木曜　夜マス > 西葛西スイミングチーム > 西葛西スイミングチーム　ホームページ：練習日誌

[Lane 1]
W-up: 150m x 1
　　　　　 25m x 8 (0:45) ローテ
Kick: 50m x 5 (1:30)
K→S: 25m x 8 (0:50)　12.5H
E: 50m
スカ→S: 50m x 5 (1:40)
Swim: 50m x 6 (1:15)　HR
E: 50m
S: 25m x 3(ドラえもんマーク)
D: 100
Total: 1625

[Lane 2 & 3]
W-up: 200m x 1 choice
25m x 8 (0:45) ローテ
Kick: 50m x 6 (1:20)
K→S: 25m x 8 (0:50)　12.5H
E: 50m
スカ→S: 50m x 6 (1:30)
Swim: 50m x 8 (1:00)
E: 50m
S: 25m x 3(ドラえもんマーク)
D: 100
Total: 1875

1レーン：copanさん、抹茶あんさん、酒屋女将さん、マッスルQueenさん？
2レーン：ととろさん、H太郎さん、ドイツ系レンズ屋さん、今Eさん、マダムバタフライさん、フミさん。
3レーン：AKI姉さん、人事部バックスイマーさん、HP管理人さん、UCOちゃん、新聞屋さん、自称32才（＋350日）さん、myプール。

By myプール @ Friday, July 14, 2006 2:16 AM

myプールです。メニューの掲載が遅くなりゴメンナサイ。ジャパンの支度を先にしてしまいました。豚肉も食べました。あとは剃るだけ。。。
さて、エグに向かう電車内で座っていながら太ももを攣ってしまいました。混んでいる中で声もあげられずしゃがむこともできず、顔だけふんばりました(パッション屋良風）
AKI姉さんの泳ぎはとてもよく水に乗っていて、見ていて気持ちよかったです。「オンナは黙って広背筋」ですな。

By takaokamoto @ Friday, July 14, 2006 9:13 AM

自称32才（+350日（笑））です。

あの方がAki姉さんだったんですね。苗字だけしか聞いてなかったので（ってその苗字も忘れてしまいましたが・・・）分かりませんでした。綺麗な人だとは聞いておりましたが、その通りでしたねえ。しかも、バックスイマーさんが「ラスト前！」とか声を上げるとAki姉さんが即座に「ハイっ！」って応えて、実に爽やか～でイイ感じな雰囲気でございました。

今回はバックスイマーさんが第3レーンに入ったわけですが、myプールさんに激突するわ（文字通り激突、という感じでした）、Aki姉さんの体を「ぺろ～ん」と触るわ、非常にオモシロかったです。触られたAki姉さんが、その次から警戒してできるだけコースの端っこのほうによけていたのも笑えました。

あとは、ハマコーコーチにいろいろアドバイスもらえてよかったです。泳ぎやすくなったような気がします。それを気にしながら最後のオールアウト泳いだんですが、なんとなーく体が浮くような気がしました。ま、そんなにいいタイムではなかったですが。とりあえず一緒に泳いだmyプールさんにタッチの差でかわせて一安心。

では、今日からジャパンの人、頑張ってください！　私は土曜日の1Fr頑張ります。

By copan @ Friday, July 14, 2006 9:25 AM

—1Ｌだより—
本日の1Ｌ参加者：酒屋女将さん、抹茶アンさん、マッスルQUEEN、copan

木曜の1Ｌは最近メンバーが固定されてきつつあります。誰もいないのぉと言う寂しさからは抜け出せた感じ、仲間がいるってうれしいです。
今日はジャパンの調整と思っていたのですが、さほど変わっていなかったのでは?(^^;
まぁ、良いんです。最近夜マスブームのスカーリングは相変わらず後退してますし…

さて、再三書いてある通り、SWIMでおなじみAKI姉さんが遊びに来てくれました。
練習始まる前は後ろを泳ぎますなんて言ってましたが、チラ見したらだんだん前に上がってきてませんでしたか?（笑）
最後のドラえもんHardの時に、上半身が浮いていて背中動いてないなぁと思いました。

さて、このドラえもんメニュー、1ＬではFist(ゲンコツ)Swimなのかと予想たてていたら、娘コーチ曰く何が出るかわからないメニューの意味ですとのこと。
どうせなら、ドアを開けばすぐ25mになるどこでもドアメニューだったら嬉しいのに。

By 管理人 @ Friday, July 14, 2006 12:47 PM

あの方がAki姉さんだったのですか！
でも、フキ姉だと呼び捨てだったのに、Aki姉さんだと皆は「さん」付けですねぇ（爆笑）。
練習に関係ない話でした。

By takaokamoto @ Friday, July 14, 2006 1:37 PM

再度自称32才です。

練習前にストレッチしていたときのこと。酒屋女将の後姿を見てバックスイマーさんに「女将さん、痩せましたよねえ。背中とか、ちっちゃくないましたよねえ」って言ったら、バックスイマーさんが「もうフツーの女になっちゃったねえ」って言ってました（笑）。「それじゃあ今までは何だったんですか！？」って切り返して、お互い大笑いしました。

ちなみに、女将さん、走る距離を延ばしているとか。頑張ってください！

まあそれにしても走るって効果が絶大ですね。しかもお腹も凹むもんなんですねえ。やっぱり僕も走らねば。

それから、最後のオールアウトで、今Eさんが足つってました。コーチに救助されてました。帰りのロッカーで、ご本人も「つっちゃいました～・・・。ストレッチしたつもりだったんですが・・・」と残念そうでした。

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