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月曜昼ﾏｽ＆夜ﾏｽ Monday, November 27, 2006 By 速水鮎子 参照数 :477 ｜ コメント数 :16 ---<昼>--- [2.3ﾚｰﾝ] UP 100x2 50x4 choice (1'20) K 25x4 (IM -1') x2SET P 25x4 (IM -1') x2SET S 25x4 (IM -1') x2SET S 25x6 choice (40") S 50x3 Ba ﾀｰﾝ練習 T 1300M ---<夜>--- 1L めにゅー あっぷ 100m×1 choice 50m×3(1.30) choice きっく 25m×4×2set(1.00) IM Order ぷる 25m×4×2set(1.00) IM Order すいむ 25m×4×2set(1.00) IM Order ばっく たっちたーん 何回か。 [Lanes 2 & 3] Warm-up: 100m x 4 - 休憩15秒 Warm-up: 50m x 8 - 1:10 (①⑤Fly/Fr、②⑥Bk/Fr、③⑦Br/Fr、④⑧Fr/Fr) Kick: (50mChoice x 4 - 1:10 + 25mサイドキック x 2 - 0:40) x 2 Easy: 100m x 1 Pull: 50m x 8 - 1:15 (25mスカリング＋25mスイム ①フロントスカリング②ミドルスカリング③プッシュ④バックのスカリング) Swim: 25m x 12 - 0:40 (IM順) Down: -- Total: 2,100m

コメント By 速水鮎子 @ Monday, November 27, 2006 6:40 PM ｺﾅﾏｽ出場の皆様、お疲れ様でした。 打ち上げに参加された方々、もっとお疲れ様でした。 その打ち上げで、誰がSﾀﾞｯｸｽを潰したのですか？兄貴は今日、ついに登場しませんでした。よって、ﾜﾀｸｼに日誌の任務が舞い降りてきたわけです。はっと、それに気づいたのは、コナミを出て５０歩くらいのところでした。それで、１ﾚｰﾝは解りません。多分、ほぼ同じです。 大会後の緩やかなﾒﾆｭｰではありますが、全身のパーツをくまなく動かすこととなりました。 バタフライのﾌﾟﾙは、体が浮いてくれて、バタフライのイメージがちょっと変わりました。 「バタフライ、あんた結構いいやつｼﾞｬﾝ」・・という感じです。 バックのﾀｰﾝ練習は、10メートル手前からｽﾀｰﾄして戻ってくる、を３回繰り返しました。 合計６回のﾀｰﾝをするわけですが、ﾜﾀｸｼは２回しか成功しませんでした。でも２回も成功しました。すっごい嬉しかったです。いつも壁を蹴るとどうしても下を向いて戻ってきてしまって、ぐる～んと回って上を向いていたわけですけど、２回だけ治ったのです。その瞬間、上手上手！と思っちゃいましたもんね。でも残りの４回は大変なことになりました。ものすごく苦しかったです。「げふぉがふぉぎょぎゅぎゅえ」とむせてしまいました。 背泳界に住む人たちは、大変なことをしてますのですなあ・・とつくづく 感心尊敬した次第であります。 ・・・・そんな他人事、というか人事（ひとごと）というか（じんじと読んでも通じますか？）今日は新しい世界を見て来てしまいました。 ｺﾅﾏｽは我ﾁｰﾑ３位になったそうですね。おめでとうございます。 だんだんレベルアップしていく西葛西スイミングﾁｰﾑの一員であることに恥じないよう、私も心して頑張ります。 By ととろ @ Monday, November 27, 2006 8:25 PM メンニューはアップ以外（キックから）３レーン共通でした。 コナマス参加の皆さんお疲れ様でした。 朝から打ち上げまで長丁場で疲れました。 幹事の自称さん、かまちー、ありがとうございました。 楽しかったです。行ってよかったですよ、かまちー。気を使ってくれてサンキューです。 個人種目は不本意なタイムで情けなかったですが、リレーは楽しかったです。 リレー３種目、全て1位なんて本当にうれしかったです。（歳をかせぎタイムは人任せ） 混合メドレーリレーは狙っての大会新！緊張したけどよかった～。 女子メドレーリレーのoil 井さんの喜んだ顔が又かくべつでした。 昼マスは足が筋肉痛でつらかった。 ２５ｍの練習、しかも４種目、５０ｍでなくてよかった～。 Down を兼て５０ｍ１０本泳ぎ体が温まりました。 By S.ダックス @ Monday, November 27, 2006 10:09 PM ダックス＠潰れてません。 皆さん、お疲れ様でした。 お陰さまで美味しいお酒が飲め楽しいひとときを過ごさせて頂きました。 私事ですが、ずっと、切りたかった50秒がきれました。何年経っても切れずもう、この種目は好きだけど止めようかなァ～って思ってました。オイル井さんから５０秒を切った夢をみたよ～なんて、背中押され見守って頂きました。 ゴールしたら、私より喜んでくれる仲間が待っていてくれとても嬉しかった です。ありがとうございました。 