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土曜昼マス
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Saturday, January 14, 2006 By 管理人
参照数 :350
｜ コメント数 :1
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1レーン
UP 75x2 -2'
(25x4 -50"IM)x2
K
50x6 -1'30"
50x2 -1'45" 12.5Hard板無しキック/残りEasyスイム
E
50
S
100x3 -3' IM,Fr,Choice
S
50x7 1～4本：1'15"/5～7本:1'10"
S
25x8 -1'15" EHHEHHEH
2,3レーン
UP 100x2 -2'
(25x4 -50"IM)x2
K
50x7 -1'20"
50x2 -1'30" 12.5Hard板無しキック/残りEasyスイム
E
50
S
100x4 -2'15" IM,Fr,IM,Choice
S
50x8 1～5本：1'/6～8本:55"
S
25x8 -1'15" EHHEHHEH
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| コメント |
 By
管理人 @
Friday, March 31, 2006 8:37 PM
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【今日のコーチからのポイント】
試合で速く泳ぐには、ターンやスタートの浮き上がりを
しっかり行うだけで、速く泳げます。
姿勢やキックをしっかりと、練習中からしっかりやるよ
うにしましょー。
【浮き上がり頑張ると・・・】
浮き上がりを頑張ると、水に乗った泳ぎができて、
後の泳ぎが楽です。これを覚える事はお勧めです。
【このポイントを踏まえて】
今日の板無しキック12.5mのハードは浮き上がりのため
の練習でした。
【風邪】
まだ風邪治りきっていません。鼻が詰まっていて、
呼吸が少し苦しい状態でした。
更に、風邪のせいで体は固まっているみたいだしで、
少し飛ばしたらすぐにヘロヘロに・・・。
更に酸素不足からか、軽い頭痛が・・・。
もしかして、私にとって今日の練習は、プチ高地
トレーニングだった事になりますかね？
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