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月曜夜マス Monday, January 16, 2006 By 管理人 参照数 :313 ｜ コメント数 :1 UP 200*1 50*6 (1'10") Fry-Fr Ba-Fr Br-Fr K 200*1 100mは水中でキック　泡をたてない。 50*6 (1'10") choice 25*4 (1'00") all out 100*1 E P 100*4 (2'15") 50/E-H S 50*4*2set (1'15") 1set E-H-E-H 2set E-H-H-H D

コメント By 管理人 @ Friday, March 31, 2006 8:40 PM 【ホノルル総監督就任第一日目】 ひさしぶりに、SM嬢登場。なんか本当に久しぶりでした。 1ﾚｰﾝは4名。2・3ﾚｰﾝは各7名程度。 1月に入ってやっと気持ちも乗ってきたという感じです。 【キック25の目標は20秒】 200、50のキックのあとは25×4のオールアウト。ABコーチから目標は20秒と全員に言われ計り続けました。最初の2本は20秒が精一杯。後の2本は22秒。まだまだです。 私は、2ﾚｰﾝトップで、となり3ﾚｰﾝはムササビ系。ムササビ系のブレストキックはグイグイきます。横でひしひしと感じました。 【プルで挑戦】 前回、下ちゃんからキックのとき足が動いていると指摘を受けました。少しでも足が動くと足でタイミングをとってプルをすることになるとの指摘だってので、今日からプルの時は足首をゴムで縛ることにしました。なんともいえない新鮮な感覚でした。 次回ABコーチが足首用秘密兵器を貸してくれるそうです。 【メイン】 まずは、メインで騒ぎすぎて、すみません。 大会にあまり出られないことについて、色々考えていたら。 「そうよ、月木の練習が試合と思えばいいじゃん。」 でした。 会社を出た時から、「おれは、これから試合に行く。」 と言い聞かせてエグへ。 これから、ダッシュの多いメニューが多くなり、かなりやかましくなると思いますが、よろしく思います。 「メインメニューは試合です！」 コメントを投稿するにはココをクリック