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木曜昼マス&夜マス Thursday, December 21, 2006 By ととろ 参照数 :521 ｜ コメント数 :13 ‐‐‐‐‐昼‐‐‐‐‐ 【１レーン】 up : 75 x 2 (2') up : 25 x 4 x 2 set (50") IM K : 50 x 3 x 2 set (1'40") Fly → Ba , Ba → Br , Br → Fr E : 50 x 1 P : 25 x 6 (1'15") ｽｶｰﾘﾝｸﾞ 奇数：フロント , 偶数：プッシュ P : 50 x 5 (1'20") S : 50 x 3 x 3set (1'15") (1'10") (1'30" H/E) Down : 50 x 1 【2&3レーン】 up : 100 x 2 (2') up : 25 x 4 x 2 set (50") IM K : 50 x 4 x 2 set (1'20") Fly → Ba , Ba → Br , Br → Fr , Fr → Fly E : 50 x 1 P : 25 x 6 (1'15") ｽｶｰﾘﾝｸﾞ 奇数：フロント , 偶数：プッシュ P : 50 x 6 (1'10") S : 50 x 4 x 3 set (1') (55") (1'15" H/E) Down : 50 x 1 -----夜----- W-up: 200mx1　choice 25mx8 (45”) KS/12.5 Kick: 50mx8 (1’10”/1’00”) 25mx4 (50") E/F E: 50m Swim: 50mx8 (1'00/50") E: 50m Swim: 25mx8 (30") 25mx4 (1'00) F/E Set(=1:F/E,2:E/F,3:E,4:F) D: 100m Total: 1900

コメント By ととろ @ Thursday, December 21, 2006 6:50 PM 【参加者】 １レーン：ｳｯｼｰｺｰﾁ、H 塚さん、ミヨちゃん、チェンコさん ２レーン：ライターさん、なとりん、トトロ、Ｊ・マジョ、卓球少女、酒屋女将 ３レーン：かまちー、ＡＢさん、Sダックスさん、鮎子さん、メトロ婦人、お嬢さん 今日の見どころは何と言っても、ライターさんとかまちーのスイムマッチ。 ４本２セットということもあり、最初から飛ばしていました。 もう、二人共気合が入ってました。 久しぶりにかまちーと泳いだライターさん、かまちーの速さに驚いていました。 本当にスピードが出てきました。次の大会が楽しみです。 お父さんは風邪を引いたようで、マスターズが始まるや帰ってしまいました。お大事に！ By かまちー @ Thursday, December 21, 2006 7:32 PM かまちー＼（＾田＾）／です♪ らいたー女王様VSかまCｈee～、昨日のボクシングの試合よりは見所たっぷりだった気がします（笑） ととろさんがニヤニヤ見ていて・・・復活したオッカムコーチから「２本目からばてないように！！」と釘をさされ・・・泳ぎ難さ１２０％☆（＾＾；）（笑） そして今日のAB様も最初からいじめてくれました（≧д≦） IMのキック、Bｒだけでもいいので前にいってもらおうと説得しようとしたその時・・・「ブレはゆっくぅ～～～り泳げばいいから♪」と・・・先に言われてしまいました（（（（（＋д＋））））） ライターさんはABさん優しいなぁ～と思ったみたいですが、この嫌味（愛情？？）の意味分かりますか？？ととろさんと私だけは分かったようです（笑）きっとAB様は好きな子にはいじめちゃうタイプなんだ！と自分に言い聞かせ、ゴーグルの中に涙をいっぱい溜めて先頭泳がせてもらいました！・・・はぁ。。。 さて今日は大掃除と年賀状作成を予定していましたが・・・最後にコソ練してしまい年賀状まで到達しませんでした（；～；） そして○崎さん、本当に体調が悪そうでした。。。心配です。ご存知ノロも流行中、１月からは本格的にインフルエンザの時期ですし、今年の冬は老若男女問わず、重度のマイコプラズマ肺炎の患者様が多い気がします。