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月曜昼マス&夜マス Monday, December 25, 2006 By s.ダックス 参照数 :491 ｜ コメント数 :10 【1コース】 Up 100m x 2 - 2'30" 50m x 3 - 1'30" choice K 75m x 2 - 2'30" 50m x 3 - 1'30" E 50m x 1 P 50m x 4 - 1'50" スカーリング→Fr S 100m x 3 - 2'40" ①Im ② Fr ③ Im S 50m x 6 - 1'10" D Total : 1500m + D 【２．３コース】 Up 100m x 3 - 2'00" 50m x 4 - 1'10" choice K 100m x 2 - 2'30" 50m x 4 - 1'15" E 50m x 1 P 50m x 5 - 1'40" 偶数→フロントスカーリング+スイム 奇数→リアースカーリング+スイム S 100m x 4 - 2'00" ①Im ②Fr ③Im ④choice S 50m x ７ - 55" or 1'00" D Total : 1950m + D -----夜----- [Lanes 1] トナカイ付きメニュー UP: 100mx1　(2'30") 25mx4 (50”) Choice K: 75mx4 (2’20”) E: 50mx1 P: 50mx4 (2'00) x2セット(+1') スカ→Fr S: 50mx6x2set 1set(1'15") 2set(1'10") Total: 1650 [Lanes 2 & 3] W-up: 50mx8(1'10")　Fr-IM.Rev 50mx6 (1'15”) スカーリング-Swim　(奇:フロント,偶:プッシュ　Swim:Choice) Kick: 50mx4x2 (1’15”) IM順 E: 100mx1 Pull:200mx1 Formming Swim: 75mx8 (1'40") 奇:IM,偶:Fr or S1 50E/25H D: 200m Total: 2000+α (2200) 「来年もよろしくお願いします!!」コメント付

コメント By S.ダックス @ Monday, December 25, 2006 6:20 PM 108本参加の皆さま、大変お疲れさまでした。 本日の指導はウッシーコーチに代わってH田コーチ（母）でした。 土曜昼マスでは50秒サークルがあって驚きでした。 私は隣コースから何秒で泳げば回れるのか？考えながら泳いでました。 そして、今日もIMの後に５５秒サークルがありましたが疲れきっている様子に１分サークルを急きょ設けて頂きました。 1コースは淡々とメニューをこなしたオイル井さん、玉手箱さん、ブリジストンさん。 2コースの55秒はトトロさん、ナトリン、鮎子さん、ABさん、お嬢さん ３コースは１分でSダックス、魔女さん、女将さん、M.Qさん、メトロ夫人 ドラゴンさん。 参加者が抜けていたらごめんなさい。 身体が重くなった分頭が軽くなって記憶力が乏しい今日この頃です。 夢の中では直したいフォームや速さも昨日のディープインパクトのような後ろから追い上げるパワーがほしいです。 By ととろ @ Monday, December 25, 2006 7:45 PM 108本の疲れを引きずったままの練習となりました。 例年ですと108本の後、一週間は泳がないで休めたのに、今年は二回も練習が残っているんですね。 なとりんと、ゆっくり流そうと話し合い気楽に望みましたが、なかなか前に行ってくれません。 100m x 4　だけは前に行ってもらいました。 50m x 7（55”）は7本ならどうにかなるだろうと、頑張りました。 ＡＢさんは途中で足がつってしまい上がっので、50秒でスタートするはめになった鮎子さん、それでもしっかり最後まで泳ぎきりました。　 Runだけではなく、スイムも頑張っています。 IM の入った100ｍ2分というのは少し無理があります。 50ｍのインターバルの時のように、2レーンと３レーンで時間を変えて欲しいと思います。 気を使っていただき、1本置きに50ｍになってしまった方に申し訳なかったです。 