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木曜昼マス Thursday, August 10, 2006 By ととろ 参照数 :396 ｜ コメント数 :6 【１ﾚｰﾝ】 up : 150 x 1 up : 75 x 2 (2') K : 50 x 5 (1'40") K＋S : 25 x 4 (1') E : 50 x 1 P : 50 x 8 (1'20") S : 50 x 8 (1'15") S : 25 x 4 (1'15") Hard D : 100 T : 1,700 【2,3ﾚｰﾝ】 up : 200 x 1 up : 100 x 2 (2') k : 50 x 6 (1'30") 1~3 H－E 4~6 E－H k＋S : 25 x 4 (1') E : 50 x 1 P : 50 x 10 (1'05") S : 50 x 10 (1') S : 25 x 4 (1'15") Hard D : 100 T : 2,050

コメント By ととろ @ Thursday, August 10, 2006 6:07 PM 【参加者】 １ﾚｰﾝ：ﾌﾞﾘｼﾞｽﾄﾝさん、オイル井さん、なみえさん、ミヨちゃん、チェンコさん 2ﾚｰﾝ：トトロ、Ｊ・マジョ、抹茶あん、卓球少女、お父さん 3ﾚｰﾝ：ＡＢさん、なとりん、鮎子さん、ドラゴンさん、お嬢さん 先週の木曜日から Down が距離ではなくて時間になりました。 いつもは、Down 100m だったのですが、殆どの人が100ｍ終わった頃から始める人がいるので、時間どうりに終了できず、コーチも考えました。 コーチを悩ませないように、私たちがしっかりしないといけませんね。お互い気をつけましょう。 マスターズは一週間お休みになりますが、頑張って自主練習して下さい。とのことです。 私もしばらく休みに入ります。鮎子さん、日誌よろしくお願いします。 夜マスのコメントに、壁に着きながら時計を見る・・・。なんてありました。私は意識はしてますが、時計を見るのが、ちょっと遅れるようです。 でも必ず自分のタイムは確認しています。 そういえば鮎子さん、10本殆ど同じタイムで泳いでいました。ＡＢさんと　なとりんが速かったので辛かったかな～。と思いましたが、最後まで乱れなかったですよ。 By 速水鮎子 @ Thursday, August 10, 2006 8:10 PM 12個目のコメントです。（だったらいいのになあ） タッチは左手なので今日はタイム見続けました。管理人のタッチを思い出し、タッチと同時のタイムが見れるようタイミングを合わせてみました。 あー、ﾄﾄﾛさんに見られていたんですかあ。 前回、書かれてしまっていたので「インターバルで抜いちゃあいかん」 と緊張し、一本目から、えっらい硬い表情だったのまでは見抜けなかったっすよね。 「最後まで乱れなかったですよ」 なあんて言っていただいて嬉しいのですが、水の中の形相は、そりゃあそりゃあすごいものがあったと思います。 だけど、ほめられるととっても嬉しいです。ありがとうございます。 なんか、私って、今日は空も飛べるんじゃないかなって気がしてます。 By takaokamoto @ Friday, August 11, 2006 10:11 AM 自称33才です。お邪魔しまん～にゃわ（←関西人だったらわかるはず）。 質問です。 「いつもは、Down100m だったのですが、殆どの人が100ｍ終わった頃から始める人がいるので」 ↑とありますが、これはどういうことなのでしょうか・・・？？？？ あと、 「最後まで乱れなかったですよ」 とのこと。 「途中で乱れちゃった」 となると、なんかオトナな雰囲気が漂ってしまいますね（笑）。 しょーもないコメントでスミマセン。 By 管理人 @ Friday, August 11, 2006 12:50 PM インターバルの極意です。 1本目は勝手に速く泳げちゃうので、大きく伸びのある泳ぎで泳ぎましょー（決してゆっくりとは違います）。 で、そのタイムを見ます。 おそらく、いつも半分しかもたない時より1-2秒しか変わらないはずです。これが基準タイムです。 2本目も同じ感覚で泳ぎます。 で、そのタイムを見て、基準タイムとの誤差を考えます。 3本目は基準タイムとの誤差を埋められるように泳ぎます。 後は、必死に終わりまで、誤差の穴埋めです（笑）。 これが、Hardを指定されていない時のインターバルの泳ぎ方です。 これでも、ディセンディングなみにキツイですよ。 （1本目をいい加減にやる場合は除く） 後は、同じタイムで周れるようになれば、次回から1本目のタイムを上げていきます。 By ととろ @ Friday, August 11, 2006 1:31 PM 管理人さま、インターバルの極意参考にさせていただきます。 自称３３歳さま Downの書き方がわかりにくかったようですね。 要するに、Downにとりかかるのが、とっても遅い人がいるってことです。　さ～終わります。ってコーチが挨拶しようとしてるのに泳いでしまうって事です。 う～ん、文章にするのはむずかしい。 今度会ったときにこっそり教えてあげます。 鮎子さん、最後まで水着のファスナーをおろすことも無く、（最近その水着は着てなかったか。）後半タイムがさほど落ちることも無く、10本泳ぎきりました。 前スタートの抹茶あんを抜かす勢いでした。 私は思うように体が動かなかったので、人のことを観察してました。 ＡＢさんは、プルブイを使って同じタイムを刻み。 なとりんは、42～43秒で周ってたと思います。 お父さんは、膝の痛みに耐えながら、最後のHard 頑張ってました。 お嬢は、まだまだ本調子ではないが、だいぶ泳げるようになりました。 By takaokamoto @ Sunday, August 13, 2006 9:57 PM なるほど、ダウンを始めるのが遅い人がいるんですね。なんとなーくその光景が目に浮かびます（笑）。 ところで素朴な質問ですが、ABさんの加入で、やっぱりお昼の雰囲気は変わりましたか？ コメントを投稿するにはココをクリック