現在の記事 | 検索

木曜昼ﾏｽ＆夜ﾏｽ Thursday, November 16, 2006 By 速水鮎子 参照数 :417 ｜ コメント数 :12 ---<昼>---- [1ﾚｰﾝ] UP 75x2 (2) 50x3 (1'30) BT/BA,BA/BR,BR/FR K 25x6 (50) x2SET E 50 P 25x ?(約10分） S 50x8 (1'15) 25x 2 ﾊｰﾄﾞ D各自 [2.3ﾚｰﾝ] UP 100x2 (2) 50x4 (1'10)BT/BA,BA/BR,BR/FR,FR/BT K 25x8 (40) x2SET E 50 P 25x ? (約１０分） S 50x10 (1) 25x 2 ﾊｰﾄﾞ D各自 【夜】 [LANE I] Warm-up: 75m x 2 - 2:30 Warm-up: 50m x 3 - 1:40 (ローテーション) Kick: 25m x 8 x 2 - 0:50 Pull: 25m x 8 x 2 - 0:45 Swim: 25m x 8 x 2 - 0:35 Swim: 25m x 1 (Sprint) Down: -- Total: 1,525m [LANES II & III] Warm-up: 100m x 2 - 2:30 Warm-up: 50m x 4 - 1:20 (ローテーション) Kick: 25m x 10 x 2 - 0:40 Pull: 25m x 10 x 2 - 0:35 Swim: 25m x 10 x 2 - 0:30 Swim: 25m x 1 (Sprint) Down: -- Total: 1,925m

コメント By かまちー @ Thursday, November 16, 2006 6:54 PM （＾ｖ＾）お昼寝タイム終了、かまちーでございます・・・☆ 昼マスでしか会えない人は多く、今日は久しぶり「昼マス」ということで楽しみにしてました。 魔女さんがABさんに「彼女がきたよ～♪」とちょっかい・・・ABさん必死に「孫×１０」連発！！負けじと「彼女です♪」と反撃☆○崎さんが隣から「妬けちゃうね～～～ぇ」と参戦☆ いったいプールに何しに来たの・・・？？と思うでしょうがこんな昼マス大好きです♪ 練習はIMを取り入れてやってみたつもりです・・・コナマスに向けて！！ S２５×？は「チームワークと競争力を高めるための練習」ｂｙオッカムコーチ・・・今ひとつ盛り上がらず・・・撃沈（＾＾；） こういったメニューは○原軍団真っ青の夜の最強御兄様、御姉様軍団がいると燃え上がるメニューでしょうね☆ コナマスに向けてでしょうか、練習が終わった後もプールからあがる人は少なく、各自練習していました。 そして、波ゑさんのBｒが綺麗でした（＾～＾）ｖ 私もあれくらい伸びのあるBｒを意識して泳ぎたいです。 今日こそはW抹茶あんさんに会えると思ったのに・・・残念でした。 昼マスに参加して心も体もリフレッシュ！！充電も出来たので本日も 「W」で決まりでしょう（＾W＾）／ By 三田村ごまちゃん @ Thursday, November 16, 2006 11:26 PM 【期待のＯ型新人】 期待のＯ型新人、練習終わって仕切られました。 練習コメント投稿の順番を言い渡されました。 1番、私。2番、Eまいさん。3番、ライターさん。4番、Ｏ型新人かまちー。さてさて、この順番で出てくるのでしょうか（順番関係ないので出てきてください）。 いつも練習で、スタートする順番を私が勝手に決めたりしていますが、プールサイドで「1番、2番、3番、4番」と仕切られたのは、初めて。 さすが、期待のＯ型新人。 今日は、すべてのメニューで、ライターさんに負けていました。唯一ラスト25のオールアウト、ヒジから先の分だけ、勝ちました。 でも、身長差、男女差で負けとみんなの判定でした。 【王者、UKO】 今日は、なんと言っても、王者、UKO。 壁を越えた勝者、王者、UKO。3ﾚｰﾝ最後を泳ぐ姿に貫禄を感じるほどでした。 By takaokamoto @ Thursday, November 16, 2006 11:39 PM 自称33才＠★★★★★★★★★★(100x10;1:35)です。 夜マスお疲れ様っした～。今日も練習後自主練やりました。途中から自虐さんも合流して私の前を泳いでくれました。隣のレーンでMQさんが「自称さんも続け～！」って言ってくれたんですが無視してしまいました（笑）。あのインターバル練習では話する余裕もないんです・・・スミマセン。 と、いうわけで「いや～泳いだな～」という感じです。 ま、私の自主練の話はいいとして。 夜マスはコナマス前だからでしょうか、25m中心の練習でした。