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木曜昼マス&夜マス Thursday, December 28, 2006 By ととろ 参照数 :468 ｜ コメント数 :9 ‐‐‐‐‐昼‐‐‐‐‐ 【1レーン】 up : 75 x 2 (2') up : 25 x 4 x 2set (50") IM k : 75 (2'15") ー 50 (1'30") ー 25 (1') ー 25 (1') ー 50 (1'30") ー 75 (2'15) E : 50 x 1 P : 75 x 4 (2') S : 50 x 3 x 3set (＋30") (1'15") (1'10") (1'05") Down : 50 x 1 【2&3レーン】 up : 100 x 2 (2') up : 25 x 4 x 2set (50") IM k : 100 (2'30") ー 50 (1'15") ー 25 (45") ー 25 (45") ー 50 (1'15") ー 100 (2'30") E : 50 x 1 P : 100 x 4 (2') S : 50 x 4 x 3set (＋30") 2ﾚｰﾝ : (1') (55") (55") , 3ﾚｰﾝ : (1') (55") (50") Down : 50 x 1 ‐‐‐‐‐夜‐‐‐‐‐ [Lanes 1] 　「2006年ラスト　^o^ !!」 W-up: 150mx1　Choice 25mx8 (45”) IM Kick: 75mx2 (2’30”) 50mx4 (1'30) E/F E: 50mx1 Swim: 50mx3x3set (1'15"/1'10"/1'00) E: 75mx1 S: 25mx1 Sprint 50mx1 リレー E: 50mx1 Total: 1250 ★　ドラえもん・アンパンマンマーク付き [Lanes 2 & 3] 　「2006年ラスト　^o^ !!」 W-up: 200mx1　Choice 25mx8 (45”) IM Kick: 100mx2 (2’30”) 50mx4 (1'30) E/F E: 50mx1 Swim: 50mx4x3set 2L(1'00"/55"/55"),3L(1'00"/55"/50") E: 75mx1 S: 25mx1 Sprint 50mx1 リレー E: 50mx1 Total: 1700 ★　二人で仲良くランランランなマーク付き

コメント By かまちー @ Thursday, December 28, 2006 6:47 PM かまち～＼（＾田＾）／です♪ 今日は明け・・・どうしようかと迷ったのですが今年最後の練習だしな・・・と思ったら最後、プールの用意してました（＾ｖ＾）ｖ 今日は泳ぎに行くというよりも、昼マスのお兄様、お姉様に会いに行こう！といった感じ！本当に楽しくて９月からを振り返ってみても笑って、笑って、また笑って・・・そんな記憶しかございません（≧～≦）ありがとうございました！そして来年も楽しく水泳しましょうね（＾ー＾） さて練習ですが・・・明けですから・・・（これを逃げ口にしてはダメ！）キックなんて寝ちゃいそうでした・・・Ｐ１００×４でオッカムコーチがきちんとキャッチしてしっかりプッシュ！大きくかく！水を逃がさないように！と何度も言ってましたんね（＾～＾）女子は特に水を逃がしがちなんだとか・・・頑張ります～！ 愛しのＡＢ様はなにやら秘密兵器を使って練習していましたね♪そしてロングスパッツ姿！！（こりゃ練習にきて来てよかった！！笑） 似合う！似合いすぎる！！やっぱりカッコいい～！！（愛）・・・と思っていたら最後のリレー、ＡＢ様ったら「手加減しろよ！」とか言って・・・周りの皆さんも「好きならＡＢさんより速く泳がないで！」とか・・・（笑） 勝負は勝負！！勝負師かまち～！ここで手を抜いたら女が廃ります☆一生懸命泳ぎましたが実は・・・足攣ってしまいました（泣）やっぱり年上の人の言う事はきくべきなんだとまた1つお利口になりました（＋－＋） 昼マスの皆様、よいお年をお過ごし下さい（＾ｖ＾）ｖ　 By ととろ @ Thursday, December 28, 2006 9:32 PM 【参加者】 1レーン：カオリン、ブリジストンさん、ミヨちゃん、チェンコさん 2レーン：Sダックスさん、Ｊ・マジョ、メトロ婦人、ドラゴンさん、お父さん、MQさん 3レーン：かまちー、ととろ、なとりん、ＡＢさん、鮎子さん、お嬢さん リレーの時、カオリンは仕事のため帰ってしまったので15人でした。 