同じ年齢のH田コーチとは2種目とも同じ組でした。 彼女は計時の仕事やらで水分補給も出来ずハードな中アップもダウンもなし、だけど見事なタイムを出しクールな表情でまた仕事へ‥‥ ほんと、お疲れ様でした。 鮎子さん、本日の日誌お疲れさんでした。そのころ私、昼マスに後ろ髪引かれつつ柴又街道直っしぐらで移動中でした。 By かまちー @ Tuesday, November 28, 2006 12:18 AM かまちー（＾人＾）／です♪ まずはコナマスお疲れさまでした！！と～～～～～～～っても素晴しい大会でした！！また新たなスタートがきれ感無量です（＾ｖ＾） そして打ち上げに参加して頂いた皆様、ありがとうございます。ちなみに最近はマスターズ仲間と飲むお酒が一番美味しいです♪ 個人的には１個メは溺れて・・・（何で監視役の人はバナはボートを持って助けてくれないの？？）５０Frはターン失敗・・・いいとこ無しでした。。。（；～；）そしてリレー・・・オッカムコーチが「そんなもん、ちゃちゃっと泳げばいいんですよ！！」って言っていたのが嘘だと、騙されたと、やっと理解いたしました。一番大事じゃん！！！！！ さて本日の練習・・・アッベカムコーチのドリルに翻弄・・・みちよさんはドリルがめちゃめちゃ上手！！頭で理解し、体にいかす☆といった泳ぎ！！お願いです、一緒にコソ練してくださ～い（≧○≦） By かまちー @ Tuesday, November 28, 2006 12:31 AM すいません～またまた登場かまちーです。（＾田＾） 自称さんの日誌を見て目が覚めました・・・。書かずにはいられないです・・・。 　　　　　　　　「今回は私、飲んでないですよ～☆」 By takaokamoto @ Tuesday, November 28, 2006 12:32 AM 自称33才＠★★★★★★★★★★(pull100x10-1:35)です。 昨日のコナマス＆打ち上げ、お疲れ様でした。家を出たのが朝7時、帰宅は11時を回っていました。打ち上げではアルコールを控えめにしていたはずなのに、マイルドな二日酔いで仕事にあまり集中できませんでした。 個人的には少し肩や背中に筋肉痛を抱えながらの夜マスでした（UCOちゃんのオカンは足が筋肉痛だったんですね。違うもんスね～）。 1レーンの報告はcopanさん、お任せします～。2レーンは書く人が沢山いますねー。マダムバタフライさん、今Eさん、みちよちゃん、かまちー、宜しくお願いしまっス。 3レーンは7人でした。新聞屋さん、H太郎さん、バックスイマーさん、HP管理人さん、UCOちゃん、myプールさん、自称33才。 練習中にサイドキックがありました。アベッカムコーチからは腰が沈まないようにしましょう、とのことでした。あと、普通のキックのときは腕をまっすぐ伸ばす、それから頭を動かさない、この2点に注意しましょう、とのこと。個別のアドバイスとして、板キックのときはできるだけ肩を前に伸ばすようにして、アゴが水面に付くように、と言われました。 バックのスカリングは難しいし、尚且つ腕が疲れました。 今日はクロール、バック、バタフライともに一瞬だけ非常に気持ち良く泳げたときがあったんですが、インターバルとかがなかったのでその感触を確認することはできず・・・。ダウンのときに確認しようとしたんですがもう同じくらい気持ち良く泳げなかったです。うーん。 練習後は双子パパとハジメ君と捕まえて100mプル。最初なんで1分35秒でやりましたが、1分30秒でもいけそうな予感。 By takaokamoto @ Tuesday, November 28, 2006 12:47 AM すみません、すみません。レシートの見方、間違えてました。ははは。さっきのは無視してください（笑）。何回も確認したのでこっちの数字が合ってます。こんなんしとるから寝る時間が遅くなる～～。 と、いうわけで。気を取り直してもう一度！（あ、このコメントを始めて読む人は、わけわからんでしょうけど、そのままお読みください～。あ～恥ずかし） 手元に昨日の打ち上げのレシートがありまして・・・、ヒマな（ほんまにヒマやと思います）自称33才は注文したアルコールを書き出すことにしました。 ここからはゆっくりスクロールダウンしてください～。 では発表します。 レモンサワー...1 あんず酒サワー...2 緑茶ハイ...2 カシスウーロン...2 梅酒サワー...3 カシスグレープフルーツ...3（カシスGFとカシスGFJは同じでしょうか） ウーロンハイ...4 ライチオレンジ...4 梅酒ロック（渋い）...5 カシスオレンジ...11 で、何度数え直してもダントツで一番注文が多かったのはビールの中瓶。 何度も何度も「正」の感じを書きまくりました・・・。で、出てきた数字はというと・・・ 52本也（うわーい、多い～）。 西葛西バンザイ。これだけ飲んで御代はたったの33600円～！ By takaokamoto @ Tuesday, November 28, 2006 12:50 AM かまちー、すんませーん。最初のコメントは間違いを見つけたために削除しました～。