皆さん体調管理には気をつけましょう！！（≧○≦） By らいたー @ Thursday, December 21, 2006 8:19 PM 1分4本勝負、55秒4本勝負、かまちー様に完敗いたしました。 夜のお姉さま方に鍛えられた成果、確実に出ていますね！ インターバルが終わった時、ゼ～ゼ～ハ～ハ～と息絶え絶えの私の横で、息切れもせずに澄ました顔をしているかまちー。ははぁ～m(__)m。。。恐れ入りましたでございます。 By myプール @ Thursday, December 21, 2006 11:44 PM 本日3レーンで同メニューとのこと。Kickのサークルも同じでした？？？ 1レーン：みちよさん、お金さん、フミさん、マッスルQueenさん、浪ゑさん。 2レーン：自称33才さん、かまちー、H太郎さん、マダムバタフライさん、myプール。 3レーン：自虐スイマーさん、HP管理人さん、Ucoちゃん、人事部バックスイマーさん、新聞屋さん。 数日間帰省してまして、お腹に栄養を備蓄してきたため、体をひきずって泳ぎました。ついでに飛行機やら車の運転やら正座やらで腰をやられてしまい軸がブレてました。 今はオフなんでちゃんとカラダ作りせんといけませんね。 By かまちー @ Friday, December 22, 2006 1:02 AM かまちーW（＾田＾）Wです♪ 本日、今年最後のW参加となりました。９月から何回W参加したか分かりませんが（調子が良くても、悪くても）Wの時はとっても充実していて幸せでした（＾～＾）ｖありがとうございます。 さてさて、今日の夜マス・・・自分の泳ぎに自信が持てない泳ぎとなってしまいました。パパの言うとうり、しっかり泳ぎこんで年明けの練習に備える時期だと思います。私の場合・・・好調の波が過ぎ去り、現在、丁度停滞期の入り口（；～；）このまま仕事が忙しくなり、コナミもお正月休み・・・練習が出来ない事に極度の不安を感じます。その不安を煽るかの様に２５㍍のダッシュが出来なくなりました・・・（涙）（Ucoさん相談にのってくれてありがとう）最低限、今の泳ぎの感覚はキープしたいです。。。皆さん、コソ練の際は是非誘って下さいね（＾ｖ＾） By takaokamoto @ Friday, December 22, 2006 12:21 PM 自称33才＠へばりました、です。 序盤のキックで撃沈しました。キックで1分サークルはキツかったです。 Easy/Hardを短いインターバルでやった気分です。でも3レーンの人たちにしてみればいい練習だったのかもしれませんね～。 そのあとのスイムは50m8本。1本目からヘロヘロ。Easyはせめて100m欲しい！と思いながら1本目スタート。ハマコーコーチからは「自称さん、キックですよキック」と言われ「んなもんできるか！」と思いながら泳ぎました（苦笑）。そのあとの25m8本もキツかったです。 あまりにヘバッてしまったので、練習後の100mインターバルは無理でした。 そういえば、練習後にUcoちゃんが何やら練習メニューについて真面目な顔してコーチと話していたような。何だったのでしょうか。あの表情、王者の貫禄です。 ちなみに、練習前のストレッチで面白かったことがひとつ。 ストレッチマットの上でマダムバタフライさんが恒例のブリッジ。ハイレグ水着で大胆すぎます！　その隣でストレッチしていたバックスイマーさん、ブリッジを間近で、しかもドアップで披露され、最初戸惑った表情を見せてました。で、そのあとニヤっと笑ってそのブリッジの下に寝転がろうとしていました。面白過ぎ！（笑） By 管理人 @ Friday, December 22, 2006 12:33 PM 今日の練習も死にました・・・。 管理人です。 副業やらなんやらで慌しくしているせいか、体力落ちてます。疲れてます。 その日の体調なりに頑張ってはいるのですが、今日は50ｘ8で死にました。 1本目が37秒・・・、ムム・・・ちょっと遅い・・・少しスピード上げるか・・・。と、考えて2本目が35秒。よし、このまま潰れるまでこのタイムをキープするぞ、と決意。で、7本目には撃沈・・・（T_T)。 後の25はもう腕回りませんでした・・・。 