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土曜昼マス＆夜マス Saturday, January 20, 2007 By 管理人 参照数 :422 ｜ コメント数 :8 【昼マス】 1レーン UP 75x2 -2'10" 50x3 -1'30" Choice K (50x3)x2 1セット目:1'30" 2セット目:1'45"H/E/H/E 12.5ずつ E 50 P 100x4 -2'30" S (50x4)x3 1セット目:1'15" 2セット目:1'10" 3セット目:1'45"Des 2,3レーン UP 100x2 -2'10" 50x4 -1'10" Choice K (50x4)x2 1セット目:1'15" 2セット目:1'30"H/E/H/E 12.5ずつ E 50 P 100x5 -2' S (50x5)x3 1セット目:1' 2セット目:55"(3レーン)/1'(2レーン) 3セット目:1'30"Des 【夜マス】 お昼と同じです。

コメント By 管理人 @ Saturday, January 20, 2007 4:55 PM 管理人です。 1週間ぶりの練習参加でした。 練習に参加できる回数が減っています・・・。 そのため、少ない練習で効率良く鍛えるため、ミニビート板買いました。 今日から使用してみました。 結果、やっぱりキツイです。体を浮かすために腹筋背筋総動員させて、更にキックをするわけで、1セット目の途中から腹筋が痛くなりました(汗)。 いかに普段はビート板の浮力に頼って楽していたのかが、身に染みて判りました。 明日は、CMCですね。 出場される方は頑張ってください。 特に無謀にも長水の4個メに出場しようとするアナタとアナタ！ 頑張ってくださいね。 By tyati @ Saturday, January 20, 2007 11:09 PM 私もCMCです＠tyati 今　管理人さんのコメントをみて あー　お二人も長水の400IMって・・・と、要項をみましたらば・・・ おぉ～！！ 応援してますっ！！ 私は、Ba50M、Bu50Mです。 長水久々の　ベストでるといいなぁ～ 練習不足。出るわけないかぁ。 2007年、初のレースですから　楽しくできるといいな。 練習では、相変わらず・・プル・・・プル・・・進まない。 今日は、大きく　伸びに注意してやったつもりですが、 呼吸の時には特に腕が下がって　姿勢がわるくなってしまいます。 もっと、もっと　意識しなくてはだめですね。 By takaokamoto @ Sunday, January 21, 2007 12:51 AM 自称33才です。管理人さん、久々っスね。体調でも崩されたのかと思ってました。 夜マスは2レーン使用で、メニューは昼マス2、3レーンと同じ。参加者は確か11人。1レーンはマダムバタフライさん、フミさん、NORIさん、トライアスロンさん、かまち～。2レーンは新聞屋さん、H太郎さん、かえるさん、パチャさん、自称33才。あと、ライターさんと同じ苗字の21歳男子が新コーチとしてやってきました。で、練習にも参加されました。 新コーチ、疲れた表情はまったく見せず、淡々と練習をこなしていました。さすが21歳。 パチャさんは明日CMCだそうですが、しっかり泳ぎこんでました。CMCでバッタを泳ぐそうですが疲れは残ってないでしょうか・・・？　何はともあれ頑張ってください～。 今日はかまち～、プルでアクアグローブ付けてやってましたよ。頑張りますな～～。 さて、私の今日の練習のテーマは、キャッチ。家で2003年世界水泳男子1500mグランド・ハケット選手の泳ぎを見ながらイメージトレーニングしました。1500mなので何度も水中映像が出てきます。ビデオを巻き戻す必要も少ないので助かります。おかげで、なかなかイイ感じで泳げました。前の伸びた腕がブレることも少なくなりました。あと、なんと言っても手のひらや指先で水をすごく感じることができるようになってきてます。この調子でFIAまでいい練習ができればな、と思ってます。 練習後キャッチを体に覚えこませるために100mインターバルやろうと思ったんですが6本くらいで心折れて諦めました。 By かまちー @ Sunday, January 21, 2007 10:50 AM かまち～＼（＾田＾）／です♪ ただいま～！！これで寝てしまったら昨日の練習は記憶から削除されそうなのでコメントしてから寝る事に致します（笑） 昨日はUPをしっかりしてIM７５ローテで軽くHRをアゲアゲにしといてから練習に望むというなんとも珍しい技をやりました。。。 おかげで練習もいい感じで泳げました！！