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木曜夜マス Friday, September 01, 2006 By myプール 参照数 :373 ｜ コメント数 :3 [Lane 1] W-up： 50mx4(1'20") Choice 25mx8(45") IM Kick：25mx6x2(0'40") set(1'00") RS：50m Pull： 25mx12(40") Swim： 25mx6x4(40"/40"/45"/40") 25mx1 Allout Down：50 Total：1725 [Lane 2 & 3] W-up： 50mx4(1'20") Choice 25mx8(45") IM Kick：25mx8x2(35") set(1'00") RS：50m Pull： 25mx12(30") Swim： 25mx8x4(30"/30"/35"/30") ・・・注1 25mx1 Allout Down：50 Total：2125 注1）（Fly-Fly-Fly-Fr/25）x2で1set　というふうに。これをIM順で4set。　 1レーン：マダムバタフライさん、酒屋女将さん、卓球少女さん、抹茶あんさん、マッスルQueenさん、体験で来られたお嬢様 2レーン：築地マグロ師匠、御金さん、noriさん、フミさん、copanさん。 3レーン：UCOちゃん、H太郎さん、トライアスロンさん、myプール。

コメント By myプール @ Friday, September 01, 2006 12:46 AM myプールです。遅くなりました。メンバーはこれでOKでしょうか？ 今日のメニューは「短水スペシャル」　とにかく25mずつでした。 "向こうにだって壁がある。壁があるなら蹴って来い。 なーんだ25、今日軽め？ ハマコーなめたらいかんぜよ。サークル短め、口半開き" 大会前なのにめちゃ疲れました。 Pullの16本、メインの32本は単調にしては勿体無いので、それぞれ意識して泳ぎました。 Alloutは2レーンに移りUCOちゃんと同時でスタートさせていただきました。浮き上がりからリードされる始末でしたが、大会前にダッシュできてよかったです。 では、ごほうびのワインと豚肉が待っておりますのでこれにて。 By copan @ Friday, September 01, 2006 9:17 AM —1Ｌ&2Lだより— 今日は2つのレーンをまたいで練習させていただきました。 練習前にちょっとひと休みが休みすぎて起きたら20時に 慌てて自宅を出ましたが少し遅刻をしてしまいましたf(^^; それにしても25mスペシャルはしんどかったぁ。 Pullまでは2L練習しましたが、 30秒なんてまわれるんかい！って心境でしたが なんとか5秒残しでまわすことが出来てほっとしました。 わたしは入水からPullまでは力を抜いて(できれば水を捕まえて)Pushで力を入れ押しだすを意識して泳ぎましたよ。 そうすることで何本かはリカバリーが楽になった気がします。 土、日曜は横浜の地で神奈川マスターズ 日曜は地元で区民大会。それぞれ出場の方がんばって下さい。 By Uco @ Friday, September 01, 2006 1:16 PM 「25ｍスペシャル」疲れました～。 人数が少なかったのでＬｏｎｇの練習とかもしてみたかったな。 人数や環境によってメニューを変更してくれるとありがたいデス。 ラストのＡｌｌｏｕｔはmyプールさんと同時スタートで気合が入りました。 スタートでリードしたもののスルスルと長い手が伸びてきて勢いを感じました。この調子で明日も（明後日も）ファイトです！ 週末大会に出場される方がんばってください。 コメントを投稿するにはココをクリック