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じゃぱん2日目土曜夜マス Saturday, July 15, 2006 By copan 参照数 :357 ｜ コメント数 :1 1L Menu あっぷ 75m×2(2.10) choice 25m×8set(0.50) IM Order きっく 50m×5(1.40) Easy-Hard/12.5 いーじー 50m×1 どりる 50m×6(1.30) One Arm Swim/25 奇数：Right Hand 偶数：Left Hand AnotoherArm Front すいむ 50m×8(1.15) 25m×8 choice Easy→Hard Total 1,550m＋各自のDown 2L Menu あっぷ 100m×2(2.10) choice 25m×8(0.50) IM Order きっく 50m×6(1.30) Easy-Hard/12.5 どりる 50m×6(1.30) One Arm Swim/25 奇数：Right Hand 偶数：Left Hand AnotoherArm Rear すいむ 50m×10(1.00) 25m×8 choice Easy→Hard Total 1,700m＋各自のDown

コメント By copan @ Tuesday, July 18, 2006 9:29 AM 参加者 1L…自称32歳さん、酒屋女将さん、S･ダックスさん、抹茶アンさん、noriさん、copan 2L…マダムバタフライさん、フミさん、Goちゃん、トライアスロンさん、今Eさん 代理で娘コーチ。 更新遅れましてすいません。 ジャパンも館山も終わり気分は土曜夜マスじゃ〜ないですね(笑)出場された方々、お疲れ様でした。 しかも、メニューを置き忘れたためドリルのサークルタイムがうろ覚えです。間違っていたらごめんなさい。 わたくし事ですが、今回は100Fr、50Flyにエントリーしましたが、両方ともベストを出すことができました。 とくに50Flyは完泳できてほっとしてます。 それでもFlyの挑戦は続くので引き続き1Lで精進します。 コメントを投稿するにはココをクリック