前回も同じ様なことがあったので、コーチにはお願いしてあったのですが、本日は代行コーチだったので、仕方ないかな～とは思いましたが・・・・・。 By かまちー @ Monday, December 25, 2006 11:50 PM かまち～＼（＾田＾）／です。 不意打ちな練習でした・・・（≧д≦）最近、IMの練習なんてさらさら興味がもてず・・・ひたすらFR・・・Fr・・・フリー・・・クロール・・・自由形・・・を泳いでいたので、こんなにIMがあると泳いでる感覚というより溺れている感覚が強いです・・・（涙） 新しくしたゴーグルで水中での皆様の泳ぎがよ～～～～く見えます！ しめしめ（☆з☆）とばかり、お隣のレーンの自虐さんのクロールを研究させて頂きました（＾ｖ＾） 決定的に違うところは『肩から入水する！！』そんな印象を受け、見よう見まねで泳いだところ、上半身水面から１０㌢UP！！水面を滑るような感覚で泳げ感激しました☆ 但し！！まだまだ体力も技術的にも未熟なのでそこからダッシュへ移行する事はなかなか難しいですね・・・次はUCO姉さまのブレを研究させて貰いたいです♪ ところでBｒ人口が多い西葛西マスターズですが、自分のBrのあまりのヘタッピさにもうウンザリなんです・・・『かまち～、Bｒ苦手？？』とか何せ指導される事が多いBｒです。。。教えて貰うにしても基礎がスッカラカンなもので・・・実はよく分かってません（；～；） そこでマンツーマン申し込みました！！出来たら月一回くらいは継続してやっていきたいです（＾～＾）ｖ By 自虐スイマー @ Tuesday, December 26, 2006 12:29 AM 苦手のキック４種目がありました。私だけでなく皆さん種目より得手不得手がありますが、泳ぐ順番をコロコロと変えるわけにもいかないと思ったため先頭で頑張りましたが、バックキックでは人事部バックスイマーさんに、バタ足ではUcoさんに追い立てられて大変でした。（ということは後ろはコロコロと順番が変わっていたのですね・・・。） ちなみに今日は管理人さんと自称33才さんがお休みでした。二人同時にいないと流石に妙な違和感を感じますね。 今年は所用で108本に参加出来ませんでした。昨年は会社の都合で遅刻し、80本ぐらいしか出来ませんでした。次回こそ３年ぶりにきっちりと108本泳ぎたいものです。 かまちーさん、私の泳ぎは参考になりませんよ！「精神論」「根性論」等の誤った道で速くなろうと思ったら話を聞きに来て下さい（笑）。 By 今Ｅ @ Tuesday, December 26, 2006 12:35 AM 夜マスを思い出しつつ・・・。 アップの段階で、やや息が上がってた気がします。そんなに無理はしていなかったつもりなのですが・・。 キックは各人、種目により得手不得手があるようで、前の人との間隔がまちまちでした。私はバックとフリーが苦手だけど、もうちょっと頑張れる気がするので、次回からはもうちょっと頑張ります。スカリングも苦手意識は持っているのですが、スタートで強くけり出しているせいか、途中までは追いかけていけてる気がします（笑） 今日の反省点はプルとスイムです。プルは3レーンに移ったのですが、2個メをやったらバタは良かったのですが、バック以降、遅れて迷惑をかけてしまいました。Ba/Brのターンで周回差となり、邪魔になっていたので先に行ってもらいました。2レーン後方で良かったかな。スイムも、奇数はバックが遅いもののなんとかなっていた気がするのですが、偶数は変則でFr/Br/Baで2本やったのですが、尋常ではない息の上がり方だったので、後の2本はFrにしました。0-50はそんなに無理はしてなかったはずなのに・・・。種目ごとのスピードが全然違ったので私の後ろの人たちにはご迷惑をおかけしてしまったと思います。種目のバックの苦手さは相当なものなので、S1の時は敢えてバックに取り組もうかな。その時はやや後ろめで。 By myプール @ Tuesday, December 26, 2006 5:54 AM 1レーン＞copanさん、お願いします。 2レーン：かまちー、ととろさん、マグロ築地師匠さん、今Eさん、マダムバタフライさん、ドイツ系レンズ屋さん。 