ちなみにアップのローテーションとはFL/BK→BK/BR→BR/FR→FR/FLです。 キックは私、1セット目は足の甲に水を感じようとゆっくりキックしました。そこへハマコーコーチから「自称さん、進んでないっスよ」って突っ込まれました（笑）。まあ確かに進んでなかったっス。 プルは私、1セット目はストレートアームで泳ぎました。ストレートアームはマイブーム（死語）であります。でもあまりに変な泳ぎだったのかハマコーコーチからフォームを注意されたり「なんでストレートアームやってんですか？」とか質問攻めに合いました（笑）。 スイムは私、IM順で。結構IMで泳ぐ人多かったですね。 最後に今日の参加者。1レーン5人、2レーン6人、3レーン6人でした。3レーンは人事部バックスイマーさん、HP管理人さん、自虐スイマーさん、UCOちゃん、自称33才。遅れて九州男児GOちゃん。バックスイマーさんは今日珍しくスパッツ型の練習用水着。これについてはご本人から書き込みがあるかと思います（笑）。GOちゃんと会うのは久々でした。デカくなったな～（辛口）。 今日はボージョレの日。ワイン飲んで練習休んでいるのは誰ですか～？ By らいたー @ Friday, November 17, 2006 12:05 AM ハマコーコーチ、カッコイイですね。 先輩コーチにビシッとダメだしするは、おじさん、おばさんスイマーにもピシャッと辛口アドバイス！男前？（女前）な態度に思わず惚れ惚れ見とれちゃいました。貫禄十分なハマーコーママの血を感じます！ かまちーもＷ練の疲れも見せず、インターバルの間は軽妙なトークを展開！ゼーゼーハーハーするばかりのうちらと差～つけちゃってくれてました。 やはり今夜は、ボジョレーなスイマーが光っていました！ とはいえ！！ 泳ぐ前にていねいに石鹸洗顔する自虐さんや、メッシュの練習水着を素肌にそのまま着ちゃうバックスイマーさん、インターバルの間にくしゃみしたりあくびしたりで忙しい管理人さん、ボジョレーにはない深い味わいを醸し出していましたが。。。 By かまちー @ Friday, November 17, 2006 12:37 AM は～い！！O型新人かまちー（＾人＾）／です。でも本当はA型なんです☆どーですか？見えますか・・・？ 実は昨日から今E→さんにお願いしている案件がありまして・・・ 題して「練習日誌書いて☆～のっ♪」作戦です！！よって今日はPCネームを覚えてもらうべく仕切らせていただきました（＾ｖ＾） 今E→さんは絶対日誌に登場するはず！！だって昨日からめちゃめちゃプッシュしたんです！！この努力水の泡にしないで～ぇ（＾з＾） そうそう、バックスイマーさんは久しぶりにお会いしましたね♪かまちー只今バック強化中！！（色々諸事情がありまして・・・） 仕事も水泳も目で盗め！！という事で何気にバックスイマーさんを見つめている事もあるかと思いますが、けして恋してる訳ではありませんので・・・（笑）練習はバシバシ出て下さい！！ ジャグジーでCpanさんucoさんに「かまちーボジョレー飲むの？？」ときかれたので「飲みますよ♪」と答えたら「今から？？」（＞д＜）とえらく大声で詰め寄られました・・・しかも２人同時に・・・。 私のイメージってそんなものよね・・・（；д；） 美味しいワインはステキな男性と飲まないと（＞ｖ＜）♪でもライターさんと飲んでも美味しくなりそうな～☆ど・ち・ら・に・し・よ・う・か・な？（笑） それにしても自称さんのエグメールの威力って絶大ですなぁ～。そんな言いだしっぺの自称さんは飲みますか～？？あのお姉様はベストを出す為、仕方なく飲んでるはず（＾～＾）ｖ 練習の記事が少なくて御免なさ～い・・・＿（・－・）＿ By myプール @ Friday, November 17, 2006 4:57 AM ボージョレ～ボージョレ～♪　 （アルコールが抜けて目が覚めちゃいました） 旨かったっすよ。 練習日誌見るとやっぱ夜マス楽しそう。サボっちゃいかんすね。(管理人さんはゼッタイお休みだと思ってた！） さて今日からジュエンのセール。　おっ買い物～おっ買い物～♪ By 今Ｅ @ Friday, November 17, 2006 7:57 AM かまちーから練習日誌書き込みのプッシュプッシュプッシュを受けて内容を思い出しつつ書き込みです（笑）。 アップ①で変則IMを入れつつだったのであまり力を抜いて泳げませんでした。アップ②はあまり記憶がありません。最後のフリー→バタも後半きついはずですが、意識せず泳げたのだと思います。 キック、プル、スイムとも25mの練習でしたが、キックが苦手。今日はIM順で2本ずつのあとにバタ2本でキックをしたのですが、特にバックが遅かった。スイムで2点ほど浜田コーチから指摘を受けました。