帰りは、バスと電車だったのですが、歩くのがしんどかったです。 By Uco @ Friday, December 22, 2006 1:16 PM 練習後（本当は前がよかったケド）、 1本ずつサークルが違うのにはどういった意味があるのか（どのように泳いだらいいのか）聞いてみました。 第一声は「ビミョーなんですよね～」と。（笑） 本当は偶数本はタッチ＆ゴーで行く感じで心拍を上げて、奇数本のタイムと合わせるのがいいそうです。ハイアベレージってやつでしょうか？でも、50秒だと10秒以上休めてしまうので。。。ビミョウ！？ 次回からはもう少しインターバルが短くなる予感。 By tyati @ Friday, December 22, 2006 1:38 PM 昨日は、胃がねじれるほど痛くなり　苦しかったです。 ucoちゃん、インターバル速くなる予感ですか・・・ これ以上、速くなったら私　もうついて　行けませ～ん。 コーチィ～　2レーンと、3レーンのタイムに差をつけてぇ～！！ （って、思うのはわたしだけでしょうかぁ～・・・（毒舌のお笑い芸人風）） あっ・・・でも、私は殆ど　「たっちあんどーごー」だったからびみょ～じゃないんだよね？？ さて、クロール（まぁ～全部ですけど）のフォームが全く　なっちょりません。 かまちーさん、あなたは自信をなくす必要ございませんよ。 自信をなくしている事に関しては、私の方が上ざます。 まったく　進みません！！あたしは、パワフルギャルかまちーが まぶしいぃ～。まぶしすぎます！！ でも、あまり　頑張りすぎて身体をこわさないようにね。 By かまちー @ Friday, December 22, 2006 8:45 PM かまち～＼（＾田＾）／です♪ 問題。 （かまち～）－（若さ）＝（　　　　　　　　　　） tyati様、パワフルギャルなんてとんでもございません・・・ぎりぎりギャルなら話は分かります。。。上の式の答えは現時点で空欄・・・（皆さん、何が入ると思いますか？）そこに何かを残すべく大変苦しんでおりますよ。 ｔｙatiさんの特設リンクを見ていると同感する事や頑張って！！と思うことたたあります。・・・私もtyatiさんと同じです☆ もし（本当に）私をみて「まぶしいぃ～」と思っているのであれば、tyatiさんも「まぶしいぃ～」のだと思います。 水泳やその他諸々、一緒に頑張っていってもらえると二人そろって 『激マブ！！！』になるのだと思います。 By myプール @ Friday, December 22, 2006 9:56 PM myプール@世の中忘年会、なのに自称33才さん、携帯で呼んでくれれば行ったのに･･･、です。 かまちー＞計算の答え＝心の温かさ　（やべっ、泣くっ） 最近息切れしてませんか？　あなたがいてくれてさらに楽しくなったので、ひとまずペース配分してみたら？　ルンルンなかまちーが好きです! 明日どこにいけばみんなに会えるんでしょう？ By 自虐スイマー @ Friday, December 22, 2006 10:25 PM ５０M×８本ではタッチ＆ゴーの発想がまるでなく、８本とも似たようなスピードで泳ぎきってしまいました。あらら・・・。そういえば前を泳ぐUcoさんはメリハリ付けて泳いでいたような感じでした。早目に気付けば良かったです。 今年最後のレースで個メにも出るので得意の「付け焼刃」で４種目をおりまぜて泳ぎました。が！泳ぎがバランバラン（バラバラよりもヒドイ状態）でかえって自信を失いました。まあこんな状態ですので気負うことなく“楽しんで”レースに臨みたいと思います。 By Uco @ Saturday, December 23, 2006 12:27 AM Wじゃないのに、コメントWですみません。 tyatiさん、わたしの予感は当たらないのでご安心ください（＾＾）。 先のコメントに補足（追加）です。 １本ずつインターバルの違う練習は、ハマｺｰﾁが選手時代にやっていたメニューだそうです。高度すぎマス・・・。自虐さんは８本同じタイムで泳がれたんですね!素晴らしいです。私は１本ずつE／Hにしちゃったんです。で、泳ぎ終わったとき「こんなんでよかったのかなあ？」と思ってコーチに聞いてみたのでした。 コメントを投稿するにはココをクリック