木曜昼マス＆夜マス > 西葛西スイミングチーム > 西葛西スイミングチーム　ホームページ：練習日誌

‐‐‐‐‐昼‐‐‐‐‐
【1ﾚｰﾝ】
up : 100 x 3 S (2'40") K (3'20") P (2'40")
板K : 50 x 7 (1'30")
E : 50 x 1
P : 50 x 8 (1'20") 奇数：ｽﾄﾚｰﾄｱｰﾑ偶数：普通
S : 50 x 16 (1'15")
Down : 50 x 1
T : 1,950

【2&3ﾚｰﾝ】
up : 100 x 4 S (2') K (2'30") P (2') S (2')
板K : 50 x 8 (1'20")
P : 50 x 10 (1'10") 奇数：ｽﾄﾚｰﾄｱｰﾑ偶数：普通
S : 50 x 20 (1')
Doun : 50 x 1
T : 2,400

‐‐‐‐‐夜‐‐‐‐‐
【1ﾚｰﾝ】
UP : 150 x 1 choice

25 x 8 (45") IM
K : 75 x 3 (2'20"/ 2'10"/2'00")
S : 50 x 12 (1'20"/ 1'15"/1'10")
D : 25 x 8 (45") 12.5：片手 12.5：スイム
S : 50 x 4 (1'30")奇数：Easy 偶数：Hard
Down : 100 x 1

【2&3ﾚｰﾝ】

UP : 200 x 1 choice

25 x 8 (45") IM
K : 100 x 3 (2'20"/ 2'10"/2'00")
S : 50 x 15 (1'00"/ 55"/50") 【3ﾚｰﾝ】

50 x 14 (1'05"/ 1'00"/55") 【2ﾚｰﾝ】
D : 25 x 8 (45") 12.5：片手 12.5：スイム
S : 50 x 4 (1'30")奇数：Easy 偶数：Hard
Down : 100 x 1

By ととろ @ Thursday, December 07, 2006 5:48 PM

【参加者】メニューによってレーンの大移動あり。
ＡＢさん、かまち～、鮎子さん、お嬢さん、ライターさん、なとりん、トトロ、Ｊ・マジョ、Sダックスさｎ、卓球少女、オイル井さん、お父さん、ウッシーコーチ、チェンコさん、ミヨちゃん

恒例の108本は12月23日に決まったそうです。
8時半集合、8時45分スタートって言ってたと思います。
終わるのは11時になります、費用は2100円。
う～ん　今年はどうしようか・・・・・皆考えていました。
来週から先着順で受け！

さて、今日の練習ですが、プル10本はアームストレートと普通の組み合わせで、変化があり、気持ちよく泳げました。
スイム20本は途中で飽きてきました。
前回が18本で今回が20本。なんだかな～。

By 名無しスイマー @ Thursday, December 07, 2006 7:35 PM

本日絶対Wのかまち～（＾田＾）です／♪

久しぶりの昼マス！！楽しみにしてました！！

今日は一時期夜の最強お兄様、お姉様軍団がはまっていた？！ストレートアームがありました。
愛するAB様は「こりゃなんだ？？」と言っているとすかさず速水さんがストレートアームについてオッカムコーチに質問！！（さえてます☆）
「軸がブレない為と肩を大きく使う為の練習」と答えがかえってきまして、出来るようなら水中もストレートアームで！！というのでやったのですがこれが良かったです！！！
（≧○≦）大発見がありまして！！感激でした♪
うまく説明し難いのですが・・・とりあえず旧式スイマー卒業？（＾＾；）ととろさんにも後で質問＆相談して今までの間違った泳ぎよバイバ～イです（＾～＾）／⌒★

S５０×２０では恋敵対決☆勝手に恋敵にされているライターさんゴメンナサイ（；～；）でもその方が燃えますよね（笑）

ジャグジーの会話中「フロントでコナマスでのタイム表がもらえるよ♪」とS・ダックスさんから教えて貰い頂戴いたしました。ありがとうございます♪
オッカムコーチから貰ったのですがリレーのタイムが無いというので「夜マスも来るのでその時でいいですよ」とお答えしたところ・・・
「えっ？？夜も来るんですか？？（不敵の笑み、少し間があり）やりますね～～～ぇ。」・・・・（（（（（（；д；））））））
すみませんね、ALLOFFの日に遊んでくれる人はおらんとです・・・しかもｍｙプールさんからは今日は服を買いに外に出掛けるように！！と言われてましたが何だか萎えてしまいました・・・もういいです！！水泳大好きですから！！気の済むまで泳がせて！！（≧д≦）（泣）

