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木曜昼ﾏｽ&夜マス Thursday, November 09, 2006 By 速水鮎子 参照数 :390 ｜ コメント数 :9 ---<昼>----- [1ﾚｰﾝ] UP 100x3 S(2'30)→K(3)→P K 75x2 (2'30) 50x3 (1'35) E 50 S 25(45)→50(1'15)→75(2)→75(2)→50(1'15)→25(45) S 25x6 (1'30) T 1100 D [2,3ﾚｰﾝ] UP 100x4 S(2)→K(2'30)→P(2)→S K 100x2 (2'30) 50x4 (1'20) E 50 P 50x10 (1'05) S 25(30)→50(1)→75(1'30)→100(2)→75(1'30)→50(1)→25(30) S 25x6 (1'30) T 1900 D -----夜----- [Lane 1] Up： 200m SKP 25mx8(45") KS(IM) K：75mx2(2'30") 50mx4 E/F E：50 P：50mx6(1'20") S：25m(45")+50m(1'15")+75(2')+50+25 S:25mx2 Sprint D：50 Total：1425 [Lane 2 & 3] Up： 300m SKP 25mx8(45") KS(IM) K：100mx2(2'30") 50mx4 E/F E：50 P：50mx8(1'05") S：25m(30")+50m(1')+75(1'30")+100(2')+75+50+25 S:25mx2 Sprint D：50 Total：1850

コメント By かまちー @ Thursday, November 09, 2006 7:11 PM 忍恋に思いを馳せ・・・３レーンAB様と慎ましく泳がせて頂きましたかまちーで御座います（・ｖ・）ｖ 恋敵ライター女王様は欠席・・・お寂しゅうございました。 さて本日もいっちゃいます☆☆☆「W」 ちょっと遅刻気味で参加、筋肉痛で朝起きれませんでした・・そんな時に限ってピラミッド・・・（＞O＜） そして１つのメニュー毎にAB様から細かい指導、タイム制限！ありがとうございます！P５０×１０ではオッカムコーチから「死なない程度の呼吸制限、毎回のブレスはNG」「ストロークの最後はしっかりプッシュする！」 「１ストローク２メートル進むイメージ」・・・ほぅほぅ、こちらも細かい！！ 最後にジャグジー談話を・・・速水さんが「かまちー２２歳なのね～！１９８４年生まれ？」 「そうですよ、子年生まれです！」と答え・・・ 「すごいね～娘と同い年には思えない」とかえってきたので 「そんな事無いですよ、普通の２２歳ですから」とパスしたところ 「異常な２２歳よっ！！！笑顔」 （（（（＋д＋））））褒めてますよね・・・。褒めてるはず・・・。 By 速水鮎子 @ Thursday, November 09, 2006 8:27 PM 昼ﾏｽ日誌のﾒﾆｭｰｱｯﾌﾟが遅くなってしまっていることに関して、大変申し訳ありません。 今日は、オッカムｺｰﾁのおっしゃる、「１ストローク２メートルを泳ぐつもりで」を意識して泳いだにもかかわらず、個人的には、やっぱり最後までかき切るよう注意を受けました。意識して泳ぐ、ということは大変辛いですが、意識して泳ぐことをやり続けたいと思う、「今」があります。いつか速くなって、自虐さんに「こんにちは」以外の言葉をかけてもらいたい、と密かに思ってたりしています（笑）。 抹茶Wｱﾝ、マダムダブルバタフライがお休み、ﾄﾄﾛさんも体調悪く、今日のWHは、ｶﾏﾁｰのみでしょうか。 ｶﾏﾁｰは宅の長男と同年だと思い、立派な大人だなあと感心していたら、１つ下の娘と同年だというのでさらにびっくり！ 日本酒をこよなく愛し、いくら飲んでも２時間も寝りゃあ、醒めちまう、と言っておりました。 非常に異常な女です。 By myプール @ Thursday, November 09, 2006 11:25 PM 夜マス参加者 1レーン(5)：copanさん､マッスルQueenさん､noriさん、浪ゑさん､兼チェンコさん。 2レーン(7)：マダムバタフライさん、今Eさん、みちよちゃん、築地マグロ師匠、御金さん、フミさん。 3レーン(7)：自虐スイマーさん、HP管理人さん、GOちゃん、H太郎さん、Wかまちー、人事部バックスイマーさん、myプール｡ 遅刻したためキック後半から参加です。 プル8本では自虐さんの２コメプル、ピラミッドではGOちゃんと管理人さんのブレの後ろでして、きっちり前を向いて泳がせていただきました。管理人さんのブレの足首の切り替え？