フリーで入水の時、肩幅より内側に入水している、入水後、腕が伸びきる前に掻き始めている、というところ。気をつけなくちゃ。 最後のスプリントは疲れが出て速く泳げませんでした。 今日は病み上がり２日目のはずだったのですが、あまり意識せず練習できました。 By copan @ Friday, November 17, 2006 9:41 AM —夜の1Ｌだより— 本日の夜マス1Ｌ参加者：カネチェンコさん、浪ゑさん、マッスルQueenさん、noriさん、copan コナマスに向けての25スペシャルです。 娘コーチに強めの強度で同じペースで泳ぎきることを意識して下さい言ってもらったため、とってもモチベーション高く、常にウォッチを見る事を意識して練習できました。 やっぱりメニューの意味がわかると全然違います。 そんな、わたしですが一度だけくじけたことが… Swimですが、35秒サークルと微妙な設定なため先頭で泳ぐと次に出る時間が良くわからなくなります。 一応、コーチが頭出ししてくれてますが、たま〜に出ないこともあるしぃ(^^; なので、泳いでいると同時に頭の中ではフォームよりこんなことで一杯でした。 (えっと、いま35から出たから、次は35に30足して05。05に5秒足して10←頭悪すぎな計算) スタート側、ターン側で10秒づつ足してスタートすればいいということに気付くまで4本は掛りました(__; よって、体にも乳酸、脳にも乳酸が溜まり、2set目はM.Qさんに先頭をお願いしたのでした。ちゃんちゃん。 追伸：ボジョレーの話題でかまちーが「ガバガバ飲みましょうよ〜」と言ったので即効ことわりました。噂のかまちー、怖くてそのペースについていく自信がありません。「チビチビ」いかせて下さいm(__)m By かまちーパパ（別名管理人） @ Friday, November 17, 2006 12:33 PM 娘から本当に湿布もらいましたー（喜）。 せっかくなので、本来の肩の他に、首と腰にも貼って寝たら、あらら、結構爽快かも。 ボジョレー解禁？忘れてました。嫁との会話にも全く出てきていません。 ライターさんに書かれましたが、そうです、練習中にアクビ出ました。クシャミしました。中途半端に風邪引いてます。 25の練習好きです。 すれ違う人が少ないので、遠慮なくバッタできます。 で、疲労困憊になります・・・。 By takaokamoto @ Friday, November 17, 2006 12:54 PM 自称33才です。ボージョレはまだ飲んでません～。美味しければ38に買いに行こうと思ってます。酒屋女将さん～、エグメールに返信お願いします～。でもまあ飲んだからといって「味が分かるのか？」って聞かれると非常に怪しいものがありますが。 それにしてもmyプールさん、酔いが覚めた、って書いてましたが、書き込みを見る限りまだ酔ってますよね？（笑） あ、そういえば。夜マス練習後、かまちーが自主練。バック泳いでました。「タッチを合わせる練習してるんです」とのこと。ハイレベルなことやってますな～・・・。私のバックは流れまくりです（笑）。あ、バックだけじゃあないっスね。 By 三田村ごまちゃん @ Friday, November 17, 2006 11:06 PM 【直ばき練習水着】 やってはいけません。男しかわからない。 でも、男なら一度はやってみましょう。 スースーです。 なんか、これでレス作りたいぐらいです。 By 自虐スイマー @ Saturday, November 18, 2006 1:16 AM 練習には顔を洗ってサッパリして臨んでいます！ 決して化粧を落としているわけではありません（　→　らいたーさん） 25M主体の練習で、かつて試合で25Mと50Mしか出なかった自分を思い出しました。たまにはこういう練習もいいですね。 練習後のジャグジーでcopanさんとUcoさんから「自虐さん、大変です」の発言あり。 何が大変なのかと思えば「コナマスの100M混合フリーリレーで、オッカムコーチが出したエントリータイムで泳ぐためには、自虐さんが10秒5で泳がなければなりません！」とのこと。 ・・・。そんなの無理です。 オッカムコーチのエントリータイムの基準も良く分からなければ、 そのしわ寄せをなぜか私に押し付けるcopanさんUcoさんの発想も良く分かりません。 何故「絶好調Ucoさんが11秒台で泳げばいい」という話にはならないのでしょうか？ 摩訶不思議です。 今は金曜日の夜中ですが、実は先程まで泳いでいました。 深夜練習常連の岩○さんが来ていましたが 「今日は三杉さんと下Ｂさんにダマされた」（？）と申しておりました。 一緒に練習する約束でもしていたのでしょうか？ ちなみにこの方々、深夜のプールで良く見かけます。 コメントを投稿するにはココをクリック