木曜　夜マス > 西葛西スイミングチーム > 西葛西スイミングチーム　ホームページ：練習日誌

1ﾚｰﾝ
UP 150*1    choice
        50*4   (1'20")IM-Fr
K    50*6   (1'30")
D    25*10 (45") Fry BaFr ｶﾀﾃ+S   ｷｽｳ-ﾐｷﾞｸﾞｳｽｳ-ﾋﾀﾞﾘ   Br 1/3+S
S      75*4   (2'00")IM
        50*6   (1'20")Fr
D

2-3ﾚｰﾝ
UP   200*1 choice
          50*4 (1'20")IM
K       75*6 (1'30")
D       50*6 (1'20")Fry Ba Fr ｶﾀﾃ+S ｷｽｳ-ﾐｷﾞｸﾞｳｽｳ-ﾋﾀﾞﾘ Br 1/3+S
S     100*4 (2'00")IM
         50*8 (1'00")Fr
D

1ﾚｰﾝ　3名？(女性のみ)。2ﾚｰﾝ　4名(女性のみ)　3ﾚｰﾝ　6名(女性1名のみ)

最初のキックでやられました。75×6の1分30秒。先頭行くムササビ系が2本目スタート時点で「結構キツイデス」と私に声を掛けてきました。そう声を掛けられて初めて1分30秒を意識しました。後に続くYUKちゃん、管理人も「おいおい　ちょっと」といった感じ。よって、3本目から1分40秒に変更。

By 三田村ごまちゃん @ Thursday, July 20, 2006 11:37 PM

すみません。なにやらエラー表示が出たので、ここまで書いた記事がもしかしたら消えてしまうかもと思い、一旦更新しました。

続けます。
よって、このキックでかなり使い果たし、次のメニューがづっしりとのしかかってきました。
ラストのスイム50×8の1分は、2ﾚｰﾝに呼ばれたので移動。後ろに続くのは、お金さん。4本5本と48秒まで落ちましたが、その後は44秒まで上がってきました。パワーありです。

思い出しました。最初に書いた3レーンの参加者、女性2名でした。失礼。

By 自虐スイマー @ Friday, July 21, 2006 12:15 AM

暇人なのでダブルヘッダーしました。今日から出直しです。
今日の練習はキックがきつかったですね。75M6本（1分30秒）は、メニューを見た瞬間「これは厳しそう」と思いました。疲れた中でも足首、足裏を意識したキックが出来るか試してみましたが、余り出来ていなかったような気がします。まだまだですね。
水泳には関係ありませんが、コメント投稿時のコードネームを「自虐スイマー」としました。①ラスカルさんの勘違い②自虐精神に迷い発生③確かに「自虐で自爆」が多い、等々の理由からコードネームを「自爆スイマー」としていましたが、気のせいか、それ以降余りイイコトが無いので、コードネームを「自虐スイマー」に戻します。やはり「①」が元凶だったのでしょうか？

By copan @ Friday, July 21, 2006 9:24 AM

—1Ｌだより—
本日の1Ｌ参加者：酒屋女将さん、マッスルQUEENさん、copan

木曜の固定メンバーですが、ちょっと少なめ。
メニューはIMありで苦手種目が多いわたしのは辛かったです。
その気持ち通り、メニューが終わったあとBrの悪さを指摘しまくられました。
それでも少しはがんばって泳いだんだよ…(;o;)

娘コーチにジャパンおつかれ調整メニューじゃないですねと聞いたところ、
「あと一ケ月でまた試合じゃないですかぁ」とのこと。
おっしゃる通り、次回はお盆あけ。
リレーメンバーになっていることが判明したし、ベスト更新目指してしっかり調整します。

最後のSwim 50m×6は1.20と言う長目のサークル設定をもらっていたため途中から3人でPullに変更。
しっかりフォーミングを意識して泳ぎましたよね。
わたしは最後の一本はHard-Smooth/25で泳ぎました。

与えられたメニューを自分なりに考えてこなすのもマスターズスクールでは必要ではなかろうかと思います。

By Uco @ Friday, July 21, 2006 1:48 PM

キックはサークルも確認せずスタートしたので、1分30秒と聞いてビックリしました。（6本ともこのサークルでしたよね？）
2本め以降はペースがわかり、なんとかこなせました（ほっ）

ＪＡＰＡＮの疲れがなかなか抜けなく、練習を休もうかと思いましたが、やっぱり泳ぐと気持ちイイです。

次ぎはジャスカ。Ｂｒの練習もしないとなあ・・・。

By 三田村ごまちゃん @ Saturday, July 22, 2006 10:15 AM

なんだ、6本とも1分30秒だったんだ。途中で1分40秒にしたかと思ってました。

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