土曜夜マス > 西葛西スイミングチーム > 西葛西スイミングチーム　ホームページ：練習日誌

　UP
　　50ｘ4　-1'15"　Choice
　　25ｘ8　- '50"　Choice
　K
　　（25:E -1'　50:H　-1'30"）ｘ4set
　E
　　50
　Drill
　　50x5　-1'30" 25:スカーリング 25:スイム
　S
　　50x4x3set
　　　　1セット目：1' 2セット目：1'15"（H→E） 3セット目：1'15"（E→H）
　S
　　25ｘ4　-1'30"　2～4本目:H

参加者　１Ｌ：Ucoさん、ラスカルさん、フミさん、酒屋女将さん、copanさん
　　　　　２Ｌ：下Ｂさん、５９さん、今Ｅさん、トライアスロンさん、抹茶アンさん
　　　　　３Ｌ：九州男児ＧＯさん、Ｈ太郎さん、新聞屋さん、自爆スイマー

ジャパンマスターズを意識し、全体的に量は少ないものの、キッチリとスピードを出す練習が含まれています。尚、今後は可能であればフィンを取り入れた練習も考えたいとのことでした。実現すれば楽しみですね。

By 自爆スイマー @ Sunday, July 09, 2006 9:55 AM

左肩の痛みが長引いてやや困惑気味。連日湿布を張っていたら今度は肌が荒れてきました・・・。練習終盤に肩の痛みが麻痺してからは調子が上がってきましたが、これって意味無いですね！？。ジャパンには間に合いそうもありませんが、試合はこれだけでは無いですし、また次の目標に向かって頑張ります。
練習終了後は一時帰国の翻訳家さんを交えての飲み会に参加しました。いつの日か200バタを一緒に泳ぎましょう、という話をしました。・・・。練習しておきます。

By copan @ Monday, July 10, 2006 9:03 AM

—1Ｌだより—
本日の1Ｌ参加者：酒屋女将さん、フミさん、Ucoちゃん、ラスカルゥさん、copan

先週の土曜日はメニューをひとつ隠されてしまいましたが、
今回は一枚しか用意されてませんでした…(^^;

と、いうわけで1Ｌだよりと言っても共通メニューなんでいつもとは感じが違います。フミさんいわく今回はビューティフルレーンです。
(ちなみに抹茶アンさんいわく2Ｌは抹茶アンさん＆息子達レーン(トライアスロンさんだけ毛色が違いますが))
ならいっそLet'sヨーローだよりでもと思いましたが、参加者が把握してませんし、水泳とは無関係でした(笑)
ただし、Hardで飲んだ方も多かったのでは？

今回のメニューはジャパンを見据えてHard練習が多く、Kickで足を、スカーリング、そしてその後のHardSwimで体中イタイタイタタな感じです。

月曜からは調整メニューなので最後の追い込みですかね。

SwimのときにラスカルゥさんがHard→Easyの方が好きだと言い、UcoちゃんはEasy→Hardが好きだと意見が分かれてました（わたしはHardが苦手なので普通のインターバルの方がいいっす(__;)
みなさんはどちらですか？

By ラスカル @ Wednesday, July 12, 2006 12:13 AM

やっぱり、Hard→Easy　ですよねぇ・・・。
みなさんはどうでしょうかぁ・・☆

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