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月曜夜マス Monday, August 07, 2006 By takaokamoto 参照数 :475 ｜ コメント数 :13 [Lanes 2 & 3] Warm-up: 50m x 6 - 1:10 (Choice) Warm-up: 50m x 6 - 1:10 (Fl+Fr/Bk+Fr/Br+Fr x 2) Kick: 50m x 6 x 2 (1st set: Choice - 1:15, 2nd set: 25mKick+25mSwim 1:10) Easy: 100m x 1 Swim: 50m x 6 - 1:15 (25mSculling+25mSwim) Swim: 50m x 6 x 2 - 1:00 (1st set: Easy25m+Hard25m, 2nd set: 12.5mHard+25mEasy+12.5mHard) Down: -- Total: 2,200m

コメント By takaokamoto @ Monday, August 07, 2006 11:23 PM 暑いっスねえ～＠自称33才です。扇風機横に置いて、日誌書いてます。 参加者は2レーン、3レーンは多め。1レーンは少なめ。 3レーン：新聞屋さん、H太郎さん、自虐スイマーさん、印刷屋さん、UCOちゃん、myプールさん、トライアスロンさん、自称33才。管理人さんはお休み。 2レーン：マダムバタフライさん、フミさん、ライターさん、人事部バックスイマーさん、築地マグロ師匠さん、みちよちゃん、今Eさん。 1レーン：兼チェンコさん、浪ゑさん、抹茶庵。 今日は私、なぜかWarm-upのときが一番調子良く、最初の50m6本、35秒くらいでグイグイ周れました。キックとプルのタイミングがドンピシャで、非常に気持ちよく泳げました。おまけに自虐スイマーさんになんとかくっついで泳げました！　っていうか、Warm-upからいつもこんなスピードで泳いでるんスか、自虐スイマーさん・・・？？　 この調子で最後まで泳げれば・・・！と思ったんですが、最後のほうになるといつものクセが出て泳ぎは乱れ、バテました。なかなかムズカシイっすねえ。 今日はちょっと短めでオシマイ。皆さん、じゃんじゃん書き込んで下さい！　各レーン、3～4人は書き込めるんじゃなかとですか～。自虐スイマーさ～ん、印刷屋さ～ん、UCOちゃ～ん、myプールさ～ん、マダムバタフライさ～ん（顔文字盛り沢山でお願いしまっす～！）、ライターさ～ん、みちよちゃ～ん（長文OKヨ～）、よろしくっス～。 1レーンはcopanさんがいないので、「1レーン便り」は休刊ですかね～・・・。copanさんはどないしたんでしょうか～。 By 三田村ごまちゃん @ Monday, August 07, 2006 11:55 PM 【夏のバックスイムの肌触り】 今日は、水温よりプール内室温が高かったですよね。バックで泳いでいるとその違いがてきめんに分かります。 浮き上がって、ターン手前の10ｍぐらいから水面に出ている顔が暑くなります。続いてターン。また浮き上がってラスト10ｍぐらいから顔が厚くなります。 【キックは股間よね？】 何とかして、遅くなっていいからと、足を締めキックしてみました。 股間から内股ひざくらいまでビリビリきました。こんなもん？ 【あと一歩！ＥまＥさん】 さー、第2ﾚｰﾝ、ラストメニューで頑張ってくれたのはＥまＥさん。最初の順番は1番ライター、2番私、3番ＥまＥさん。ＥまＥさん、2番、1番と繰り上がり、ラスト2本を残して力尽きましたが、あと一歩！いけます！頑張ってください。 By らいたー @ Tuesday, August 08, 2006 12:41 AM 夜マスは活気に溢れていますが、 波もいっぱいたつんですね～。 館山の海を思い出しましたが、 しょっぱくないから、まだまし！と思って泳ぎました。 夜マスに行く前に、松葉杖のタマちゃんに会いました。 