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月曜昼マス Monday, September 11, 2006 By s.ダックス 参照数 :343 ｜ コメント数 :2 【１コース】 Up 75 x 2 - 2'00" 50 x 3 - 1'20" choice K 25 x 6 - 0'55" 2set (+1’00”） E 　50 x 1 S 100 x 3 - 3'30" ①IM ②Fr ③choice S 50 x 5 - 1'10" 2set (+1’00”） S 25 x 2 - 1'30" Hard D 100 x 1 Total : 1600m 【2.3コース】 Up 100 x 2 - 2'00" 50 x 4 - 1'05" choice K 25 x 8 - 0'45" 2set (+1'00") E 50 x 1 S 100 x 4 - 2'30" ①IM　 ②Fr ③IM ④choice S 50 x 6 - 1'00" 2set (+1'00") S 25 x 2 - 1'30" Hard D 100 x 1 Total : 2000m

コメント By s.ダックス @ Monday, September 11, 2006 5:11 PM 【参加者】 カオリン．M．Qさん．ミヨちゃん．ブリジストンさん．オイル井さん． ナトリン．トトロさん．M崎さん．卓球婦人さん．抹茶アン．魔女さん． ABさん．マダムバタフライさん．鮎子さん．女将さん．お嬢さん．メトロ婦人．Y田さん． 【トトロさんお帰りなさい】 無事、帰国し昨日はたっぷり休んだとの事。時差ボケも少なく一安心。泳いだ後はお土産の甘～い爽やかなﾁｮｺをご馳走になりました。 トトロさんは久しぶりのプールでゆっくり体を慣らすといった様子でしたがちょっぴり白濁した水にも増してどんどん見えなくなりお休みのブランクはありませんでした。 【＠．．．＠】 途中の100m、IMからの参加のY田さん。（私より黒い人）アップなしで私と並んで泳いだはずなのにすっかり先に到着でした。（泣）　後ろの卓球婦人にも煽られ交代してもらいました。 IM等の4種目を泳ぐ練習はその前のchoiceでしっかりとキックなり練習していたら少しは楽だったのかなぁ～って思いました。泳ぐ人の順番にもよりますが後ろに追いつかれ焦って泳ぐ練習では仕方ないし‥。 せっかくメニューを公開しているのだから見た時点で更に自分なりの練習課題を組み立てられたらbetter！かな？なんちゃって、出来ないんだけど‥‥　　　　　　　　　足の裏だけ白いS．ダックスでした。 By ととろ @ Monday, September 11, 2006 7:39 PM いや～、一ヶ月のブランクは大きいです。 UPからすでに足の甲が攣ってしまいました。 メニューを見たとたん、やばい IM がある・・・。 50 x 4 choice はFry＋Fr で泳ぎ、K は25ｍだったので、4種目を入れてみました。 IM の前に「UP でFry 泳いどけばよかった。」ってなとりんが言ってたよね。しめしめ、わたしは泳いどいたぞ。しかもＫ で4種目泳いでるし・・・。なのに2本目はＢr でターンしたらはるか遠くになとりんの足がありました。 今日はゆっくり後ろで泳ぎたかったのに、なかなか、そうはさせてもらえませんでした。 体は重いし、自主練習なしで上がってしまいました。 あわてず、ゆっくり体を慣らしていきます。みなさん　遠慮しないで前を泳いで下さいね。 コメントを投稿するにはココをクリック