By 自虐スイマー @ Thursday, December 07, 2006 11:43 PM

夜マス参加者は各レーン６～７名でした。
珍しく管理人さんが遅刻したのと、何故かUcoさんが1レーンにいたのが印象的でした。

今日は何故か全体的に調子が良くなかったです。キックは必死にやっていたのですが、ハマ娘ーコーチから「余りトバして無いですよね？」と言われてしまいましたし（笑）、50Mのインターバルの時も、自分のイメージより全本数で１秒ぐらい遅かったです。

こんな日は悪いイメージも練習メニューもさっさと忘れてしまおうと思っていたところで、copanさんとかまちーさんから練習メニューの記載依頼を受けました。何でも寂しくメニューが置き去りにされているのが可哀想になったようです。
・・・。
でも記載は何故私なのでしょうか？？？しかもこんな日に限って！

ちなみに、本ホームページを作成して頂いた管理人さんに敬意を表し、一応練習に出た日のコメント記入確率は（多少遅れたとしても）今のところ１００％（のはず）です。まあつまらないコメントばかりなのですが、そこは高確率に免じてお許しを。

By myプール @ Friday, December 08, 2006 12:16 AM

myプールです。
自虐さん、ゴメンナサイ！　当番は私でした～。インターバルをギブアップしたので、貼りっぱなしにして4本泳いでたら、壁に移動してて自虐さんに依頼されたとか。　タイミングが悪くて申し訳ありませんでした~。
いつでも書きますので言ってくださいね。
さて、インターバル、40秒ペースが維持できなくなったのでギブアップしちゃいました。筋肉と関節の疲労（ってか痛んでる）です。ヤル気満々だったのでちょっと悔しいです。
50ハードは、34と32.5？　mmm　来週に期待します。

By かまちー @ Friday, December 08, 2006 12:27 AM

W（＾～＾）Wかまちーです♪
さっきまで北島選手のドキュメントをみてました。偶然ですが同じ事をやっていました。それは『Fｒで徹底的に泳ぎこめ！』と何とも原始的？シンプル？な事。マスターズに参加して１ヶ月過ぎたころ、先輩から「３ヶ月間はみっちりFrで泳ぎこめ！」と言われやってきたつもりです（＾＾；）その成果は・・・どうなのかな・・・。３ヶ月経った今ようやくフォームまで考えなきゃ！！と思います（・－・）

寒くなったからなのでしょうか・・・体調悪い人続出！！（≧д≦）
（最後にコースロープの上に乗って足が攣っていたB・Sさんはスルーです、悪い事はしちゃダメですよ！）かまちーのコメントで笑った後、ゆっくり寝るのが一番です（＾～＾）ｖ皆さんお大事に！！

では最後に本日のW表彰です！！☆ととろさん☆かまち～☆
本日もよく泳ぎました◎おやすみなさ～い（＾ｖ＾）

By copan @ Friday, December 08, 2006 9:40 AM

—夜の1Ｌだより—
本日の夜マス1Ｌ参加者：オッカムコーチ、マッスルQueenさん、Ucoちゃん、copan

隣でスクール指導を終えたオッカムコーチを誘い、人数の少なさに魅かれたUcoちゃんもこちらへ。
なんだから活気あふれる？1Lとなりました。

練習後に聞いたところによるとオッカムコーチは『脂肪肝』と診断され泳がないといけないとのこと。
木夜1Lはいつでもお待ちしてますので、すぐに隣に行くとは言わずに一緒に泳いで下さいね。

M.Qさんもプチ指導に大感動してましたし(^^)(M.Qさんもコメントどーぞ。)

王者の称号を持つUcoちゃんはBrだったり、IMだったり多彩な泳ぎで練習してました。
その素晴らしい泳ぎをチャンスとばかりにチラ見してしまいましたf(^^;

