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土曜昼マス Saturday, December 16, 2006 By 管理人 参照数 :439 ｜ コメント数 :5 【1レーン】 UP 　　150ｘ1 　　75ｘ2　-2'10"　Choice K 　　50ｘ6　-1'40" 　　　（Fly/Ba,Ba/Br,Br/Fr）ｘ2 E 　　50 P 　　（50ｘ3　-1'30"）x2 　　　1セット目：Flyで右･左･両手 　　　2セット目：Frで右S字・左S字・スイム 　　25ｘ4　-1'15"　Br+ドルフィン S 　　(50x4)x2 　　　1本目：-1'20" 　　　2本目：-1'15" 　　　3本目：-1'10" Down 　　100 【2,3レーン】 UP 　　200ｘ1 　　100ｘ2　-2'10"　IM K 　　50ｘ8　-1'20" 　　　（Fly/Ba,Ba/Br,Br/Fr、Fr/Fly）ｘ2 E 　　50 P 　　（75ｘ2　-2'）x2 　　　1セット目：Flyで右･左･両手 　　　2セット目：Frで右S字・左S字・スイム 　　25ｘ4　-1'15"　Br+ドルフィン S 　　(50x5)x2 　　　1本目：-1'05" 　　　2本目：-1'00" 　　　3本目：-55" 　　　4本目：-50" Down 　　100

コメント By 管理人 @ Saturday, December 16, 2006 4:53 PM 忘年会シーズンです。 皆さんの忘年会はこれからですか？ と、言うわけで管理人です。 昨日、忘年会で相変わらず学習能力無く飲みすぎました。 結果、今日の練習は、二日酔いで望みました。 いやいや、体は重いわ、UPを泳ぐだけでハァハァ、ゼイゼイでした。 てなわけで、今日の練習は最後のインターバル以外はこなすだけでした。 一応最後のインターバルは今日の体力の中で精一杯頑張りましたです。 練習後は、鮎子さんと女将さんを交えて、プチ公園ビールでした。 二人は軽く腹ごしらえをして、その後、皇居へ走りに出かけました（敬礼）。 元気なお姉さま達です。 By マダムバタフライ @ Saturday, December 16, 2006 5:45 PM プチ公園ビール楽しかったですヽ(´▽｀)ノ 今日は珍しく主人と新しくダイエー跡にできた、ラオックス、ダイソー、新鮮市場マルエイなどを探索する約束をしていたので、あんまりゆっくりできず忙しなかったですぅー。家に帰り着いたのは5時30分でした。 でも、こんな季節に公園ビール(￣□￣;)いやー、思ったより寒くなく、ほんわかムードがとーってもうれしかったです(^-^) 下の子供も中学に上がるので、バイトを始める宣言をして、皆様にエールをいただきました。 よって、土曜日は昼マス、あとは、夜マスかなぁー？ アマっちょろいマダム卒業、世間の風にあたってみま すぅーσ(TεT;) 今日のメニュー、最後のは、基本的に絶対無理でしたぁー。やっぱり、フォーム！！とかって言ってたけど、速くなりたいです(T▽T)がんばりまーす。 By MQ @ Sunday, December 17, 2006 1:18 AM MQ＠修行中です 1レーンできっちりフォーミングを！と考えていたのですが，自分を追い込み乍フォーミングした方がひょっとして成果があがるのではなんて思い，最近，姑息に2レーンに潜り込み修行中です。インターバルも短いし，皆さん速いので，なかなか自分の力配分とかできずに，遠のく意識の中で，顎を引くだの，手を抜く位置だの，掻きの位置だのもがき苦しんでます。 木曜夜ﾏｽに続き本日もIMデー(--、)ヾBrはWalkingのおやじより遅い私には泣き！のメニューでございます。だって，インターバルまわれないんだもん(⌒_⌒; でも，極力抜かずに，前向きに，行けるところまで頑張りますので，どうか，2レーンの皆様，暖かい心で見逃して下さいませm(_ _)m 努力を重ねればきっといつか速くなれるよね☆ スイム歴が浅い私にとって，年齢との戦いという課題もあったりします。体が動くうちに何とか正しい（自分の）フォームを身に着けたい。じゃないと，体力は落ちる一方なのだから泳げなくなってしまう（恐怖）。 女将さま，鮎子さまお二人のホノルル完走に力を頂き，行けるところまで頑張りたいと思ったりするMQでございました。 By 今Ｅ @ Sunday, December 17, 2006 1:38 PM 土曜日の夜マス、参加しました。 今日も先週同様4名参加で2コースでしました。 今日はブレストデーということで 25×4×2set　キックはドルフィンで1本目両手ブレ、2本目右手ブレ、3本目左手ブレ、4本目両手ブレ というメニューがありました。 最後はピラミッド 25(30s) 50(1m) 75(1m30s) 100(2m) 75(1m30s) 50(1m) 25(30s) が2セット。フリーでもきついのにucoさんはブレでやってました。 By Uco @ Sunday, December 17, 2006 5:33 PM 人数が少なかったので、 スイム２Set目をBrで泳ごうと新聞屋さんと話し、10秒間隔で私が前を泳ぐということで交渉成立。しかーし！スタート３秒前に「やっぱ無理っ」と言い放し、クロールで行かれてしまいました（笑）。サークルも短くキツかったです。 今までずーっとFrでしか練習してきてなかったので、今Brがすごく辛いです。まずはBrに慣れ、しっかりとしたフォームを身につけていきたいと思ってます。 コメントを投稿するにはココをクリック