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祭日恒例　昼夜合同練習 Monday, September 18, 2006 By 管理人 参照数 :415 ｜ コメント数 :8 1レーン UP 　　75ｘ2　-2' 　　25ｘ8　-50"　Choice K 　　(50x3　-1'30")x2　+1' E 　　50 P 　　50ｘ7　-1'20" S 　　50ｘ12　-1'15" Down 　　100 2,3レーン UP 　　100ｘ2　-2' 　　25ｘ10　-40"　Choice K 　　(50x4　-1'15")x2　+1' E 　　50 P 　　75ｘ6　-1'40" S 　　50ｘ15　-1' Down 　　100

コメント By 管理人 @ Monday, September 18, 2006 3:36 PM 今日の練習は昼夜合同。 練習メニューの紙には、「今日はしっかり泳ぎこみましょ～！」と書いてありました。 参加者はあえて書きません。 練習に参加した人は、コメントを書いてくださいネ。 私は、相変わらず肩痛いです。 患部に、熱持ってます。 コンドロイチン飲んで、フェイタスを貼ってます。 今日、練習の帰りに21枚入りの箱を買いました。 By takaokamoto @ Monday, September 18, 2006 6:24 PM 自称33才です。今日はさすがに参加人数多かったですね～。1レーン7人、2レーン9人、3レーン8人でしたよ。 今日は楽しい練習でした。 キックはインターバルが1分15秒だったのでバックキック。最後尾に行こうと思ったらリョージさんとみちよちゃんに阻止されました。でもって、後ろから煽られ煽られ、一瞬たりとも気が抜けませんでした。いつもニコニコしているリョージさんからは「いい運動になるだろ？」って言われました（笑）。途中バテてきたところでウッシーコーチからは膝を曲げないように注意されました。ウッシーコーチ曰く、蹴り降ろしのときに膝を曲げないように、とのことです。 プルは2、3本目くらいからもう肩がパンパンで、キツかったです。スイムはいつものとおりIM順で。でも8本目で限界で、9～11本目はFRで泳ぎました。で、12～15本目はまたIM順で。もうクタクタ。最後の15本目のFR、どのくらいのタイムで泳げるか時計を見たんですが40秒を切るか切らないか、という感じでした。もうちょっとタイム上げないとダメっすね。 By 自虐スイマー @ Monday, September 18, 2006 8:12 PM ウッシーコーチのメモを見て、今日はほとんどハードのイメージで泳ぎ込みました。ギリシャ首都もどき大会や、リレー大会等を真面目に考え出し、少しだけですがマインドが高まってきました。（でもまだchoiceでもクロールしかする気になれませんが） キックはUcoさんが44～45秒アベレージぐらいでとっても速かったですね。私は煽られながら泳いでいました。今度バタ足限定練習がありましたら、先頭で「男の生き様」など見せている場合ではありません。迷惑になります。 泳いでいる最中に、最近再発した腰の痛みが左足に伸びてきたような違和感を感じたため練習後のウエイトトレーニングは今日はお休み。マシン使用は土日祝日会員のため、この３連休は使いまくろうと思っていましたが最後で妥協。まあ毎日やるよりも「超回復」を待った方が効果的とも言いますし、ちょっと休んでみます。 By かまちー @ Tuesday, September 19, 2006 12:07 AM 本日の合同練習は気持ちだけ参加のかまちーです。 祭日………独り身の私は中々お休み頂けません（；＋；） 合同練習だけあり人数多いですね！とってもステキ…なメニューだし！？練習したかったな～。 そうそう土曜日夜マスはガラ～ンとしていてビックリしました。土曜日は皆さんお忙しい様子です（＋～＋） 今日は普段と同じ時間に自主練に向かうもメニューも作ってこなかったせいもあり、心ここにあらず…という感じでただ流してるだけになってしまいました。やっぱり同じ時間を練習するなら皆様と練習したほうがいいです。 木曜日はｗで練習参加します！！サックっとｗ練習している方を見習い！！ここで宣言しといてサボったら…後ろ指を差して、白い目で見てやって下さい（・・；） By Uco @ Tuesday, September 19, 2006 1:07 PM キックは４本の2セットだったのでＨａｒｄできました。これが８本だったら自信がありません・・・。バタ足限定の際は自虐さんの「男の生き様」を拝見させていただきまーす！ By tyati @ Tuesday, September 19, 2006 1:31 PM 3レーンにお邪魔しました。 もちろん、列の一番後ろでしたが、せまりくる自虐さんが　怖かったです（笑） 管理人さんも肩を痛めていのに、やはり速く 途中私が、管理人さんの前を行かせて頂く事になりましたが、 ターンが失敗しまくりでしたし、かなり邪魔をしてしまったと思われます。。すみません。 50M×15本の時に、2レーンのトトロさんから 「2レーンの先頭の方が・・・・」とかなんとか聞こえてきましたが、 ミミが遠いので聞こえませんでした（笑） 練習終了後の、シャワー室でなっとうりさんに 「あの受け答えが面白かった」と褒められました。 私の前を泳いでいた　あ○さん　すべて速いですけど、特に「プル」メチャメチャ速いです。あのプルブイにはモーターが付いているとUcoちゃんが言っていました。どこで買ったのか　今度教えてもらうつもりです。 By マダムバタフライ @ Wednesday, September 20, 2006 2:46 PM 5秒速くなったとの私の発言が、密かに波紋を呼んでいるようで(~_~;、ったって私と鮎子さんとの間だけです、実は(T▽T) 「どうやったら5秒も速くなるの？」と詰問口調で聞かれました( →_→) ベストタイムじゃなく、1分サークルで回る時、前の日とがスタートする前には帰る！ってのが、前の前の人がスタートする前に帰れる！！って程度のハナシです(i_i) でも、それも楽に泳いでだから、私にとっては画期的なのですが(*^o^*) プッシュの肘の位置を気にして、その後のプッシュの手の流れを左右同じにする！って心掛けただけだから、お得かも？ もうできている人にはなんの変化もないけど、私と同程度のレベルの人なら5秒速くなるかも？ 業務連絡(^-^)かまちー、10月29日は西葛西、11月25、26日は辰巳でーす。 By かまちー @ Wednesday, September 20, 2006 11:14 PM マダムバタフライさん、業務連絡ありがとうございます（＾ｖ＾） 突拍子もないお願いをしてすみません＿（＞＜）＿そしてそんなお願いを聞き入れていただき本当にありがとうございます。早速ですが、１０月２９日お邪魔させていただきたいと思います！ １１月は勤務が未定でなんとも言えないですが辰巳も魅力的ですね。 今から楽しみにしてますので詳細を次回お会いしたときに教えて下さい ！！ そして明日は昼マス、夜マス参加しますか・・・？？私ｗ参加しますのでお会いできたら嬉しいです（＾・＾） コメントを投稿するにはココをクリック