現在の記事 | 検索

月曜昼ﾏｽ＆夜ﾏｽ Monday, January 22, 2007 By 速水鮎子 参照数 :429 ｜ コメント数 :9 ---<昼>---- [1ﾚｰﾝ] UP: 75x2 (2) 50x3 (1'30) 25 Fly/Fr Ba/Fr Br/Fr K :100x2 (3'15) Even 25x6 (1'15) 往12.5H/E 復12.5E/H E : 50 P : 50x6 (1'50) 25前ｽｶ/Fr S : 50x5 x2S (＋1) 1S(1'15) 2S(1'10) D :100x1 T :1600 [2,3ﾚｰﾝ] UP:100x2 (2) 50x4 (1'15) Fly/Fr Ba/Fr Br/Fr Fr/Fr K :100x3 (2'30) Even 25x6 (1'50) {Fly/Fr Ba/fr Br/Fr}x2 S :50x4 x3S (＋1) 3ﾚｰﾝ 1S(55)2S(55)3S(1'30Des) 2ﾚｰﾝ 1S(55)2S8 1)3S(1'30Des) D :100 T :1900 ------------------------------------------------- ---<夜>---- [Lanes #2 & #3] Warm-up: 50m x 6 - 1:10 (Choice) Warm-up: 50m x 6 - 1:20 (25mスカリング→25mSwim; ①④フロント, ②⑤ミドル, ③⑥リア) Kick: 50m x 6 x 2 (1セット目: Fr - 1:10, 2セット目: 板無しで - 1:20 ①④Fly→Fr, ②⑤Bk→Fr, ③⑥Br→Fr) Swim: 100m x 1 (Easy) Drill: 50m x 4 - 1:15 (すべてBackで: ①Kick→Swim, ②右片手→Swim, ③左片手→Swim, ④Wアーム→Swim) Swim: 50m x 4 - 1:00 (Descending)...① Swim: 50m x 2 - 1:30 (All-out)...② Swim: 50m x 4 - 1:00...③ (①②③続けて) Down: 200m Total: 2,000m☆

コメント By 速水鮎子 @ Monday, January 22, 2007 4:59 PM 冷たい雨が明るい太陽に変わる頃、今日は昼ﾏｽをやめて走ろうと決心したその時間は11時13分。 Dx（ﾃﾞﾗｯｸｽと読まないで）の兄貴から日誌依頼のﾒｰﾙ着信アリ。 「何だと～～！」と一人ごちつ、兄貴には「けっ、サボろうと思ったのに」 と丁寧に返信して急いでｺﾅﾐに向かいました。 私は先週金曜に体調を崩していたのですが、ﾌﾟｰﾙｻｲﾄﾞに入りﾄﾄﾛさんと目が合うと片手をあげてｺｸﾝと頷いてくれました。 多分、「大丈夫？治ったんだね」って意味ではなかったかと思うのですが勘違いでしょうか。 この1年、水陸を同じくすると、ついにｱｲｺﾝﾀｸﾄができるようになってしまった、 と勝手に喜びをかみ締めています。 AB様は今日も太ももを気にされて泳いでいらっしゃいました。どうやら、 ｛つり癖｝なるものが取り付いているらしいです。 ｷｯｸ25x6で、私は2ﾚｰﾝのお父さんと2番手でｽﾀｰﾄしたのですが、15M付近で、2ﾚｰﾝ3番手でｽﾀｰﾄしたMQさんが、 私とお父さんの間にヌヌっと現れ、びびりました。 恐るべしｷｯｶｰMQ様。 copanさんの大会報告にありましたように、我が昼ﾏｽのｴｰｽナトリンもﾍﾞｽﾄ更新されたようで、33秒、パチパチパチ！！！！ 練習後もﾄﾄﾛさんにﾊﾞｯﾀの練習をおねだりしていました。 彼女のﾊﾞﾀﾌﾗｲは、掻き切った腕と、第２ｷｯｸの時に、水中からグン、と体が抜き出て行きます。 