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木曜夜マス Thursday, August 10, 2006 By takaokamoto 参照数 :528 ｜ コメント数 :13 [Lane 1] Warm-up: 150m x 1 (Choice) Warm-up: 50m x 3 - 1:30 (IM/Free) Kick: 50m x 5 - 1:30 Kick: 50m x 4 - 1:30 (Easy/Hard) Drill: 50m x 6 - 1:40 (Fl/Bk/Frの人は25m片手+25mSwim, Brの人は25m呼吸1/3+25mSwim) Swim: 50m x 5 x 2 - 1:15 Swim: 25m x 4 - 0:50 (Easy/Hard/Easy/Hard) Down: -- [Lanes 2 & 3] Warm-up: 200m x 1 (Choice) Warm-up: 50m x 4 - 1:15 (IM/Free) Kick: 75m x 4 - 1:40 Kick: 50m x 4 - 1:30 (Easy/Hard) Drill: 50m x 8 - 1:20 (Fl/Bk/Frの人は25m片手+25mSwim, Brの人は25m呼吸1/3+25mSwim) Swim: 50m x 6 x 2 (1st set - 1:00, 2nd set - 0:55) Swim: 25m x 4 - 0:50 (Easy/Hard/Easy/Hard) Down: --

コメント By takaokamoto @ Friday, August 11, 2006 10:14 AM 自称33才です。前回の日誌では多数の書き込み、あざーしたー！！非常に嬉しかったです。 私、今日の夜マスに遅刻しました。金曜日から会社を休むので、片付けないといけない仕事をやっておりました。で、土曜日から少しばかり兵庫の実家に帰省してきます。 と、いうわけで、今日はキックの最後のほうから参加。 来るJSCAで、実は私、初の試みで50m背泳ぎに挑戦します。なので、今日のSwim50m6本1分サークルは全部バックで泳ぎました。最初の4本くらいはガシガシ泳げたんですが、やはり5本目、6本目あたりからバテてきました。やっぱり慣れない種目は疲れますねえ。だいたいタイムは42～44秒くらいだったような気がします。あと、自分がちゃんとコースの端を泳いでいるのか真ん中にずれてないか、よくわからなかったです。邪魔になってなかったでしょうか？ で、2セット目の55秒サークルではクロールで。もうすでにバテバテでした。 最後の25mHardもバックで。UCOちゃんがタイムを見てくれてました。17.5秒。良いのか悪いのかようわからんのですが、UCOちゃんが「速い」と言ってくれたので、お調子者の私は気分を良くしたのでありました。 今回は各レーンの代表者に参加者を書いてもらいたいと思います～。1レーンはcopanさんがPC使えないとのことなので、マッスルQueenさん、お願いできますでしょうか～。2レーンはSダックスさん？？ By myプール @ Friday, August 11, 2006 11:50 AM myプールです。 エグに向かう電車でTAMAちゃんに会いました。 車内は時期的に空いていたものの、移動速度が1/3だそうですし、話を聞くと文面で知る以上にタイヘンそうでした。 そしてバタフライのコツを松葉杖を使って実演してもらいました。しばらく入水のときに松葉杖が浮かびそうです。サンキュでした また、みなさんによろしくとのことでした。 1分サークルのとき、自称33才さんのバックの後ろで泳ぎました。1分サークルなんて大丈夫かぃと思いましたがクリアされてましたね。 進行方向は別として。。。（答え：戻ってくる先頭の自虐スイマーさんの方向） JSCA、がんばれ！ By M.Q @ Friday, August 11, 2006 1:14 PM －1レーン便り－ 【本日の参加者】Copanちゃん，酒屋女将さん，Nonちゃん，抹茶アンさん，M.Q 今日は水温高くてつらかったです。木曜日は疲れているのでフォーミングの日！と勝手に決め込んで先頭はいつもCopanちゃんにお願いしておりましたが，Swim 50m x 5 x 2までに吊り人続出で，先頭を泳ぐはめに！夜マスの先頭は波が高くて大変でしたが，何とか無事に泳ぎきることができ，よかったよかったです。でもひょっとして後ろの酒屋女将さん，遅くて泳ぎにくかったかも…次はもうちょっと速く回ってみます。 Copanちゃんに月曜お休みの理由を聞いたら，なんと他でバッタのコソ連してたとか。恐るべし。 抹茶アンさんは，w連記録更新中。がんばって下さーい！ Nonさん，コメント補足お願いしまーす。 By S.ダックス @ Friday, August 11, 2006 6:23 PM S．ダックスです 久しぶりの夜マス参加で少し緊張気味でロッカーへ入ると女将さんやnoriさんの声を聞きほっとできました。 プールサイドではマダムバタフライがリゾート水着で「マスターズがあることをきずかなかったのよ～。やっぱり着替えてくるわ～ん！」と、ロッカーへ。 最初のアップ200のみ１コースで泳がせてもらいましたが人数もほど良い感じの2コースの最後尾に魅力があって移動しました。 夜マスでもキックやドリルの順番を入れ替わりそれぞれ譲り合っていました。初めてお会いする男性が数人‥ プールサイドから黒のゴーグルを装着していた方も遠慮がちに後方へズリズリと移動していましたがお名前を聞きそびれてしましました。 マダムバタフライさん、今度教えて下さい。 お金さんは腰が痛いらしくキックの途中でお休みしましたがすぐに復活。 