がしてキック頑張れました。なので、これからもしっかり走ろうと思います。Osanu氏、Runじゃあ負けませんよ～（って、水泳で勝負しろって？）。
ところで、キックのときにmyプールさんが遅刻して登場。最初は僕の後ろでキックしていたのですが、Hard/Easyのときに前に行ってもらいました。後ろから見ると、こりゃまた見事なキックで速い速い！ まるで高性能エンジンが搭載されているかのような細かく速いキックでした。結局myプールさんはその前の新聞屋さんを猛追して煽りまくり、途中で新聞屋さんギブアップ。「もうダメだわ～」と言って順番交代。
プルではハマコーコーチからアドバイスもらいました。スカリングする際、腕の幅が広すぎる、とのこと。あと、内側から外側にスカリングするときに力が入っていない、とのこと。あと、肘を立ててスカリングするように、とのことでした。スイムでは「プッシュができていない」と何回も注意されました。プッシュのときに腕が外側に逃げてしまっているとのことで、もっと真後ろにプッシュしたほうがいいとのことでした。ハマコーコーチはいろいろアドバイスくれるので非常にイイです。
というわけで、僕の感想はこんな感じ。
第3レーンの参加者は、新聞屋さん（紫の水着がメズラシイ）、HP管理人さん、UCOちゃん、八重洲系印刷屋さん（腹出てきました）、myプールさん、自称32才。ちなみに途中のEasyでSukkiri～する人はいませんでした。物悲しや～。
|
|
|
|
By
copan @
Friday, July 07, 2006 9:37 AM
|
—1Ｌだより—
本日の1Ｌ参加者：酒屋女将さん、抹茶アンさん、マッスルQUEENさん、copan
まずはメニュー訂正。後半ですが抜けているメニューがあるのです。
Pull：50m×5(1.40)FrontScull-Pull/25
Swim：50m×4(1.15)←ここが抜けてます。
Swim:50m×5(1.45)Hard-Easy/25
今日の夜に旦那さんの都合で酒屋女将さん登場。夏は夜の女ですね。
抹茶アンさんもビールを美味しく飲むためにダブルヘッダーでした(二日酔いに注意ですよ)
マッスルQUEENさんは最後のHardでヘトヘトになりながらも本当にがんばりましたね。ぱちぱち。
さて、だいたい先頭をつとめさせていただいているcopanですが昨日はちょっと違いました。
まずは、Scullができません(T^T)どんどん後退してしまいます。これは実力の差なので仕方ありません。
次のインターバルはFly→Frで回りたかったため、先頭をMQさんに譲り、三番手で。
いやー久々の後ろでしたが、流れが出来ているため泳ぎ易かったです。
Flyで回れるか心配でしたが、前に追いつきそうな勢い(実際は追いつけません(笑)バタフライが上手になったのかと錯覚しそうでした。
さて、わたくし、バタフライの練習をまだまだしないといけないのでいつでも先頭は譲りますよ〜(^p^)
そうそう、帰りがけ食事制限とジムでかなり引き締まったS村さんにあいました(なぜにマスターズの時間にジム?）
今度はプールでお会いしたいですね。
|
|
|
|
By
管理人 @
Friday, July 07, 2006 12:38 PM
|
ダブルヘッダーをやった管理人です。
ジャパン前に一度ヘロヘロにさせておこうと思って、チャレンジしたわけですが・・・。
自分の不注意から最後のH/Eをきちんとできず、ダブルヘッダーを行った意味が全く無くなっちゃいました。
手が腫れてます(T_T)。
肩が動かすと「チクリ」と痛いです(T_T)。
しかしUcoちゃんは速いです。2番手とはいえ、インターバルは35秒位で全部泳いでました。
今度は先頭を行ってもらいましょー！
|
|
|
コメントを投稿するにはココをクリック
|
|
|
|
|
|
|
|