3レーン：自虐スイマーさん、UCOちゃん、人事部バックスイマーさん、新聞屋さん、H太郎さん、myプール。 年の瀬で口内炎いっぱいできてます。さらに直前までケンタッキーやらケーキやらちょっとしたドリンクやらを口にしていたので後方で泳ぎました。 体調を整えてちゃんと練習をこなしたいと思います。 それと、今年の108本は50m1分サークル初体験しました。大会と同じくらい震えていましたが、いいポジションと声をかけてもらって泳ぎきることができました。途中まで40秒ave、足がつってからも45秒以内、50本以上クィックターン。ちょっと自信つきました。ｳﾝｳﾝ(*^^)v By takaokamoto @ Tuesday, December 26, 2006 12:07 PM 自称33才＠108に出なくても飲み会は出る、夜マスに出なくてもコメントは書く、です。 月曜夜マスは休みました。喉をやられました。なんだか最近体調が思うように回復しないです（北島選手みたいっしょ？）。以前ムリして泳いで風邪をこじらせたので今回は大事を取って休みました。おまけに年賀状もやらないといけなかったので・・・。せっかくのアベッカムの練習休んでしまい残念無念。 夜マルエツに行ったら、練習帰りのTamaちゃんさんと遭遇。Tamaちゃんさんは木曜日の練習に行けないかも、ってことで、帰り際「よいお年を～」と言って別れました。年の瀬だな～と思ってしまったのでした。 By copan @ Tuesday, December 26, 2006 1:25 PM —夜の1Ｌだより— 本日の夜マス1Ｌ参加者：59さん、17君、カネチェンコさん、卓球少女さん、copan 月夜には珍しくメンズも参加して賑わいました。 Scull→Pullメニューは1set目はFront、2set目はPush。 このメニューを見た59さんは来る日を間違えたと言っていましたが、駄目ですよ〜。苦手なのも頑張りましょう。次はBrスペシャルでもしましょうか?(ってこれはわたしも墓穴を掘ります(__;) さて、Swimインターバル中にオッカムコーチにずっと指摘されたいたのがPushの弱さ。 最後まで押し切れていないから体が沈んだままなのだと言われてしまいました。 普段注意されるときはすぐに意識して直そうとするのですが、今回はままならなかったです。 というのも、自分では押しているつもりだからなのです。 オッカムコーチ以外のコーチにも同様の指摘を以前されたことがあるのでやっぱり押し方?やり方?が悪いんだと思うんですけど…。 ちょっと迷宮に入ってきます。 そういえば、月曜夜マスは今年はこの日が最後でした。 オッカムコーチ、アベッカムコーチ、今年もお世話になりましたm(__)m By Uco @ Tuesday, December 26, 2006 1:27 PM 風邪流行ってるみたいですね。自称さん、お大事にしてください。 昨日はHardとそうでないところの指示が明確で泳ぎやすかったです。ただHardが少なかったためかもしれませんが。体が軽く、気持ちよく泳げました！（Ba以外） IMキックではFｌｙとBaを人事部バックスイマーさんに前を行ってもらいました。Baの場合、渋滞になるどころか、あまりの遅さで体の上から追い抜かれてしまいそうでキケンなのです（＞＜）。お許しを～。 By マダムバタフライ @ Tuesday, December 26, 2006 8:55 PM 今日の雨凄いですね〜(~_~; 昨日はクリスマス。 アベッカムコーチを見るなり「昨日のイブ？どうでした？」 「どうでしたって、普通に家族と・・・？」「・・・」 気持ちの波もなく、いつも安定した練習を提供して下さる『マスターズの良心』とも言えるコーチですが、もすこし、危機感があった方がヽ(´▽｀)ノよけいなお世話ですか？スミマセン かまちー偉い！マンツーマンレッスン勉強なるよね(^-^) コーチ選び難しいよね、パネル見ると、顔で選んじゃいそう(*^o^*)ウソウソ ブレのキックだけは遅いと煽られて辛いよね<(>o<)> みんなの愛のムチで(T^T)、そして素直で飲み込み早いからすぐ上手になるよ、がんばってね(^.^) 来年の目標は〜〜試合に出られるように練習することを！誓いますy(^ー^)y・・・うまく逃げたカナ(;´▽｀A`` コメントを投稿するにはココをクリック