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月曜昼ﾏｽ Monday, August 28, 2006 By 速水鮎子 参照数 :377 ｜ コメント数 :4 １ﾚｰン UP 100x3 S/K/S (2'30/3/2'30) 25x4 x2S (50) IM K 50x5 (1'40) E 50 P 50x5 　(1'45) ｽｶｰﾘﾝｸﾞ/S/ｽｶｰﾘﾝｸﾞ/S 12.5づつ S 50x3 x3S 1S(1'15)2.3S(1'10) D 100x1 total 1650m 2.3ﾚｰﾝ UP 100x4 S/K/P/S (2'/2'30/2'/2') 25x4 x 2S (50) IM K 50x6 (1'20) E 50 P 50x6 (1'30) 25づつｽｶｰﾘﾝｸﾞ/Fr S 50x4 x3S 1S(1)/2.3S(55") D 100 total 1950m

コメント By 三田村ごまちゃん @ Monday, August 28, 2006 6:37 PM 鮎子さん。頼んどいてすみませんが、なんか、だら～としたメニューなんですが。 本当に久しぶりに昼マスでました。 【気持ちを入れ替えて（アップのあと）】 アップあと、まずは昼マス。気持ちの入れ替え。 手拍子「パン　　　　パン　　　パン　　　パン　　パン　　パン　パンパン」 掛け声「ハイ　　　　ハイ　　　ハイ　　　ハイ　　ハイ　　ハイ　ハイハイ」 やってみました。 しっくりきているようで、きていないような。続けて行きたいです。 やるのは、鮎子さんしかいません。よろしく。 【気持ちを入れ替えて（メインメニュー・ラスト）】 ラストメニュー50×4×3セット。ラストは55秒で4本。 「ラスト　行くよー！」の掛け声に対して 「お～　↓」 トーンは尻下がり。まいっか。 そこへ、H橋さんから、「1ﾚｰﾝにも声掛けて～！」 気持ちは入れ替わりました。 ちゅ～ことで、鮎子さん、よろしく。 By 三田村ごまちゃん @ Monday, August 28, 2006 6:56 PM 【恐るべし、ABさん】 ラストメニュー50×4×3セット。2セット、3セットは55秒持ち。 70歳まであと二つのABさん。41秒から43秒で回ってきました。 私バックスイマーは、1秒から2秒遅れてタッチ。恐るべし。 By 三田村ごまちゃん @ Monday, August 28, 2006 7:01 PM 【読み上げタイム】 今日、スカーリンクなどが入らない通常メニューで私の次の人のタイムを読み上げました。 西葛西、教師。ナトリン。共に中間でタイムがあがってきます。この勢いで「あと一歩」です。 ナトリン曰く「ラストはスピード上げたつもりだったのに」と納得いかず。 これが水泳よ。 たま、ダックスのスカーリンクの強さも発見。 ポイント、ポイントで色々な強みがることを発見した、昼マス参加でした。 By Sダックス @ Monday, August 28, 2006 8:43 PM 左近川BBQ、お疲れ様でした。 参加できなかった方来年はぜひ！！ さて、本日の昼マス練習日誌をごまさんにお願いしたら、いとも簡単に引き受けたと思いきや鮎子さんに委ねてしまったとは。めんぼくない‥ そう言えば「当番はこいつなのに‥」なんて声がしてたっけ。ごめんね！ 【ハイ！】１週間のお休みを取った宴会部長、じゃなくバックスイマーK氏が２コース先頭を守って泳いでくれました。 アップが終わると待ってました！あのBBQでのハイ×10を実行してくれました。何の事？かさっぱり分からない人も目をパッチリ見開いて次なるメニューの気合を入れました。 【ハイ！】スカーリングはプルブイなしのややバタ足をうつ動作でした。初めの２本を顔上げ状態で泳ぐと背中をそったようになり腰が痛くなってきたので顔入れの割とフラットな姿勢でやってみると進み具合も良い感じでした。 【ハイ！】さらに、久々の55秒はこの数字を見ただけでメゲてしまい、泳ぎながらどうする？どうする？って思っているうち終わってしまいました。Uコーチから1セット目は「頑張らないで泳ぎましょう」と声掛けがありましたが魔女さんが200ｍだね～も結局、少しだけ間があると１度足をついてからすぐのスタート動作が難しいのなんのって。 こりゃ、中途半端な間がいけないのでしょうか？ やっぱり１分が限界なんでしょうか？ 【ハイ！】「ひェ～真っ黒じゃん！」と、何人から言われたか？数え切れない真っ黒ダックスです。もともとの肌が黒い&人より余計日焼けする‥「もう、お年なんだからほどほどにしないと‥‥」ってお優しいメトロ婦人の言葉と笑みを頂いてきました。 コメントを投稿するにはココをクリック