かなちー、夜勤明けで2時間しか寝てないなんて本当？ とてもそんな風には見えませんでしたよ。 プルの100ｍは速かったですね～。スイムと変わらないような速さでした。 かまちーと張り合うかのごとく、なとりんもスイムを上まわる速さでした。 なとりん、2本目以降は1分30秒を切ってました。 やはり速い人と一緒に泳ぐって良いことです。 ライターさん、休んでる場合ではないですよ～。 鮎子さんも50秒のインターバルに挑戦、気持ちも前に出ています。 Sダックスさんは、2レーンの先頭要員として呼ばれて、素直に2レーンに移動。 私は前回より疲れたのは、なとりんに煽られたせい・・・。 次回は前を泳いでね。 今年の泳ぎ収め、夜マスは疲れているので休みました。 かまちーとMQさんWで頑張ったことでしょう！ 今年一年間お世話になりました。来年も素敵な一年でありますように！ どうぞ　よろしくお願い致します。 By 速水鮎子 @ Thursday, December 28, 2006 10:23 PM 今日は昼ﾏｽの後、会社に行かなければならなかったので、 ランの練習はできず、ｽｲﾑだけに集中することができました。 だから（じゃないけど）ちょう～頑張りました。 泳ぐのは楽しい！ って、思ってｽｲﾑおさめができてよかったです。 あれこれ、数々、たくさんの、皆様からの　力　を戴き、 西葛西ｽｲﾐﾝｸﾞﾁｰﾑに所属させていただいていることに、 感謝しています。 とても　とても、ありがとうございました。来年もよろしくお願いします。 By S.ダックス @ Thursday, December 28, 2006 11:23 PM 2コースの先頭はきつかった‥（本音） だけど、魔女さんから｢先頭行かせてごめんね！｣の一言に素直にまっ、良いか‥なんて、偉そうに泳いじゃった泳ぎ納めでした。 これまでにどれぐらいの日誌を書けたでしょうかね～？ってまたもや偉そうですが。 いつもギリギリの状態で書いているから失礼な言葉やおバカな文章を載せてしまいました。残ってしまう文字に傷つけてしまった人がいたらごめんなさい。 みなさんの暖かい心に支えられてプールでも日誌でも楽しくやってこれました。ありがとうございました。 また新しい年も宜しくお願いします。 By かまちー @ Friday, December 29, 2006 1:13 AM かまち～Ｗ（＾田＾）Ｗです♪ 今年最後の練習にＷで参加できてとっても幸せでした（＾～＾）ｖ そして本て日はコナマスでも大変お世話になり、貢献して頂いた『スイマーT氏』も泳ぎ納めに参加！！（やっぱり速いです！！）ありがとうございました♪ちなみに練習日誌も書いて頂けると言うことです！！楽しみですね（≧～≦） 夜マスの最強お兄様お姉様軍団に影響され、自分なりに頑張ってきたつもりです。『水泳なんて大嫌い！！』と思っていた私を救ってくれたのは西葛西マスターズの皆様！！本当にいい出会いをしました。 時に優しく、時に厳しく、時に励ましてもらい、感謝の気持ちをどう表現したら分かりません。ただ感謝するばかりです。 自分に何が出来るかわかりませんが、西葛西マスターズの更なる発展にお役に立てたら幸いです♪ 来年もご指導のほどよろしくお願いします（＾＾）ｖ By myプール @ Friday, December 29, 2006 2:01 AM 夜マス 1レーン：Oッカムコーチ、copanさん、マッスルQueenさん、59さん。 2レーン：H太郎さん、かまちー、マグロ築地師匠さん、お金さん、みちよさん、マダムバタフライさん、フミさん。 3レーン：自虐スイマーさん、UCOちゃん、自称33才さん、HP管理人さん、人事部バックスイマーさん、夢の入り口よりTっ平くん、myプール。 リレーで盛り上がり、養老で1年の総括をして終わりました。なんか大晦日みたいな気分です。 1年間ありがとうございました。 By takaokamoto @ Friday, December 29, 2006 9:10 AM 自称33才です。