見ていてちょ～気持ちいいです。 ところで納豆に振り回された方々、お疲れ様でした。 以前、実家に帰ってひきわり納豆を食べていたら、父上が 「おい！納豆くらい立派なのを食わんかい。そんなクズのようなもん。 かわいそうに、もっと大きなのを買うてこい！」 と言って伊藤博文のお札を差し出しました。 説明するのもめんどくさいので、お札は有難く頂戴いたしました。 彼は、未だに、ひきわり納豆は、「納豆のクズ」だと信じて生きています。 かわいそうなひきわり納豆・・・・ By ととろ @ Monday, January 22, 2007 8:30 PM 鮎子さん、勘違いではありませんよ。 金曜日から体調不良と聞き、土曜日は休みだったので、心配していました。 プールサイドに現れたとたんに、ホッとしました。 ＡＢさんは、「久しぶりだから」とか言ってましたが、調子悪そうでした。 それでも腕に負荷をかけて泳いでました。 ＣＭＣ参加の皆様お疲れ様でした。 4個メに出場のチェンコさん、ｍｙプールさん完泳おめでとうございます。 チェンコさんは疲れたからとマスターズ前に帰られました。（本当に頑張ったんですね。） 土曜日にゆっくり一時間半走ったら、太ももが筋肉痛です。 ゆっくりだから、走ってる時は楽だったのに・・・。女将さんも筋肉痛と聞き安心！ 最近swim が少なくなり持久力が落ちてきました。 自主練で持久力をつけないと、大会が心配です。 By 納豆 @ Monday, January 22, 2007 8:46 PM すばらしい鮎子さんの観察力！　 あたしゃのバッタって、そ・そ・そうなの？　かわいいおケツさんを出そうと意識してるけど、お見せ出来ない直線泳ぎと思っておりますが。。。 　トトロさ～ん、持久力つけるのにお手伝いさせていただきます。っていうか、バッタ練習毎回、よろしくお願いします。　これで持久力UP間違いなし！ 　管理人さん、土曜スクール（インターバル中）時のアドバイス、ありがとうございました。CMCにて、意識して泳いで1秒更新出来ました。 　 By 三田村ごまちゃん @ Monday, January 22, 2007 11:34 PM 【バックのフィニッシュはスナップ？】 アベッカムコーチからフィニッシュの甘さについて指摘あり。 フィニッシュとは。 イメージは、野球のキャッチボールでボールを投げたときのスナップ？かな～。と、自分なりに思っている次第です。 【来週の月曜夜マスは、やばい】 バッタ（月）→バック（月）→来週の月はブレ。 やばいの一言です。 By パチャ @ Monday, January 22, 2007 11:47 PM 夜マスお疲れ様です！ 今日は昨日のＣＭＣのせいか、疲れが溜まっていてフォームが乱れてました★疲れてる中で、いかにぶれずに安定した泳ぎが出来るかって重要ですよね。体幹鍛えて頑張るぞ～～♪ 今日も練習後にジャグジーで楽しい座談会してました。かえるさん、今日はどこの彼女さんのとこにいるんだろ？ＢＹ〇〇〇～ ゲコゲコ○○ By tyati @ Monday, January 22, 2007 11:54 PM 納豆売りさんが 「「納豆」」 に、なっていたのに笑っちゃいました＠tyatiです。 納豆さん　おめでとうぉぉぉ~。 今度から、昼マスに参加の際は、 納豆さんの後ろにつかせて頂きますので ヨロシクお願いしますm(__)m そして、バッタの練習も仲間に入れてくだされぇぇぇぇ~。 ととろさんどうぞよろしくお願いいたします。 さて、納豆（食べる納豆の方です）は　残念な結果ですけど、 納豆が悪いわけではないですから、これからも続けるつもりで 今日の夜マスは、 納豆　ゆでたニラ　オクラを入れて　食べていきました。 ん？？？ いいんでな～い？