1ﾚｰﾝ
UP 100*2  (3'00")
        25*8  (50")choice
K     25*8  (1'00")
      E50*1
P      50*6  (1'30")ﾌｫｰﾑ
S      50*5  (1'20")
S      25*6  (1'30")
D

2-3ﾚｰﾝ
UP 100*4  (rest+15) 1-swim 2-kick 3-pull 4-swim
S      50*6  (1'10")1-fiy-fr 2-ba-fr 3-br-fr
K     50*8  (1'10")25kick / 25swim ｸﾞｳｽｳfr ｷｽｳs1 
    E100*1
P    100*4  (2'00")25E/H
        50*4  (1'15")25ｽｶｰﾘﾝｸﾞ/25swim
S      50*1(1'15")E*75*1(1'30")25E/50H*4set
D

1ﾚｰﾝでは、久しぶりというか、私が久しぶりなのか女教師登場。だんなが仕事でスポーツができない言っていたのが残念。

1ヶ月以上のブランクで消えかけている基本中の基本。
【ストローク数】
知らないうちに数えながら進んでいるのだけど、途中で数えられなくなり、結局わからずじまい。
【時計】
使い捨てコンタクトまで着けて、いざプールへ。ゴールタッチで右に顔が向くはずが左に。気づいて時計見たときには、もう既に何秒も過ぎていたわけ。後の人のタイムも読める余裕いつ。
【ターン前後】
5mフラッグ前後からターンへのタイミング、一回も納得できず。キックしながらひっくり返ってターン。勢いあるターン欲しいです。
【ゴールタッチ】
5mフラッグから数えなくてもタッチしてたはずが、あれれっ。というか、ゴールタッチが怖いの。

消えかかっている基本中の基本の反省。こんどの木曜は、まず「時計」とス「トローク数」。