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コナマス直前　土曜昼マス&夜マス Saturday, November 25, 2006 By 管理人 参照数 :462 ｜ コメント数 :12 【1レーン】 UP 150x1 50x3 -1'30" Choice K 50x5 -1'40" K+S 25x4 -1' 12.5ずつ E 50 P 50x5 -1'30" S (50x3 -1'30")x2 1セット目：E/H 2セット目：H/E 25x4 -1'30" E,H,H,H Down 4分 【2,3レーン】 UP 200x1 50x4 -1'15" Choice K 50x6 -1'20" K+S 25x4 -1' 12.5ずつ E 50 P 50x6 -1'10" S (50x4 -1'15")x2 1セット目：E/H 2セット目：H/E 25x4 -1'30" E,H,H,H Down 4分 【夜】 お昼のメニューと一緒です。 ただし、最後の25mは1本のみのAll out

コメント By 管理人 @ Saturday, November 25, 2006 2:54 PM 皆さん、調子はいかがですか？ 管理人です。 今日の練習は、適度に強弱をつけながら明日に向けての調整って感じでしょうか？ 練習後、myプールさんと、納豆りんさんが、Brの一掻き一蹴りについて色々と語っていました。抵抗が無い手の戻し方とか云々。 私、そんな事考えた事がありません。ビデオとかで見て、それをマネていただけですので・・・。 うーん、そこまで考えるから早くなるのかぁ・・・と妙に納得しました。 By 納豆りん @ Saturday, November 25, 2006 8:51 PM 速くなるのは、ｍｙプールさんだけ！ 蛙泳ぎって言うわりには、ブレ大好き私を抜かして下さったんで見せていただいていたんです・・。　そこで発見、一掻き一蹴りがぜ～んぜんちがうと！で、討論会？講習会になってたんでぇ～す！ 　ビデオ観ただけで、身体に染み付いちゃう管理人さんとは大違いです・・・ By 納豆りん @ Saturday, November 25, 2006 8:53 PM 速くなるのは、ｍｙプールさんだけ！ 蛙泳ぎって言うわりには、ブレ大好き私を抜かして下さったんで見せていただいていたんです・・。　そこで発見、一掻き一蹴りがぜ～んぜんちがうと！で、討論会？講習会になってたんでぇ～す！ 　ビデオ観ただけで、身体に染み付いちゃう管理人さんとは大違いです・・・ By 納豆りん @ Saturday, November 25, 2006 8:53 PM 速くなるのは、ｍｙプールさんだけ！ 蛙泳ぎって言うわりには、ブレ大好き私を抜かして下さったんで見せていただいていたんです・・。　そこで発見、一掻き一蹴りがぜ～んぜんちがうと！で、討論会？講習会になってたんでぇ～す！ 　ビデオ観ただけで、身体に染み付いちゃう管理人さんとは大違いです・・・ By 納豆りん @ Saturday, November 25, 2006 8:53 PM 速くなるのは、ｍｙプールさんだけ！ 蛙泳ぎって言うわりには、ブレ大好き私を抜かして下さったんで見せていただいていたんです・・。　そこで発見、一掻き一蹴りがぜ～んぜんちがうと！で、討論会？講習会になってたんでぇ～す！ 　ビデオ観ただけで、身体に染み付いちゃう管理人さんとは大違いです・・・ By らいたー @ Saturday, November 25, 2006 9:25 PM らいたー＠明日のコナマスの用意をしています。 昨年のプログラムを見たら、大会新が微妙に狙えそう・・・と思ったら、心拍数が上がってきました。＞ｍｙプールさんの言うとおりでした～！ 200歳混合メドレー、大会新狙いましょう！ By マダムバタフライ @ Saturday, November 25, 2006 11:03 PM 今日と明日は、コナミジュニアスクール的には大事な試合、東部ブロッククラブ対抗です。 息子は200Fr前回よりだいぶタイムアップ。2：08.07で3位。2位に0.09の差でした(~_~; もうちょいで、7秒台だったのにねぇ〜ρ(｡ ｡､ ) 私の話題が何もないので、載せちゃいました。 あ〜い、とぅいまてーんヽ(´▽｀)ノばかっぽーい( →_→) 失礼しました(*^o^*) みなさん明日がんばって下さいネ。 あっ、ケド、かまちー！！、狙わない！！ 最初にいいタイム出し過ぎちゃうと、後がキツくなっちゃうよ〜 なーんてまた後ろ向きなことばっか言って、申し訳ない(￣*￣;) お口チャックです。(^-^)静かに祈ってます がんばれがんばれ最後の5mは息するな！でーす。 By かまちー @ Saturday, November 25, 2006 11:33 PM かまちー（＾田＾）です！！ 準備完了です。。。 夜マス叫ぶ様に皆さんに言いましたが、夜勤です！・・・とりあえず静かな夜を祈ります。 マダムバタフライ様ありがとう。ラスト５メートルノーブレはスイマーの基本ですよね☆とりあえずもう行かないといけないので！ 明日はいい日になりますように♪皆様、おやすみなさい（＾ｖ＾） By myプール @ Sunday, November 26, 2006 2:28 AM myプールです。やっと寝ます。かまちー、夜勤お疲れ様！ 今日のメニューのほとんどをIMリバースでやりました。タッチターンでの切り替えが難しく、やはりバッタがキツいです。 昨年は大会記録がたくさん出たんですよね。エントリーと照らし合わせると、今年もイケそうなレースがたくさんありました。Aコーチの3年連続記録更新なるか。　とにかくたのしんでいきましょ～　　(-_-)zzzｚｚｚ By takaokamoto @ Sunday, November 26, 2006 6:49 AM おはようございます！　いよいよっスねー。 ラスト5mはノーブレは基本、ですか・・・。 「ラスト1mでも息継ぎしてもいい」がマスターズスイマーの基本かな、と思ったんですが・・・。ダメでしょうか・・・。by息継ぎしまくり自称33才 By 今E @ Sunday, November 26, 2006 11:30 PM 息継は意識してなかったなぁ。ただ必死でした。 昨日の夜マスは個メを意識してやっていました・ 今日は酔っているので明日以降のマスで・・・・。 By copan @ Monday, November 27, 2006 9:26 AM 祭の後ですが、おさらい。 夜マス参加者(たぶん…抜けていたらごめんなさい) 3L…新聞屋さん、今Eさん 2L…マダムバタフライさん、フミさん、かまちー 1L…カネチェンコさん、17君、copan オッカムコーチなぜかアップで3L泳いでいるのでおっ、コナマスに向けて調整かぁ??と思いきや、そこで練習終了…。 んでもって、最後のAll outで17君に自分に勝てたらバイクを上げようと言って勝負。 17君は散々メニューをこなした後。 オッカムコーチの圧勝でした。 これは勝負というのでしょか？ コメントを投稿するにはココをクリック