鮎子さんの受信ボックスには何度も何度も私の書き込みのメールが届いていることでしょう～。 はー。もう12時50分。寝る時間です～。でも、これでやっと気持ち良く眠れます～。 By copan @ Tuesday, November 28, 2006 9:28 AM 夜の1Ｌだよりを前に… 朝出社してすごいコメント数！と思い気や酒の話やん… さっすが、我がチーム(笑) ちなみにGFJのJはジョッキと思われます。 うちらはピッチャーでいいと言ったのにピッチャーではくれませんでした。 では、本題。 —夜の1Ｌだより— 本日の夜マス1Ｌ参加者：カネチェンコさん、浪ゑさん、卓球少女、noriさん、FA嬢、copan 本日、試合と酒でクタクタ組(わたしだけ??)の中に一縷の風、20歳の専門学生FA嬢が体験で一緒に泳いでくれました。 今までは某スポクラでマスターズで練習されていたそうですよ。 体験なのに先頭で泳がせてすみませんでした。 ぜひ仲間になって、平均年齢を下げてくださいませ。 さて、特別講座は旧式の背泳ぎのターン。 カネチェンコさんが管理人さんのターンを見てカッコ良かったのでやってみたかったそうです。 個人的には背泳ぎ大の苦手なのできつかったです(__; By copan @ Tuesday, November 28, 2006 9:30 AM たびたびすいません。 卓球少女さんです。敬称つけ忘れました。 ごめんなさーーいm(__)m By 管理人 @ Tuesday, November 28, 2006 5:39 PM 管理人です。 私が現役の頃は、背泳ぎのターンはタッチをしなくてはいけなかったのです・・・。なので、タッチをして横に回りながらターンをするってやり方が身に染み付いています。 コナマスお疲れ様でしたー！ 混合メドレーの大会新。順位より記録に残るってはうれしいですね。 来年も同じメンバーで、更に記録更新をしちゃいましょー。 さて、練習です。 筋肉痛の方が多かったようですが、私も筋肉痛です。腿、背中、あたりが特に。 どうやら25mを全力で泳ぐ筋肉は、私には無かったようです（笑）。 バックのスカーリングは進まなかったです。自称さんが勝手がわからんと言っていたので、先頭行きましたが、気が付くと自分の足のすぐ後ろに自称さんの頭がありました・・・。難しかったです。 By takaokamoto @ Tuesday, November 28, 2006 10:17 PM いえいえ、バックのスカリングはこちらもすぐ後ろにUCOちゃんが迫っていたのでもう必死こいてやっていたのです（笑）。 By myプール @ Wednesday, November 29, 2006 12:11 PM myプールです。 バックのスカリング、どこから渋滞になってたんですか～？新聞屋さんに脳天キックくらわされましたよ。でも新聞屋さんはその前が詰まってたから蹴ったって。かなりの玉突き事故だったようですね～ あと、コナマスのビデオをお先に観させていただきまして～、管理人さんのブレストのときのプル（掻いた後の返しで前に出すところ）にひらめいて☆変えてみたら、おおぉ進む~♪　いただき～！ By 管理人 @ Wednesday, November 29, 2006 12:37 PM myプールさん、 いつでもあの手の動きについて解説してあげますよん。 あれは、きっと個メの時のブレには有効だと、信じてます。 ちなみに、渋滞は先頭の私からです。 次からは、バックのスカーリングは最後を泳ぎます。 By takaokamoto @ Wednesday, November 29, 2006 12:56 PM てか、バックのスカリング、みんなでもっとゆっくりやりましょうよ（笑）。 あとブレのプルで思い出しましたが、この前、アキバ系印刷屋さんがエグ5階から自虐スイマーさんと私のブレを見ていて、泳ぎの違いについて教えてくれました。 自虐さんは腕の掻き込みが物凄く速いんだそうです。私は掻き込んだあと前に出す動作をなるべく速くやるように心がけていたんですが、掻き込みが遅いというのは新たな発見でした。 By マダムバタフライ @ Wednesday, November 29, 2006 11:22 PM ビデオ鑑賞会by自称さん、いいなぁー〜(~_~;と思って、私は観る物ないσ(TεT;)と思ったら悲しくなり、 今日、撮影30分3150円byオッカムコーチ申し込みましたヽ(´▽｀)ノウフフ、ぜーんぶ、わ・た・し！！ みなさんご存知の、私の友達松Tさんが4種目を上から 水中から撮影したってのを聞いたのも、きっかけかな。 最初から最後まできっちり撮ってくれるし、浮かび上がってくるのを避けるため、 息を吐きながらもぐり続けて撮るからオッカムコーチ、大変らしい。 1週間後にDVD化されるって。 乞うご期待。 （見たい人！予約受付中・爆）と彼女のパックって書いちゃいます＼(●_○ )ノ・・・・・・・私のは、観たくないですね、ハイすみません。 明日、お昼、自主練行きます(*^o^*)O山母のメニュー楽しみにしています(⌒-⌒) コメントを投稿するにはココをクリック