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木曜昼マス自主練＆夜マス自主練 Thursday, November 30, 2006 By ととろ 参照数 :454 ｜ コメント数 :4 ‐‐‐‐‐昼‐‐‐‐‐ up : 100 x 1 choice up : 100 x 2 (2'30") IM K : 50 x 6 (1'20") P : 50 x 6 (1'05") E : 50 x 1 S : 50 x 10 (1') S : 50 x 4 (1'20") Ba S : 50 x 4 (1'20") Br S : 50 x 4 (1'30") Fly (2本はK ＋片手P) S : 25 x 6 (1') E/H D : 200 x 1 T : 2,400 ‐‐‐‐‐夜‐‐‐‐‐ up: 50m x 6 - 1:15 (25mスカリング+25mSwim) up: 50m x 6 - 1:10 (25mIM+25mFr) kick: 75m x 6 - 1:45 easy: 50m x 1 pull: 100m x 7 - 2:00 (最後の2本はeasy/hard/easy/hard) swim: 100m x 8 - 2:00 (最後の2本は頑張ってペースアップ) easy: 25m x 1 swim: 25m x 1 (All-out) down: 各自で total: 2,650m

コメント By ととろ @ Thursday, November 30, 2006 5:44 PM 【参加者】：ライターさん、なとりん、ABさん、オイル井さん、お父さん、鮎子さん、Ｊ・マジョ、卓球少女、メトロ婦人、トトロ、マダムバタフライさん、Sダックスさん、チェンコさん 遅刻、早退はあったが、これぐらいだったと思います。 終わってから、酒屋女将登場し　遅刻のSダックスさんと自主練してました。そしてすぐにRun参加。 マダムバタフライさん、Fly 50 は超久しぶりで泳げるかしら、なんて言ってたけど、軽そうに泳いでいましたよ。 ２レーン使ったのでぶつかる心配もなく泳げました。 え～５０泳ぐの？なんて言ってた人も皆、きちんと泳いでました。（やればできるんだよね。） 一週間後にはホノルルに出発ですね。頑張って完走してきて下さい。 By 管理人 @ Friday, December 01, 2006 12:26 PM コメントのテスト。 自主練しませんでした・・・・。 何だか疲れていて休息です。 By takaokamoto @ Friday, December 01, 2006 5:37 PM 【参加者】新聞屋さん、人事部バックスイマーさん、自称33才。となりのレーンではNoriさんが泳いでました。遅い時間には自虐スイマーさんが登場。お昼とは違って夜は少ないです。プールもガラガラでした。 私、練習後に100m10本やりました。なので昨日は全部で3650m。でもあまり泳ぎが固まった感じはなく、ただ沢山泳いだだけ、という感じであまり収穫はなかったです。 By マダムバタフライ @ Friday, December 01, 2006 5:40 PM S : 50 x 10 (1')の時、果敢にも行きはバッタ帰りはクロールで全部やりました(^-^) ととろさんにも褒められてウキウキでした。 調子にのって、50mバッタなんて練習でやれたことないケド、（帰りは片手とか工夫すればいいのかもしれないけど、夜はそんな余裕ないです）みんなもやるんだし！！と、がんばれましたヽ(´▽｀)ノ ちょっとしたきっかけで、試合出られるかも？(*^o^*)とうれしい勘違いしそうです(;´▽｀A``ととろさんありがとうございましたo(⌒▽⌒)ツ コメントを投稿するにはココをクリック