築地マグロ婦人さんの相変わらずスタミナ衰えない背泳ぎをみせて頂きました。 飛び入り参加の私にも優しく声掛けしてくれたFみさんは「足は細いけど腹がでてるのが○クラダさんよ！！」って最後をしめてくれ思わず腹を3回たたいてしまいました。 自称３３才さん、コメントが遅くなり訳分からなくなりましたが遅刻した分練習できましたか? 一声かけた抹茶庵は夜もマシンガントークで笑わせてくれましたねェ。 彼女もここ最近昼、夜マス参加でご飯が減りビールは１本しか飲めなくなって更に体操30分でお腹がへっこんだそうです。 By 自虐スイマー @ Friday, August 11, 2006 11:56 PM 自虐スイマーです。帰りが遅いことが多く、当日コメントが出来ないと、翌日の夜遅くになってしまいますがすいません。 自称33才さんの背泳ぎはフォームも綺麗ですしイケる！のではないでしょうか。後は進行方向のムダを無くす（笑）ことだけでしょうかね。 後、UCOさんのバタフライの速さに驚きました。次回はバタフライでも出るのでしょうか？これまた期待できます。 体調不完全な状態が続き、練習のポジションもやや控えめのmyプールさんですが、一日も早く前線で活躍してくれることを期待しています。 By Uco @ Saturday, August 12, 2006 12:05 AM 先週足を負傷しちょっとブルーです（＞＜） ハードのキックやスイムができましぇん。ジャスカまでには治すぞー！ インターバルはストローク数を数えながら泳ぎました。スピードを上げてもあまり増やしすぎないようにするのが課題です。 月曜日のコメントでタッチの話が出てました（遅くなってスミマセン）。左手で合わすようなことはしていませんが、どちらでタッチしても必ず時計は確認するようにしてます。どのように確認しているのかは？？（ん～思い出せません） また、レースでは『タッチ』で勝敗が決まるということがよくあります。ゴールタッチって重要ですね。 オールアウトやハードのときはコーチがタイムを読み上げてくれるとうれしいな～（＾＾） By takaokamoto @ Saturday, August 12, 2006 1:02 AM やはり背泳ぎではまっすぐ泳いでいなかったのですね・・・。う゛っ・・・。ご迷惑をおかけしました（笑）。 ターンしてからも、まっすぐ蹴り出せないことが判明して、隣のコースのほうへずれてしまったり、コースの真ん中に行ってしまったり、四苦八苦でした。途中からバサロしながら天井のパイプをずっと見ながら進行方向を修正したりしていたんですが、なかなか難しいもんですね。バックスイマーさんの気持ちがよくわかります。 By TAMAちゃん @ Saturday, August 12, 2006 6:35 AM TAMAちゃん☆骨折中です。 東西線の中でmyプールさんに遭遇してしまいました。 着衣乱れ状態、汗臭い状態でしたので恥ずかしかったです。 現在でもぜったいに泳ぐ事は大丈夫なはずですが、スイミングの許可はまだまだ先です。時々、泳いでいる夢をみます。禁断症状が始まっているのかもしれません。 By 三田村ごまちゃん @ Sunday, August 13, 2006 10:00 PM 【タッチしながら時計を見る】 ＵＫＯちゃんも管理人も、なんと無意識だったのね～。私がタッチを見る限り、二人のタッチは左がほとんどでした。タッチする15ｃｍぐらい前から頭は浮き上がり、視線は時計に向かっていました。 By takaokamoto @ Sunday, August 13, 2006 10:02 PM マッスルQueenさん、書き込み有難うございます！！　これからもドシドシ書き込んでください！　木曜日はフォーミングの日と決めているんですね。みんな色々目的を決めて練習に臨んでいるんでしょうね。 Tamaちゃんさんは、Let'sヨーローの禁断症状は出ないのでしょうか？（笑）　プールでは会えないので、近いうちにまたLet'sヨーローやりたいです。 By copan @ Wednesday, August 16, 2006 9:26 AM copan＠今日から仕事で、PCも復活 マッスルQUEENさんのおかげで1L便りたすりましたm(__)m 体調不良から続き、左足首のケガと不幸続きですが、 夏休み中もコソ練？してましたよ。 バタフライ練習では最近プルブイ付けての板キックをさせられます。 水中にプルブイを沈めてから蹴り込む！とのこと。 これがなかなかできません。おためしあれ。 ちなみにキックをきちんと蹴り込む前(うまく伝えられませんが、膝を落すなどの蹴り込む動作中とか)に お尻をポコッと水面上に出すのは間違えとのこと。 バタフライ＝お尻ポコッてイメージですが、ポコッのタイミングには注意ですね。 By 管理人 @ Thursday, August 17, 2006 6:22 PM バッタのキックはお尻がポコッではないのです。 蹴りこんだら勝手に上がってしまうのです。 この域に達するように頑張ってくださいませ。 By M.Q @ Friday, August 18, 2006 12:06 AM キックと言えば。管理人さんに質問です。 練習後，管理人さんがi板なしキックをしているのを目撃。てっきり，板持ってキックしているのかと思いきや，ノーボードでした…！しかも，キックはゆっくりと優雅に。月曜昼マス自主練後，もう一人の目撃者の鮎子さんとノーボード管理人さん風にチャレンジしてみましたが，撃沈。監視のウッシーコーチに浮き袋を投げられそうな溺れぶりでした。あのキックはコツがあるのでしょうか？体幹？キック力？バランス？キック不振の突破口になるのではと。ご伝授をm(_ _)m コメントを投稿するにはココをクリック