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木曜昼ﾏｽ&夜マス Thursday, December 14, 2006 By 速水鮎子 参照数 :366 ｜ コメント数 :7 [1ﾚｰﾝ] UP S 75x1 (2) K 75z1 (2'30) P 75x1 K 25x6 (50) x2SET E 50 P 50x5 (2'00) 奇/ｽｶ前→FR 偶/ｽｶ上向き→BA S 50x3 x3 x4 SET ①FLY/FR (1'20) ②BA/FR (1'20) ③BR/FR (1'30) ④FR/FR (1'15) D 100x1 [2,3ﾚｰﾝ] UP S 100x1 (2) K 100x1 (2'30) P 100x1 (2) S 100x1 K 25x8 (40) x2SET E 50x1 P 50x6 (1'45) 奇/ｽｶ前→FR 偶/ｽｶ上→BA S 50x4 x4 SET (＋1) ①FLY/FR (1'05) ②BA/FR (1'05) ③BR/FR (1'10) ④FR/FR (1) D 100x1 -----夜----- W-up: 200mx1 25mx4x2 (50”) IM Kick: 50mx8 (1’30”) IM E: 50m Swim: 50mx4x3 (1'10/1'00/50") 1:IM 2:IM/Fr 3:Fr Drill: 25mx8(50”) IM順 Fly・Br:3kick1stroke Ba:両手 Fr:キャッチアップ E: 50m Swim:50 AlloutFast D: 50m Total: 1800

コメント By S.ダックス @ Thursday, December 14, 2006 9:20 PM 早速の日誌、お疲れ様です。 ホノルルへの道でのお二人のコメントを読み、またまた涙ウルウルで向かった昼マスでしたがいつもと変わりない顔をみてひと安心でした。 あちこちで栄光をたたえるインタビューがあって大変だったと思いますが上がったらまさかのランに行く予定とのこと‥（驚き！） ホノルルでのきつい事を考えたらプールの練習なんてなんのその。 ABさんの先頭での掛け声は「よっしゃ~ッ！」です。その声がどんなに支えになるか、とても力強い味方です。 この声を聞きたい人はABさんの後ろ二人目までですよん。ぜひ、どうぞ Oｯカムコーチが風邪？でダウンらしいです。世間を騒がしているノロさんではなさそうとの事。本人が一番注意していたのではないでしょうか？うがい、手洗い励行ですね。 By myプール @ Thursday, December 14, 2006 11:51 PM 本日10人。こじんまりと2レーンで同メニュー、IMデーでした。 1レーン：Ucoちゃん、かまちー、お金さん、マグロ築地師匠さん、マッスルQueenさん 2レーン：自虐スイマーさん、今Eさん、H太郎さん、フミさん、myプール。 終了後にかまちーが100mのインターバルをやりたいと。さくっと1分30秒で4本。Ucoちゃんを先頭に3秒後にかまちー、（先頭から）10秒後に私がいきました。かまちーどうでしたか？ 私はサークルいっぱいで泳いでたんですが、とりあえず4本目は抜いておきました。ラストはあと1本あると思って泳ぐんじゃぞ。 By 自虐スイマー @ Friday, December 15, 2006 1:06 AM 今日は社員通用口から退社しようとしたところ結構雨が降っていることに気付き（デスクワークなので、その日の天気を認識していない事が多々あり）、傘を取りに果てしなく遠いロッカーまで戻っていたら、電車１本乗り遅れてしまい、練習に少し遅刻してしまいました。 今日はかまちーさんがとっても頑張っていました。ラストの50Mダッシュでは先日のコナマスと似たようなタイムで泳いでいました。（コナマスは仮の姿なのでしょうか？） 練習後の自主練習も100Mを1:30回しで行う等、まあ何と精力的！尚、かまちーさんを挟んで泳いだ牝馬２頭の自主練習での泳ぎも見事なものでした。 ちなみに昨日水曜日のかなり遅い時間にも、プールでかまちーさんに会いました。 昼マス・夜マスで頑張る、自主練習でも頑張る、牝馬２頭に揉まれて泳ぐ・・・。完全に３０秒切りへロック・オン状態ですね。次のレース（いつ？）が楽しみです。 By takaokamoto @ Friday, December 15, 2006 12:24 PM 自称33才☆木曜夜マス休みました、です。 昨日は都内某ホテルで、私のような記事を書く人たち向けに、英国系銀行主催のパーティーがあり、それに行っておりました。貴重なお話もさることながら、用意された食事がえらく美味しくて、少し食べ過ぎてしまいました。