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木曜昼マス&夜マス Thursday, September 28, 2006 By s.ダックス 参照数 :361 ｜ コメント数 :4 昼 【１コース】 Up 75m x 2 (2'00") 25m x 4 (IM 50") x 2set K 25m x 6 (50") x 2seｔ （+1’00”） E 50m x 1 P 100mx 4 (2'30") S 25m x 8 (35") x 2set (+1’00”） S 50m x 2 (2'00") D Total 1600m +D 【２．３コース】 Up 100m x 2 (2'00") 25m x 4 (IM 50") x 2set K 25m x 8 (40") 2set (+1'00") E 50m x 1 P 100m x 5 (1'55") S 25m x 10 (30") 2set ( +1'00") S 50m x 2 (2'00") D Total 1950m + D 夜 【1コース】 UP 　　75ｘ2　-2'20" 　　(25x4　-45"　IM)x2 K 　　50ｘ6　-1'30" E 　　50 P 　　50ｘ5　-1'30" S 　　50ｘ5　-1'30" 　　（２５ｘ3　K/KS/S　-40")ｘ4　2,4セット目：Hard Down 【2,3コース】 UP 　　100ｘ2　-2'20" 　　(25x4　-45"　IM)x2 K 　　50ｘ7　-1'20" E 　　50 P 　　50ｘ7　-1'10" S 　　50ｘ7　-1' 　　（２５ｘ3　K/KS/S　-40")ｘ4　2,4セット目：Hard Down

コメント By S．ダックス @ Thursday, September 28, 2006 10:03 PM 今日は遅刻２０分過ぎに参加でした。やっぱりアップは大事ですよね。 こんな私でもなんかしっくりと泳げない‥泳げない‥で終わってしまいました。プルの１００ｍから始まり、前の方とは最終的に２５ｍ離されていたようです。（前はあの美しい泳ぎのナトリン）それでも途中からトトロさんが前に入ってくれたので思わず鮎子さんと「５秒儲けた！」と発していました。最後の５０ｍでやっとこさ、もしかしたらこんな泳ぎが良いのな？って感じました。まったく低次元の話でごめんなさい。 昼マスのﾒﾝﾊﾞーってシャイな方が多いのかな～？コメント少ないよね～ こんな私もメニューのみ入れ仕事へ行き帰宅してみたらコメントはゼロでした。（笑い）そうなんです。酔った勢いで入れてみました。 By 三田村ごまちゃん @ Thursday, September 28, 2006 11:09 PM いつも木曜は、どう考えても昼のメニューのほうが「ずっしり」とおも～い感じがします。 夜の2・3レーンは1500程度。 練習終わって、8分ぐらいあまってました。 でも、これはこれで、メニューを追いかける自分を感じることができました。 しかし、参加者は少なかったです。中間決算？ By 三田村ごまちゃん @ Thursday, September 28, 2006 11:24 PM 【バサロ3の3のつづき】 1500と量がが少なかったため、「スタート後、バサロ3回。ターン後、バサロ3回」、1時間全部できました。 ターン後の浮き上がりの距離は、ばらつき多く、不安定でこれからちゅー感じです。が 50×7のスイム 39"　　39"　　40"　　40"　　39"　　39"　　39" 練習量の少なさも追い風になりましたが、ターン後の浮き上がりの距離が伸びただけで、2・3秒縮まってきました。 By 管理人 @ Thursday, September 28, 2006 11:45 PM 管理人です。 今日の練習は、そんなに少なかったんですね。 でも、結構しんどかったのは、私だけ？ どうも肩の痛みのせいか、伸びのある泳ぎができません。 なんか泳ぎに余裕が無いというか・・・。 しばらく、フォームの検討ですな・・・。 そうそう、今日は、いつもコメントを書いてくれるメンバーの出席が少なかったです。 そこで、普段コメント書かない方々！是非、是非、是非、是非、コメントを書いてください。 コメントを投稿するにはココをクリック