わたし自身もメインのインターバルは1.15サークルまではFly→Frで泳げたし、いや〜、充実した1時間でした。

追伸：自虐さんメニューありがとうございましたm(__)m
myプールさんよりあとで事情を聞きました。
やっぱり断れないやさしーい自虐さん、かまちーによるとお昼では『王子様』と呼ばれてるとのこと。
その人気はやっぱりおとろえません。

By 管理人 @ Friday, December 08, 2006 12:35 PM

管理人です。

珍しく遅刻しました。
って言うより、遅刻するような時は気持ちが萎えて練習に来なかっただけかもしれません（笑）。
最近、本業以外に仕事を請け負ってしまっていて、そちらでアタフタしているもので・・・。

なので、今日は、50ｘ15からの合流でした。
体が温まるまで、3本を40秒くらい。
で、残りが36-7位でした。ま、木曜日は疲労困憊なので、こんなもんです。
でも、最後のダッシュは30秒台で2本とも泳げたので何だかウキウキでした（いつもは、こんなに速くダッシュでも泳げません）

By TAMAちゃん @ Friday, December 08, 2006 12:42 PM

へろへろでした。
特にメインは何とかこなしただけです。

来週より、忘年会ラッシュとなり、練習参加回数も今まで以上に少なくなります。そして体調もどんどん不調に向かっていく予定です。

今年は1分ｻｰｸﾙで108本は　おそらく無理ですな。

By Uco @ Friday, December 08, 2006 12:57 PM

1Lが私を呼んでましたー。
キックもめずらしくBrでやりましたが、股関節も膝も痛まなかったのが嬉しかったデス。スイムは真中の4本をIM順で残りはBrで、フォームやストローク数を考えながら泳げて大満足でした。
またおジャマしまーす！
練習後ｍyプールさんからインタビューを受けた。何やら企んでいる様子。めちゃくちゃ恥ずかしかったです。

By ととろ @ Friday, December 08, 2006 3:13 PM

初のWコメント（かまち～を見習って）
昼マス＆6km のRun ＆夜マスと充実した一日でした。
昼マスは、ただひたすら泳ぐだけでしたが、夜マスは、体が乗ってて軽く泳ぐことができました。絶不調だったバタフライも少し取り戻せたような気が・・・。
自虐スイマーさん、ほぼ100％の書き込み率ですか、素晴らしいですね～。これからもこの調子でお願いします。楽しみにしている人（ファン）がたくさんおりますので。

By MQ @ Saturday, December 09, 2006 12:21 AM

昨日は実は密かに夜ﾏｽ2レーンデビューをもくろんでいたのですが，メニューをちら見したらUP200→これは先頭に追いつかれてしまう→断念(--、)ヾというわけで，いつも通りに1レーンへ。UPでCopanちゃんがFr以外で行くので先行って下さいっておっしゃるので，先頭泳ぎ始めたのですがUPを終えて振り返ると，後続は数珠玉に連なってCopanちゃんとUCOちゃんと●っカムコーチが到着～！うーん，このシチュエーションも微妙(；￣ー￣A でも，賑やかな1レーン，楽しくスイムでした。
個人的には，●っカムコーチに入水直後に手が水面に向かって上がってしまうとのご指摘をいただき，スイムはフォーミングに注意しながら正しい軌道を探ってみたものの，いまひとつ，これっていう軌道が見つかりませんでした。練習後も，試行錯誤してみたものの未解決。Copanちゃんとととろさんにアドバイスをいただき，イメージを整理してみました。ハイエルボーで入水しその入水角度を保ちつつ肩甲骨を使って腕を伸ばし，肘の位置を保ちつつ水を押す。と言っても，これ，やっぱり泳いでみないとわかんないですね～。ということで，明日のテーマはこれ。
●っカムコーチ，脂肪肝（漢？）バイバイで，木曜夜ﾏｽz一緒に泳ぎましょう♪
んでもって，すぐに2レーンへ移動とかおっしゃってましたので，そのときには，2レーン最後尾で先頭にふたをします！ではなく，速くなって後ろからかかとをつついてみたいです。30年後あたりには目標達成できるでしょうか(￣▼￣*)

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