「大胸筋が鍛えられるし、 体重移動でバタフライのコツがつかめそう！」と、 痛々しい姿ながら、心はポジティブ！さすが、我らが助監督！ 慰めじゃないですが、 トップスイマーで40歳で自己ベストを出した人が 「骨折した後、速くなりました。 上半身が鍛えられたのと、骨が丈夫になったからかな？」 と、コメントした人がいましたよ！ がんばれ！！タマちゃん＼(^o^)／ By 管理人 @ Tuesday, August 08, 2006 12:37 PM 管理人＠背筋肉離れです。 寝返りとかすると痛いです。 相変わらず夏場は海で波と格闘して、怪我をします（汗）。 てなわけで、お休みしました。かれこれ2週間プールでは泳いでません。 来週は練習無いのですかね？ それならば、木曜日は何とか行かないと・・・。 By tyati @ Tuesday, August 08, 2006 12:59 PM 管理人さん。怪我は　大丈夫ですか？ 来週は、練習無いそうですよ。 私は、6日ぶりのまともな練習？でした。 きつかったです。 そういえば、自称32？才さん　日曜日お会いませんでしたが きっと、夕方のやつにでたんですよね！！先週の日曜はサボったとか って、きいたようなぁ・・・プルに役立てるためにはサボっちゃ駄目ですよねぇ~~。（なんちゃって） 実は、昨日は　練習サボ気満々でした。 すると、お金さんから「今日は、くるわよねぇ~」とラブコールがありまして 重い身体を引きずって　練習に行きました。来週は練習がないと聞いて本当に行ってよかったと思いました。 それから、Ｅ○Ｅ～さん　生意気をいうようですが、本当に昨日も 頑張っていました。ごまちゃん、ライターさんの前を泳ぐなんて、それだけでキモチが　圧迫されるところを・・・すばらしいです。私もがんばらなくちゃっ！！　ご期待通りの長文ですよ・・・ごめんなさーい。 By takaokamoto @ Tuesday, August 08, 2006 1:21 PM Tyatiさん、長文有難うございまっす～。 パンプは最近休みがちっス（笑）。亜別科夢（アベッカムと漢字変換したらこんなん出ました～）にも「パンプやってますか？」って聞かれてしまいました。 最近週末は管理人さんと海行って波と戯れているので、パンプも自主練もお休みです。海行って波と遊ぶだけでも疲れるんですが、日焼けすると更に疲れるんですよね。なので海から帰ってきたらゆっくり休んでます。 今Eさん、練習中Tyatiさんに「自分を信じて前に行け」って無理矢理先頭泳がされてませんでした？　2レーンも厳しいっスな～。 あ、そうそう昨日のSWIMで新聞屋さんがUCOちゃんの後ろで泳いでいたんですが、練習のあとそのことについて聞いたら「水着が重いの」と言ってました。最近新聞屋さんは負荷のある練習用水着を装着して練習してます。実はその水着のおかげでかなりパワーアップしているとか・・・！　次の大会での活躍が楽しみですね～。 By tyati @ Tuesday, August 08, 2006 4:22 PM 返事をコメントせずにいられませんでした・・です。 『今Eさん、練習中Tyatiさんに「自分を信じて前に行け」って無理矢理先頭泳がされてませんでした？　2レーンも厳しいっスな～。』 ↑これは、事実です。 でも、これは　今Eさんのためですよ？。 無理矢理のつもりじゃなかったのですがねぇ～（笑）　 今Eさん　ごめんなさいね。 ・・・どの場面だったか覚えていないんですけど、前の方にかなり 追いついていたから、あれでは　お互いのためではないと思って、 遠慮しないで　前へ出て頂く為に　必死のコメントでした。 （だって、そういう私　言葉を発するのも結構きつかったのです。） それに、やっぱり　今Eさん　速いですもん。 By TAMAちゃん @ Tuesday, August 08, 2006 9:46 PM 月曜日より、骨折した方の足にも靴を履くことが出来るようになりました。そしてシャワーをあびたりもできるようになったます。