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月曜夜マス Monday, September 11, 2006 By myプール 参照数 :408 ｜ コメント数 :8 [Lane 1] Up： 100mx1 50mx3(1'30") choice K：50mx5(1'30") E：50mx1 P：50mx6(1'15") S：50mx6(1'15") ------- フォーム Down Total：1150+α [Lane 2 & 3] W-up： 300mx1 choice 25mx12(40") 1:Fly 2:Ba 3:Br 4:Fr Pull： 50mx6(1'20") スカーリング→Pull　奇:フロント　偶:プッシュ 50mx6(1'00") Swim： 100mx1 E Kick： 200mx1 Fr(水中） 50mx6(1'10") Swim：3Set{100mx1(2'00") 50mx1(1'30") Allout} Down：50 ＊メニューは200m Total：2300 1レーン：マダムバタフライさん、抹茶あんさん、noriさん、兼チェンコさん、（でしたでしょうか？） 2レーン：築地マグロ師匠、御金さん、今Eさん、フミさん、ニューカマー鎌チーさん（若さ全開）、myプール（反則し放題）。 3レーン：自虐スイマーさん、自称33才さん、UCOちゃん、H太郎さん、人事部バックスイマーさん、トライアスロンさん。

コメント By 三田村ごまちゃん @ Monday, September 11, 2006 11:38 PM 【メニュー】 本日のメニューは、H田さんに頼んでしまいました。というかもう毎回お願いしてしまっています。今後ともよろしくお願いします。 【なんとも不思議な体験】 今年一番の満足いく練習でした。そしてなんとも不思議な1時間でした。 表現が難しいですが「水の音、メンバーの声。なにも聞こえない」1時間でした。 1時間がそんなに辛くなく、練習終わっても疲労感はありません。 帰りの電車の中でも「放心状態」は続いていました。 ラスト、メイン。（100×1　＋　50×1（all out））×3set　50、3本ともぴったし37.5。 アンジュンには「まだまだこの程度ね」と言われそうだけど、確かな手ごたえあり！ こんなことが毎回続いたらいいなと思う1時間でした。 By myプール @ Monday, September 11, 2006 11:43 PM ダブっちゃいましたね、すみません。 遅れてきたのですが、UpのIMから2レーンの先頭をいただきました。 その後のプル、キックとすべてハードでした。プルはスタートにドルフィン打って10m確保しました、コーチごめんなさい。 マダムバタフライさん、1レーンはいかがでしたか？ By かまちー @ Tuesday, September 12, 2006 12:29 AM お疲れ様ですｍ（。。）ｍ 私も今日のメニューが一番好きです（＾～＾）といっても６回目ですが… 特に１００×１　５０×１　３セット　いいですね～ コソ練というか自主練に反映しちゃいます！ 昼マス参加もしたいな…目指せマダムバタフライ様です（☆☆） By takaokamoto @ Tuesday, September 12, 2006 9:19 AM 自称33才です。週末足を挫いて痛みが残っていたため、壁を蹴るのもキックをするのも恐る恐るでございました。やっぱり思いっきり泳げないというのは逆にストレスが溜まりますね（苦笑）。 しかもキックは水中キック。水が重い。足が痛む。もうタラタラと泳ぐしかありませんでした。途中で先頭のUCOちゃんに周回遅れにされました（笑）。 50mキックも1分10秒では周れず、前のH太郎さんがどんどん離れて行ってしまい、ヒジョウに悲しくなりました（嗚呼）。それにしても水中キックをやっているときのH太郎さんはいつもの水しぶきがなく、あれぐらいのキックが一番いいのでは？と思いましたが、いかがでしょうか（辛口）。 100m＋50mのスイムもなんだかしっかり泳げず、不完全燃焼のまま終了。アベッカムコーチがタイムを読み上げてくれましたが34秒くらいでした。 次までには足治します。 By Uco @ Tuesday, September 12, 2006 1:11 PM 【痛いｘ2】 その① 金曜日にめったにやらないＢｒキックを集中的に練習しました。今までと違う感覚でできるようになり「キック好きになるかもー！」と思ったのもつかの間。アップで・・・痛っ（＞＜）！左側の股関節が痛くてキックできましぇーん。ちなみに自虐さんはこんな所痛くならないそうです。やっぱり私キック苦手です・・・。 その② ラストの50ｍＡｌｌｏｕｔを終え、タイムもまずまず。ほっとして歩いていたらバシッ！！一瞬目の前が真っ暗になりました。目のまわりが少々赤くなっていますが、すぐに氷を持ってきて頂いたので試合後のボクサーのようにならずにすみました。 怪我、病気などしないように気をつけていきたいです。 自称33才さんも早く治してくださいね。 By マダムWバタフライ @ Tuesday, September 12, 2006 4:55 PM ハンドルネームと本人がまだ一致していないかまちーに、マダムバタフライは誰？と聞かれ、なんか自分のことを、そう言うのが恥ずかしくて、若々しい「琴リン」を定着させようと思ったのですが、無理そうなのでやっぱ、マダムバタフライに戻します<(>o<)> 今回もWだったので、アップの300で２レーン無理と判断、１レーンで受けたのですが、これがよかった！ ブレのキックですが、オッカムコーチに足を持ってもらい、ひきつける時から、おしりの側面外側にもっていき蹴る！をしっかり覚えました。グイグイおもしろい程進みました(*^o^*) それとクロールの肘を立てるって位地がこんな所だったのかも、やっぱり直に手をセッティングしてもらうと、100回口で言われるより判りました。 本当に私のレベルって、想像できない程低いですから、バンバン辛口で指摘してくださいませ(￣*￣;) 昼で2000泳いだので、夜は基本に立ち戻ったレッスンが、 最高に満足できるものでしたヽ(´▽｀)ノ By 自虐スイマー @ Tuesday, September 12, 2006 11:18 PM 最近は自虐スイマーというより淡々（たんたん）スイマーという感じです。今日も普通に頑張りました。ただバタ足200は普通にやってもとても辛いものでした。 自称33才さんが故障中のため、要所要所でUcoさんが後ろで泳いでいましたが、ラストのダッシュは32秒とか。やはり速いですね。逃げるのが大変です。 さて、見つけちゃいました。ギリシャの首都に似た名前の大会を。思わず大会要項を頂き検討開始。うーんでもプールの様子も良く分からないし、場所もちょっと遠いなあ・・・。 By 管理人 @ Tuesday, September 12, 2006 11:41 PM ギリシャの名前の大会ですが、江戸川区民大会が苦手な人には勧めませんよー。 ①場所が狭いため休憩する場所がありません。 ②サブプールは江戸川区民センターのサブプールより小さいです。 ③召集はサウナで行われます。 確かに近場では今年最後の公認短水路なので、レベルは結構高いです。ただし、ランキングに載りたいために、今まで出場していない種目に出てくる人達が多いです。 コメントを投稿するにはココをクリック