が目に焼きつきました。ヒレになってました。 スプリントはフリー15.3。前を行く水流がないとタイムが落ちちゃいます。 週末のアテナの1コメに向けて、2本目はバッタ⇒15.2＝ベストです＝大西効果っす⇒アテナがんばるっす☆ By かまちー @ Friday, November 10, 2006 12:13 AM 夜マス何だか不完全燃焼（＞д＜）／かまち～です・・・。 今一番の悩みは結構泳いでるのに体力が落ちてきたと言う事です・・・（？～？）何故でしょう・・・。 取りあえず、これは飲むしかないという事で例のアレをゴクゴクしつつ日誌を書いています。 水と馴染んでないのが自分でも良く分かって、どれをとっても納得でき無い泳ぎ・・・特に最後のオールアウト２本（；～；）こんな日もありますかね。 明日からまた激務開始です・・・。MQさんからのありがたい一言 「仕事があるから練習が楽しいのよ♪」 シンプルな言葉ですが深い言葉です。明日の糧となりました、また頑張れると思いました！ありがとうございます＿（・－・）＿ By 自虐スイマー @ Friday, November 10, 2006 1:02 AM 最後のピラミッドはブレストでやろうと考えていたところ、ハマ娘ーコーチから「じゃあ、上（６０）から行きまーす！」の声。タイマーを見ると、スタートまでもう５秒ぐらいしかない。順番の相談を行う時間すらなく、ブレストにも拘わらず勢いで先頭を行ってしまったら、完全に後続の流れを堰き止めていました。申し訳ございませんでした。 コナマス出場種目、最後の最後まで悩みました。一つは既に決めていて申込書にも記載して用意していたのですが、もう一つが候補４～５つの中からどうしても決められない・・・。 もう最後は受付の人にでも適当に選んでもらおうかな～（マジ話）などと思いながら帰りに受付に行くと、何と受付の人が華やかなサンタクロースの格好をしている。 ここで「サンタクロース」→「クリスマス」→「イベント・お祭り」と頭を駆け巡り、「そうだ！コナマスは年に１回の『お祭り』なんだ！」と一瞬のうちに勝手に悟り、普通の大会には無いお祭り的な100Mの種目に申し込みました。 勢いで申し込みをした帰り道に、やや冷静になってこの種目の最後の25Mのことを考えると少しだけ気が重くなりましたが、「お祭り！お祭り！」という楽な気持ちを持って臨めればと思います。 もし速水さんに「自虐さん。練習日誌の当番よ。」以外の優しい言葉で応援されたりなんかしたら、きっと良い結果が出ると思います。 By copan @ Friday, November 10, 2006 9:33 AM —夜の1Ｌだより— 本日の夜マス1Ｌ参加者：カネチェンコさん、浪ゑさん、マッスルQueenさん、noriさん、copan 今日は練習前のUPでも調子が良かったのです。何だか今日は頑張れる気がしたのです。 だから、頑張りすぎたのです。UPメニューのKick & Swim… Umeちゃんコーチに「足が水面から思いっきり出てますよ」と言われましたが、そうですよね… 頑張りすぎてやっとよくなりかけた左足首がグキっていっちゃいいました(__; アップなんだから慎重にですね。またお勉強させていただきました。 とういわけで、ピラミッドはマッスルQueenさんに先頭に行ってもらい、優雅に泳がせもらいました。 流れがあるって泳ぎやすーーーいo(^^)o マッスルQueenさん、ありがとうございましたm(__)m By 管理人 @ Friday, November 10, 2006 12:33 PM 管理人です。 今日からコナミに向けて、IMを取り入れ始めました。 最後のピラミッドは変則ながら、4種目取り入れてみました。 自虐さんも書いていましたが、コナミは「祭り」！ なので、私も祭り要素の強い１００Ｍエントリー！ 勢いです！ノリです！ でも、自虐さんと同様に最後の25mは怖いです。 （申込用紙とニラメッコして、しばらく悩みましたもの・・・） 最後の25mは一緒に溺れてくれる方募集中です。 By ドイツ系レンズ屋 @ Friday, November 10, 2006 12:36 PM 名前漏れてましたが、昨日夜マスにこそっと２レーン最後方で泳いでました。昨日はメニューをこなすので精一杯でした。 久しぶりに全身が疲れて、酒なしで直ぐ、眠りの世界に入ることができました。 By 今Ｅ @ Friday, November 10, 2006 8:36 PM 夜マス、絶不調でした。アップの段階でつり気味のまま最後までいってしまいました。仕事ではやや疲れ気味かな、と思っていたのですが、夜マスでは全然ダメでした。一緒に泳いだ2レーンのみなさま、ご迷惑をおかけしました。 コメントを投稿するにはココをクリック