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月曜昼マス＆夜マス Monday, November 06, 2006 By s.ダックス 参照数 :395 ｜ コメント数 :9 【１コース】 Up S 100m x 1 - 2'30" K 100m x 1 - 3'00" P 100m x 1 25m x 4 - 45" IM K 50m x 6 - 1'30" E 50m x 1 P 100m x 5 - 2'40" S 50m x 3 3set (+1') ①1'10" ②1'15" ③ 1'30" H→ E D 100m x 1 Total : 1800m 【２．３コース】 Up S 100m x 1 - 2'00" K 100m x 1 - 2'30" P 100m x 1 - 2'00" S 100m x 1 25m x 4 - 45" IM K 50m x 7 - 1'15" E 50m x 1 P 100m x 7 - 2'00" S 50m x 4 3set (+1') ①55' ②1'00" ③1'10" H→ E D 100m x 1 Total : 2300m ----夜---- [Lane 2 & 3] W-up： 75mx6(1'45") 奇:25フロントスカーリング/50Swim 偶:IM Kick： 50mx3x3set(1'20")　1,2:Formming　3:Allout E： 100mx1 Pull： 50mx10 Swim：50mx4x2set(1'15") 　1set:ワンハンド 25右/左　2set:25水面に指をすべらす/25Swim 25mx8(45") ダッシュ Down Total：2100＿＿☆

コメント By S.ダックス @ Monday, November 06, 2006 3:12 PM 参加者多めでした。 攣り人…ABさん「もう、限界！！」って言ってましたがかまち～さんが心配そうに介抱してました。 マダムバタフライさん、コナミの申し込みしましたか？私、後の宴会を楽しみにエントリーしてきました。 まとまらないコメントですいません。ちょっと仕事に行ってきまァ～す。 By かまちー @ Monday, November 06, 2006 5:21 PM 本日オフの為珍しいですが月曜日W(^v^)W参加です。日誌もモチロンW(^o^)Wです。 確かにAB様に介抱しましたが・・・「救急看護師はうるさいな～」と言われてしまいました・・・（；×；）きっと奥様は物静かで優しいのでしょう・・・でもこんな時しかお役にたてませんのでお許しを☆そして、私が言った事をきちんとやってね☆と願うばかりです。 さて、昼マスP１００×７ですが２本目までは先頭泳ぎましたが明らかに後ろのお姉さま２人の方が速く・・・バトンタッチ（（（（（×～×） ライターさんからは「私より速くなったらAB様と一緒に泳ぐ座をゆずるワ～頑張ってね～（笑顔）」 　　　　　　　（（（（（（（＞д＜）））））） 御見それしました。出直してまいります・・・旅に出てきます。。。 皆さん東京駅のホームで私を見てもそっとしといて下さい。 By マダムWバタフライ @ Monday, November 06, 2006 6:15 PM あーん<(>o<)>名指しで出場要請〜〜(i_i) 困ったナー(￣*￣;) もうちょい、心の準備が必要でーす。 自分の中で、目標とするべき基準はちゃんとあるんでよ。 それは〜、きっとバッタなわけだからそれを50m泳ぎきる体力と、飛び込み練習充分と、クロールきれいに泳げるレベルまで到達したら出る！！ そんな遠い未来でもないでしょ？エッ？かなり見えない！？ 今日もかまちーに「私、マダム泳いでたらすぐわかる！」 ・・・・それほど個性的な泳ぎみたいでσ(TεT;) せめて、左右対称だよね・・・ 今日はダブル止めとこ、って思ってたけど、素直にドリル練習のために夜マスも出席させていただきます┗(~o~;)┓ By らいたー @ Monday, November 06, 2006 6:27 PM らいたー＠先頭泳ぐの大好き♪です 今日は危うく、若手かまちーに、お昼の2コース先頭の座を奪われそうになって、普段より（必死で）速いスピードで泳ぎました？！^_^; 「先頭を泳ぎたかったら、私より速くおなり！オ～ホッホッホ」 ・・・こわいですね～こわいですね～・・・ 昼マスにもベタなドラマ以上の「いじめ」があるのです！ プールサイドで足を引きつらせて苦しむダンディAB,寄り添い介抱するかまちーのツーショット ・・・美しいですね～美しいですね～・・・ 昼マスには、韓国ドラマ以上の「純愛」があるのです！ つづく・・・ By myプール @ Monday, November 06, 2006 11:50 PM myプールです。　混合120歳区分（実際は130。。。）