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月曜昼マス Monday, January 16, 2006 By 管理人 参照数 :322 ｜ コメント数 :1 U 200 x 1 50 x 4 (1'15") or 50 x 3 (1'30") 往＝IM 復＝Fr K 50 x 4 2set (1'30")+1'00" or 50 x 3 (1'45")+1'00" 1set＝H→E 2set＝E→H E 50 x 1 P 200 x 3 (3'50") even or 100 x 4 (2'30") even S 50 x 4 2set 1set＝(1'00") 2set＝(55") or 50 x 3 2set 1set＝(1'15") 2set＝(1'10") S 50 x 6 (1'20") 1本ずつ　Ｅ．Ｈ Down 100 x 1 total: 2250m or 1800m

コメント By 管理人 @ Friday, March 31, 2006 8:39 PM 【参加者】 1コース Ｉ橋さん.ミヨちゃん.Ｍ兼さん 2.3コース ライターさん.トトロさん.Ｓ井さん.卓球婦人.Ｍ崎お父さん.納豆利ん.メトロ婦人.Ｙ岡酒店女将さん.鮎子さん.Ｙ野さん.マダムバタフライさん.オイル井さん.櫻ダックス このメニューを置き忘れた事をフロントでお願いしましたが、Ｕ田コーチは仕事中でしたので後からファックスしてもらいました。まぬけな私の為にすっかり遅くなった上にコーチからのアドバイスもすっぽり抜けてしまいました　ごめんなさい。 練習後のロッカーではマラソンの話題と共にオイル井さんの「あの人が本気になったらこわいよ～」の一言が印象的でした。 案の定プールを出た姿はいつものライターさんではありませんでした。お嬢さんのベンチコートをはおりシャカシャカトレーニングパンツにリュックまで背負って自宅目指して颯爽と帰っていきました。 コメントを投稿するにはココをクリック