ケーキも2つ！ そのあとエグに行ったんですが、既に練習は終盤。なので横のレーンでゆっくり泳ぎました。泳いでみると食べすぎのせいか腹が沈む沈む。ここ最近で一番泳ぎ難かったです。 かまち～に「インターバルやりません？」って声をかけられたんですが、ケーキを吐いてしまいそうなので断りました。すみませーん。 最近自主練で100mのインターバルをやってますが、本や雑誌を見ると、ハードだけではなく「AT」と言われるものとか「エアロビクス（有酸素運動？）」というのもやらないといけないみたいですね。と、いうわけで昨日は100mを6本ほど1分50秒くらいかけて泳ぎました。こういう感じでいいのでしょうか・・・。 それにしても昨日はプールの人が少なかったっスね。 By Uco @ Friday, December 15, 2006 2:10 PM 3L使用を希望したのですがかないませんでした。IMデーだったし一般のスイマーも少なかったので、3L使わしておくれっ（笑） 練習後、元気いっぱいかまちーがインターバルをやりたい！と。 直ぐに始めれば良かったんですが、しばらく（長い間）おしゃべりしててすっかり体が冷えきってのスタート。足攣りそうでした。 1本目を速く入りすぎてしまって、かまちーのペースを崩してしまったかな？ごめんね。次ぎは20～25秒ペースで（気持ちを）ラクにまわりたいです。あ、ちなみに私ラストは「これで終わりダー」と思ってがむしゃらに泳ぎます。 By 名無しスイマー @ Friday, December 15, 2006 9:44 PM かまち～＼（＾田＾）／です♪ 昨日は何故か昼マス、夜マスもコメント投稿できず・・・今日になってしまいました（；～；）ですがW分のコメントを書き込むつもりなので少し長くなりそうです、お暇な時に見てください（＾・＾）・・・笑ってくださ～い。 昼マスはなんと言ってもスペシャルゲストのお二人！！速水さん＆女将さん☆プールサイドに現れるなり拍手とおめでとうの言葉であふれました♪美しくなって帰ってきました！といった感じで達成感と笑顔がとても素敵でした（＾ｖ＾） 練習はと言うと１１時間も寝ていたせいか肩がまわらずBoo～な感じ・・ 何だか不完全燃焼・・・これはイカン！！と夜マスでリベンジを目論みましたが、夜マスはリベンジするメニューがなかったので（≧・≦） 最後のALLAUTの一本勝負になりました・・・そこで自虐様からの鋭い質問が・・・たしかにコナマスとたいして変わらないタイムでしたが１１／２６時点で私の実力はあれぐらいで、決して替え玉作戦とかはしてないですし（＾＾；）全力でしたよ☆ たまに深夜のプールで自虐さんにお会いします。それとなくコースをゆっずってくれたりい同じレーンを使わせてくれたり、と～～～っても紳士です。 ありがとうございます。次の大会は・・・はっきりとは決めてませんが仙台牛タンツアーは絶対申し込みます！！最初は牛タンを食べつつ、応援団として行こうと思ったのですが鉄人ｍｙプールさんが「ハイ！そんなの却下！大会に出ないなら連れてはいかん！！」とばっさり切られました・・・（＞。＜）よって大会出陣です・・・。。。王子の応援があればきっといいタイムのはず♪（速水さん風） 夜マスの練習後、やっぱり不完全燃焼なのでインターバルをやろうとｍｙプールさん、ucoさんを誘ったものの難色・・・お隣の自称さんを誘ったものの『拒否』（≧■≦）⌒★ きっと王者ucoさんが「インターバルやって☆～の♪」とか・・・ 鉄人ｍｙプールさんが「男の子でしょ！！！」とか・・・言わないと一緒には泳いでくれないんだぁ・・・（泣）とすねていると、同情したのか、いえいえ、優しいお姉様達は一緒に１００×４（１”３０）をやってくれました♪・・・結果は撃沈、更に凹みました。３レーンの常連さんになるにはまだまだ険しい道のりが待ってます。常日頃、メンタル的な事はｍｙプールさんに鍛えて貰い、技術的な事はucoさんに指導して貰っています。本当にいい先輩です。『ありがとう×１００』です。 ちなみに『拒否』をした自称さん、泳いでる時に応援して貰ったのでもうすねてないですよ☆・・・ただ、王子ならケーキの２０、３０個食べても練習に付き合ってくれますよ～～～～～～ぅダ！！！！！（笑） By ととろ @ Monday, December 18, 2006 2:41 PM 鮎子さんありがとうございました。 どうして送信できなかったのでしょうかね～。 まだ、時差ボケも残っていると思いますが、感じさせませんね。 女将さんも鮎子さんも本当にタフです。 まさか本当に走るとは思いませんでした。 スイムも手抜きすること無く泳いでました。 コメントを投稿するにはココをクリック