で立ち話して遅くなってしまいました～ そして1回目に日誌をUPしたら、文字の羅列になってしまいあせりました。お昼のメニューの体裁もいじってしまった（改行した）のですが、お許しください。 3レーン：自称33才さん、UCOちゃん、H太郎さん、人事部バックスイマーさん、新聞屋さん、Wかまちー、myプール。 By takaokamoto @ Monday, November 06, 2006 11:59 PM 自称33才です。夜マスお疲れ様でした。昼マスは怖いですね～。 今日は帰宅が少し遅くなったので手短に。参加者は1レーン5人、2レーンと3レーンは7人ずつでした。 3レーンは新聞屋さん、H太郎さん、人事部バックスイマーさん、UCOちゃん、myプールさん、かまちー、自称33才。 今日はいろんな場面でストレートアームで泳いでみましたが、まだ左腕が曲がってしまうようです。何遍もアベッカムコーチに指摘されました（苦笑）。今日は片手クロール、リカバリーのときに手を水面をなぞるドリルをやりましたが、これは今後も自主練でくりかえし練習したいと思います。 あと、今日練習後に今Eさんが50mバタフライをタイムトライアル。速かったです。フミさんもびっくりしてまいた。この調子でコナミに出て、いいタイムが出たら「もっと頑張ったらもっと速く泳げるかも！」っていう気持ちになってまた練習に気合が入ることでしょう～！　コナマス、また見どころが増えました。楽しみです。 By かまちー @ Tuesday, November 07, 2006 12:26 AM 皆さんお疲れさまですW（＾～＾）W無事W達成です！その他、抹茶アンさんマダムバタフライさんもW仲間！！やったねっ＼（^O^）／ 先週「鬼」（＞O＜）としか言えない勤務をこなしたため、御褒美としてもらった本日のお休み！沢山の人が昼、夜共に来ていたのでいい刺激になりました。 夜のドリルにて「指を水面につけながら泳ぐ！」と言う文字が・・・アベッカムコーチ、ごめんなさい・・・いまいち理解できぬまま泳いでしまいました。案の定、指導が入りそれでもチンプン、カンプン。何に注意して泳いだらいいのか・・・何の為の練習なのか・・・アベッカムコーチはカッコよすぎて訊けないので〈笑〉先輩方教えて下さい。 そうそう、私・・・ブレストがどうしても苦手なんですが練習しても中々良くなりません（（（；～；）））UCOプロには腕に力が入りすぎと教えてもらいました。有難うございます！！ブレに限らずどんどん悪い癖は教えて下さい＿（・－・）＿ただいま、かまち～水泳道一直線ですので！！ By takaokamoto @ Tuesday, November 07, 2006 11:39 AM こんちは。自称33才☆スーツ出勤！です。昨日の夜マスのメニューについて、個人的に思ったことを少し（といいつつ長くなりました）。 最初にスカリングがあるのは嬉しいです。ここで水を掴む感覚を得られれば、メニューの最初から最後までキャッチを意識して泳げるように思います。 キックは2本フォーミング→1本オールアウト。キックの苦手な私にはキックのフォーミングで何をやっていいのやら・・・？という感じです（笑）。myプールさんの前で泳いだら、3本目のオールアウトで文字通り猛追されました。 プルは私行き25mをストレートアームで、帰りの25mを普通のプルで泳ぎました。アベッカムコーチに最後までプッシュすることを心がけるよう言われました。 今日の片手クロールは気をつけの姿勢で、息継ぎは手を回しているほうです。私の場合、左の息継ぎが上手くできません。できないからといってローリングし過ぎると余計に沈みそうになるので顔を回すのは最小限にして、体がブレないように気をつけると少しは楽にできました。 ダッシュは後ろのUCOちゃんとmyプールさんが14秒、15秒連発。UCOちゃんは最後14秒切ってましたよ。速すぎます。 あと、3レーンの練習風景を少しだけ言うと、レーンの真中を泳ぎがちなバックスイマーさんを女性陣がよける姿を頻繁に見ました（笑）。女性陣からは「きゃー」とか「油断した」とかいろんな声が上がっておりました。以上。 By Uco @ Tuesday, November 07, 2006 1:07 PM 日曜日に800Frに初チャレンジしてきました。 400ｍを過ぎた頃から腹痛に襲われ、11分30秒の長旅でした。 1レーンを2人で泳いだり、帯同計時をしたりと、まだ知らない水泳の世界を味わえてよかったです。そして、ディスタンススイマーってまさに自虐だな～と思い、自分にはまだまだだと痛感しました。 昨日は仕事中1日だるかったのですが、プールへ行ってスッキリしました。プル50ｘ10がいいアクティブレストになった気がします。 ダッシュは5秒間隔なので先頭の自称さんが１番きつかった（いい練習だった）と思いますよ。2番目以降は波に乗れて泳ぎやすいのです（＾＾） 今週の日曜は今年最後の公認大会（短水路）。 スプリンターに戻ってがんばります！ コメントを投稿するにはココをクリック