なんか　調子よかった気がする。（気持ち的に） 粘り強くなる？うん。いい、いい。 毎回、続けよぉ~っと。 そういえば、今年になって初めての　月曜夜マスでしたが 3レーンが二つになったの？？？と、びっくりしました。 あのぉ~　不束者ですが　これからもよろしくお願いいたします。 By 自虐スイマー @ Tuesday, January 23, 2007 1:25 AM スカーリング練習では皆さんどのように行っているのか泳ぎながら見ていたところ、キックを有る程度行うことでスピード、体勢の維持を行っている人が多い中、管理人さんの足は全く動いていませんでした。スゴイです。出来ません・・・。 最後のスイムの時、第２レーンではディセンディングの１本目からかっ飛ばす女性あり。正体はかまちーさん。残念ながらディセンディングにはなっていなかったようですが、その心意気は「買い」です。練習で大切なのは「保険」ではなく「チャレンジ」。その感覚を持ち合わせている彼女は、近い将来皆さんを驚かせるような激速タイムで泳ぎきることでしょう。 CMC出場の皆さん、お疲れ様でした。好記録も多く出たようで何よりです！ By 名無しスイマー @ Wednesday, January 24, 2007 10:57 PM かまち～＼（＾田＾）／です♪ まず！！ととろ御姉様、速水御姉様！AB様情報提供ありがとうございます（＾～＾）ｖ という事で、明日の昼マスはもちろん職権濫用Ｄａｙといたします☆国家資格万歳☆であります（≧〇≦） 前回、「救命看護婦はうるさいな～ぁ」と言われたので今回は「救命看護婦はカワイイなぁ～」と言われるような職務を遂行するしだいです！（前回の詳しい内容を知りたい方は昨年の１１／６の練習日誌参照です。パパ！！参照数更に右肩上がりまちがいナシです☆笑） さて、これは練習日誌なので、練習日誌を書かなければなりません！ カレは『匠』です・・・それしか言葉が出てきません。。。カレとは？？ 　　　　　　　　　　『アベッカムコーチ』です☆ 匠とは大工と言う意味が主ですが、職人という意味も含まれるそうで・・ 私にとってアベッカムは『たっくん』なのです。（笑） 久々の月曜日参加でしたがすでにメニューから巧みな技が溢れてましたよ・・・巧み過ぎて出来ません、泳げません！！キックもプルも・・・。 一部始終を見ていた方は分かるかも知れませんが。。。 ＩＭのキックとかはＢｒが出来ないので２番手で！！っと、トライアスロンさんにお願いするも小刻みに顔をふりながら拒否され、匠にお願いするも「はぁ～？？何言ってるんですか、まだまだイケルっしょ～」と巧みな笑顔と共にスルーでした。。。 『来週はＢｒのドリルです！』というので反射的に『絶対休む！！』と口走ってしまったら『なに子供みたいな事言ってるんっすか！！（喝）』・・・巧みなコメントです、参加せざるおえません。。。 スイムのディセンデングも最初とばしてしまったら目を覆いながら『あぁ～もぅ！！自虐さんにつられて泳いじゃダメっすよ～！！』・・・励ましの言葉が・・・巧みな技です。。。 ２本目、励ましの言葉に、もう気持ちもべっこり凹んでしまって、泣いてやろうか、帰ろうか、朦朧としてました。。。 最後になりましたが自虐様、買っていただけるのは心意気だけなのでしょうか？？ココだけの話ですが、自虐様ならばかまち～大特価でご提供させて頂きます♪・・・（笑） By kaeru @ Thursday, January 25, 2007 10:20 PM kamati- & patya sama kaeru ha sigototyuu desu!!! doko no kanozyo??? sonna mibunn zya naissu! dewa raisyuu! コメントを投稿するにはココをクリック