昨日の夜マス＆ヨーロー忘年会お疲れ様でした。 久しぶりにバックスイマーさんや管理人さんと飲みましたが非常に楽しかったです。翌日も仕事がある人もいたので終電時間前には解散。健康的です。 夜マスですが、かなり疲れました。風邪が治りきっていなかったのと、泳ぎがバラバラで、ただただ疲れました。でも特別参加の鉄P氏が「キツイぃ～」「やべえ、脈落ちないっスよ～」「ラスト前！」とか喋りと掛け声で盛り上げてくれたので、結構楽しかったです。ちなみに鉄P氏を見た築地のマグロ師匠が「あら、いい体してるわねえ～。ねえちょっと触らせて」といって触っているのが笑えました。 最後はリレー。59、MQ、お金さん、かまちー、自称33才、鉄P、という布陣で見事1位！　この前のリレーに引き続き連勝。ごちそーさまー。1年の締めくくりとしては良かったのではないでしょうか（笑）。 私は実家に帰って地元のマスターズの練習に参加したいと思っているので泳ぎ納めは30日土曜日になりそうです。 By MQ @ Friday, December 29, 2006 10:08 AM 年ﾏｽに参加できなかったので，ラスト練習は是非ともW練で！と早々年末休みをとってのW参加でございました(o^－^o) 練習日誌はCopanちゃんの代行でMQで参ります♪ *****夜の1レーン便り***** Kick 75mx2 はＦｒ限定，50m地点で●っカムコーチは前方遥か彼方でした(--、)ヾ近頃50m超のキックというと心拍数節約すべくFlyキックでさばよんでいたのでFrキックに持ちこたえられない体になってしまったようです。やっぱり，練習なんだから日頃からきつくても頑張るの積み重ねですね（反省）病み上がりのＣｏｐａｎちゃんは体調すぐれずきつそうでしたが，飛ばしていたつもりの私がｺﾞｰﾙタッチしたらすぐ後ろについて来ていて実は内心恐るべしと思ったのでした！(￣_￣|||) スイム50mx3x3set (1'15"/1'10"/1'00)今日は昼マスで1'/55"/55"を泳いでいたので，昼の反省も兼ねて年末まとめのﾌｫｰﾐﾝｸﾞと思いきや，何故か1本1本がしんどかったです。水温のせい？波のせい？インターバル長いせい？５９さんのFlyキックに流された？ Copanちゃん不調の様子で，このあたりでダウンして上がりますねーなんて，後方を泳いでいたのですが，なんのかのと流しながらインターバル回っちゃってましたねー！再度，私は恐るべしと実感したのでした(⌒_⌒; 25mx1 スプリントですが，どうもキックとプルのタイミングが合いません。 リレーのときにも感じたのですが，キックをﾊｰﾄﾞにすると，全然水がかけてない…というか，かけない！って，これって，プルですよねー。 というわけで，来年の目標はプル！ ところで ★　ドラえもん・アンパンマンマーク付き ↑これは，どういうマークなんでしょうか？ 今年も一年皆様と練習させていただき，充実した時間をすごすことができました。ありがとうございましたm(_ _)m 来年も，よ(^ー^)ろ(＾ｏ＾）し（＾ ＾）く（＾▽＾）で~~~す（＾ー^)ノ 皆様，よいお年をお迎えくださいませo(^◇^)o By 自虐スイマー @ Saturday, December 30, 2006 12:12 AM 今年は水泳人生のうちで最もバタ足を行った年でしたが、今年最後の夜マスにもバタ足がありました。100MということもありALL OUTではもたないため、王者Ucoさんに先に行ってもらいましたが大正解でした。ただ相変わらずつりそうにはなりますが、流石にバタ足に対する「慣れ」も出てきたのかという気がします。そのうちもっともっと楽に出来たらと思います。 このバタ足の影響か、最後のリレーの時、実はターン後に両足をつりました。が、キックをわざと沢山打って足を慣らし、事無きを得ました（汗）。リレーはビリになってしまいましたが楽しかったですね♪。 さて皆さん、今年１年本当にお疲れ様でした。他のスポーツクラブの事を知っているわけではないのですが、ここにはマインドの高い人が非常に多く集まっているという印象を受けます。綺羅星のごとく並び集まった西葛西スイミングチーム。来年、自分もその中で輝きたいと思います。 コメントを投稿するにはココをクリック