よって、プルブイなどを使いながら泳ぐ事は問題ないと自分では思っているのですが、ドクターストップが解けるのは10月過ぎのようです。 本日は夜マスだなぁーっと、バス停でボーっとしていたらライターさんと遭遇してしまいました。 早く一緒に泳げるようになりたいです。 バタフライが本当に上手になっているかは判りませんが、なぜそう思ったのかは、コソ練の方にアップしてみたいと思います。 By 自虐スイマー @ Tuesday, August 08, 2006 10:33 PM 先週末はどこかに行っていたような気もするのですが、もう忘れました。新たな気持ちで臨んだ夜マスでした。 今回は確かにアップから速かったですね。といいますか、印刷屋さんや自称33才さんが迫ってくるので、トロトロしてるとマズイと思っただけです（笑）。練習では終盤にイージーハードが多くありました。メリハリを付けたイージーハードは思いのほかキツい練習です。ダラダラと泳がないようにしましょう。 次の週末から湘南、三浦と海２連戦。１週おいて９月に同じ業界同士の対抗戦。その翌週も小さい大会があったような。この時期、土日祝日会員の意味が皆無です。自称33才さん以上にパンプが出来てません。あらら。 By myプール @ Wednesday, August 09, 2006 11:26 AM myプールです。おそなりました。 ジャパンが終わって1ヶ月空くと思ったらJSCAも間近に。JSCAから向こう5大会とも50Frにエントリーしとります。 挑戦するというより申し込むときに慌てたため自動的にそうなったのですが。 なのでスピードUPすべくガンガン泳ぎたいところですが、ここは逸る気持ちを抑えて、感覚を磨く練習をしてます（抵抗を少なくとか水に乗るとか）。 それでも最後の12.5ダッシュは頑張ってみました。6本もあったし充実しました。 普段固定してる足首もやはり水に入るとペロンペロンでして、しばらく後方に回りますがどうぞよろしくです。 By takaokamoto @ Wednesday, August 09, 2006 6:54 PM 書き込みついに10個達成、バンザ～イ！　今Eさんも是非書き込んでください！ 自虐スイマーさんの書き込みにあったとおりEasy+HardのSwimは本気でやるとかなりシンドイ練習ですよね。しかも1分サークル。 12.5mHard＋25mEasy＋12.5mHardは、浮き上がりとタッチを意識して泳ぐ練習です。特にタッチについては「流れないように！」と繰り返しアベッカムから指示がありました。僕の場合、いつも右手タッチになってしまうので、タッチが流れるときがあります。しかも右手タッチだと「タッチしながら時計を見る」というテクニックは使えません。管理人さんやUCOちゃんは左手タッチなんでしょうか。 あと、12.5mHardの自虐スイマーさんの浮き上がり直後の“猛烈ストローク”は非常に「オラオラ～！」感がありました。Hardじゃあれくらいやらなアカンのか～、と参考にさせてもらいました。なので私も気分だけ「オラオラ～！」な感じで泳いでみました。皆さんも自虐スイマーさんの「オラオラ浮き上がり」、是非一度見てみてください。迫力あります。 By 管理人 @ Thursday, August 10, 2006 12:20 PM 管理人＠多分今日も休みますです。 12個目のコメントです！ タッチは左手でも右手でも、タイム見ますよー。 体に染み付いた動作なので、どうやっているかは今はっきりと断言できませんけど、確実に見ています。 By 今Ｅ @ Friday, August 11, 2006 7:55 PM 今Ｅです。 まだ体力的に最後まで泳ぎきるのは大変です。。 コソ練？もやってるんですが、自分で自分を追い込むところまでは全然出来ていません。まだ若葉マークなんだな・・・。 tyatiさん、謝らなくてもいいですよ。自分で出来るくらいだったらもっと速くなってるはずですもん。 まだ、当分、ご迷惑をお掛けすると思います。 よろしくお願いします。 コメントを投稿するにはココをクリック