（＾～＾）ｖ ・・・と言う事にしておきます♪ 最近思う事があります・・・、『ｍｙプールさん、UCOさん』『自称３３才さん、○佐氏』の様に同じ年代、同性、同じタイムくらいで一緒に練習する仲間、『THE！ライバル』のような存在がいたらモット頑張れるし、練習も燃えちゃうのかな～と・・・。どこかにそんな子いませんかね（？？） さてココからが本当の練習日誌であります（！～！） かえるさんって本当に素敵なお兄様ですよね！Bｒはチョッパやだし！！背も高い！！優しい笑顔も光ってます！！ けど昨日こんな出来事がありました。。。 『かえるさん、足大きいですね！（身長もあるから当然なのですが）いくつくらいあるんですか？』と聞くと・・・ 『２本で～す☆（＾～＾）ｖ』大きな足を２本出して・・・（×д×） オヤジギャグ以外のなにものでもなく、ドン引き・・・氷ついてしまいました（冷）・・・本当に残念でなりません、惜しい存在でした（笑） 本人の言い訳として『だってオレ自称さんと同い年ですよ～』だって♪それってどういう意味でぇ～すぅ～かぁ～？？自称さんが○○さんってことですか？？かまち～頭が悪くてわかりませ～んｖ（＾～＾）ｖ さて逃げよっ。。。おやすみなさい By マダムバタフライ @ Sunday, January 21, 2007 9:20 PM 納豆ダイエット「食べて痩せる」は捏造！(~_~; 自称さんのデータはウソつかない(^.^)オホホホ... 今日はパチャさん、かえるさん、かまちー、ふみさんとジャグジーで、長らく歓談楽しかったです(^-^) ちなみに私以外は全員独身！！夢いっぱいね(￣□￣;)いいなぁー。 このごろ、メニューをこなすだけがやっとの私で、コメント書くのも、なんか、愚痴っぽくなっちゃうから控えてましたぁー。ディセンディングはとなりのかまちーがキックで調節してるっぽいのを、横目で確認、私もちょーっとだけがんばりました。キックがんばれば、そこそこタイムは上がるけど、最後、ターンで失敗して、ヘっσ(TεT;)てなタイムで、相当落ち込みました。 今日の感想は・・・・オッカムコーチ痩せて素敵に見えました＼(●_○ )ノフフフ...おしまい By かえる @ Monday, January 22, 2007 12:23 AM かえるおやじです。ゲコゲコ・・・。 練習は・・・。Kの引き付けが何となくしっくりこない。蹴った後が悪いのかな？次回は上に？？？ Sメインは「先に行ってもいいですか？」なんて言って最終セット前行かせてもらったのに左足ふくらはぎ攣ってしまって・・・。ごめんなさい。 来週は仕事で１回も練習参加できません。どこかでコソ練やらねば！ ジャグジーではおやじギャグ炸裂？ちょっと変わった男なので気にしないで聞き流してくださ～い（＾＾）　かまち～にゃろ～うバラしたなぁ～（＾＾）。 By MQ @ Monday, January 22, 2007 12:35 AM (；_；)プルが進まない！ スイムもそうなのですが，ある瞬間（￣_￣； パタッと進まなくなるんです。苦しくなると呼吸のときに頭が立ってしまうらしいので，顎を引いてみたり，左手が水を押さえるのをこらえきれずにかきに入ってしまうので，キャッチアップ気味に意識してみたりと試みているのですが，どうも，いったん崩れだすと修正がきかないのでした(T_T )原因がわからない???ただ，わかっていることは左のプッシュの水圧が感じられなくなること。探索の旅は続きます…<(￣∇￣)ゞ メニューが頭に入らない(；_；) きっと，テンパッテしまっているのでしょうが，それにしても，毎度毎度，メニューが理解できず挙動不審です。昨日のﾃﾞｨｾﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ，3本と勘違いし，(木曜のeasy,easy,hardが突然頭を占拠した！)3本目でAｌｌ　Out。その後のタイムは，ピラミッドでしたΨ(￣∀￣)Ψ キックも調子悪いです(´∩｀。)うーん。課題だらけだー(－_－#） 新春まで早３weeks(￣_￣|||) 自分に負けるなーですねー(￣(ｴ)￣)ｖ 自己ベスト更新したいです♡♡♡(←今Eさん見てますか～？) 明日は子供が受験です。 で，子供の試験中に時間作って昼マス行くつもりです。 昼マス終了後，土曜に受けた学校の合格発表ですε- (￣､￣A) 水泳に全く関係ないコメントですいません。 By 今Ｅ @ Thursday, January 25, 2007 12:37 PM ゴメンなさい。コメント遅れました。 練習は行ってないのですが、お呼びでしたので♡ パソコンのウィンドウズだとハートマークが使えないのですが、マッキントッシュだと使えるんですよね。ま、誰かに入れてもらってコピーアンドペーストすれば使えるんですけど ってことで私も ♡♡♡ 練習に関係なくてまたまたゴメンなさい。 コメントを投稿するにはココをクリック