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土曜昼マス＆夜マス Saturday, November 04, 2006 By 管理人 参照数 :385 ｜ コメント数 :5 【1レーン】 UP S 100ｘ1 -2'40" K 100x1 -3'20" P 100 S 25x4 -50" IM K 50ｘ5 -1'30" E 50 D 50ｘ5 -1'30" 右12.5/左12.5/スイム25 S 50ｘ4 -1'10" 50ｘ4 -1'30" H/E 50ｘ4 -1'15" Desc Down 【2,3レーン】 UP S 100ｘ1 -2'10" K 100x1 -2'40" P 100ｘ1 -2'10" S 100ｘ1 S 25x4 -50" IM K 50ｘ7 -1'15" E 50 D 75ｘ4 -2' 右/左/スイム S 50ｘ5 -55" 50ｘ5 -1'15" H/E 50ｘ5 -1' Desc Down 【夜】 Up２００×１ ５０×４ （１’０５） Ｋ７５×６（１’４５） Ｅ５０ Ｐ１００×８（２’０５） Ｓ５０×５×３Set ①５５ ②１’１５H→E ③１’ ＤＥＳ（実際は３本しか泳いでません） Down

コメント By かまちーパパ（別名管理人） @ Saturday, November 04, 2006 3:12 PM 世の中は、3連休の中日。 でも、昼マスはいつもと変わらず、欠席者は少なかった様な気がします。 今日の練習のメインは、きっと最後のスイムのディセンディング。 コーチ曰く、 　「スピードの調整はキックで行いましょー」 でした。 個人的には、バタ足のふり幅が大きめなので、細かく速く動かすために、気持ちふり幅を小さめにキックしてみました。 そうすると、いい感じかも・・・。しばらくは、これでやってみます。 By takaokamoto @ Saturday, November 04, 2006 6:31 PM 自称33才です。 3レーンは4人でした。リョージさん、HP管理人さん、myプールさん、自称33才。1レーン、2レーンともに6人だったと思います。 最近肩がしんどいです。痛いわけではないんですが、アップのときに既に疲れているのがわかります。ちょっと休めたほうがいいんですかね？　ゆっくりお風呂でも浸かって疲れを取ったほうがいいのでしょうか。 まーいずれにしても今日はダブルヘッダーはやめておこうと思ってます。 練習のあと、けのびの練習をしていたんですが、ブリジストンさんが私を見るなり「腕、太いわね～」とニギニギ触ってきました。でも私の腕、抹茶アンと同じくらいの太さでした。抹茶アンも逞しい～。フッフッフ。 By takaokamoto @ Sunday, November 05, 2006 9:58 AM 自称33才アゲイン、です。 今朝、かまち～から夜マスのメニューを送ってもらいました。どうもありがとうございます！ ではかまち～、コメントをどうぞ！！ By かまちー @ Sunday, November 05, 2006 11:21 AM 西葛西コナミマスターズにドラフト１位指名で入団いたしました大型新人かまち～です。ちなみにホームグランドは酒場みたいです・・・こよなく水が好きです！！よく分からないという方は１１／２の練習日誌参照ということで（＾ｗ＾；）／ 昨日の夜マス・・・世の中は連休なので練習参加者少なめでしたが結構ハードなメニューだったので1コース３人くらいでもバシャバシャいい感じでした。 参加メンバーは新聞屋さん☆みゅうらさん☆H太郎さん☆今E→さん☆フミ姉たま☆かまちーと同期の笑顔の優しい青年男子☆（私は初めてお会いしたかと思います、宜しくお願いします）☆かまち～です〈＾▽＾〉ｙ 本日、体に乳酸がかなり溜まっています。元選手かまちーは知っとります・・・これを放置すると筋肉が固くなり水の感覚が鈍る事を！！ こりゃダメなので今日も泳ぎますとある場所で（＾Ш＾） 余談ですが昨日コナミはクリスマスソングが流れてました・・・ （（（（＞д＜））））いや～！！ 泳がず帰ろうかと思いましたが踏ん張りましたよ・・・ 慰めてくれたフミ姉たま有難うございます（；д；） 悔しいから帰ってすぐクリスマスツリーを飾ってやりました！！！ By 自虐スイマー @ Sunday, November 05, 2006 8:36 PM 昼マスに出席しました。コメント遅れてすいませんでした。 最近バタフライを泳いでいなかったので、来週のレースも考えて50M×5本：55秒をバタフライでやりました。結果は腕が上がらず撃沈。不安材料山積です。その後は撃沈の疲労でボーっとしたためか、ダウン時にドリル中の管理人さんに後ろからぶつかってしまいました。すいません・・・。 土日祝日会員の貧乏精神から、その後はウエイトトレーニングに向かいました。プールでの憂鬱とは反対に、こちらではグリップ部分備え付けのベンチプレスで55キロが何とか上げられるようになりました。普通に考えると、この程度ではまだまだ非力の部類なのですが（過去、ウエイトトレをサボってきたツケ）、出来なかった事が目に見える形で少しずつでも出来るようになるというのは、嬉しいものです。但し好タイムにつながるかどうかは分かりません(>_<) ウエイトとプールで一喜一憂。出来れば一喜一喜！で行きたいですね。 コメントを投稿するにはココをクリック